Come si fà a dimagrire?
Bisogna per forza mettersi a dieta? Dieta è una
parola che deriva dal latino e significa "modo di nutrirsi". Quindi, in
realtà ognuno di noi sta a dieta; cioè segue un suo regime alimentare
specifico. Quello che intendiamo invece
al giorno d'oggi è qualcosa legato più al dimagrimento, cioè alla perdita
di peso legata ad una minore concentrazione di adipe sul nostro corpo. E
quindi, associare la parola dimagrire a quella dieta è in un certo senso
inesatto. Ma si dimagrisce davvero seguendo uno
stile alimentare corretto? Certamente! Seguire un regime dietetico vuol dire
innanzitutto aver calcolato tutto ciò di cui ha bisogno il nostro corpo per
andare avanti, e aver eliminato invece tutto ciò che non serve al nostro
organismo per sopravvivere. continua
Dieta chetogenica.
La dieta chetogenica è un particolare tipo di dieta che
prevede un apporto ridottissimo di carboidrati nella alimentazione o a
volta la loro totale esclusione. Perchè seguire
tale dieta? E fà bene? I bodybuilder a volte praticano questo tipo di dieta per
eliminare un poco di grasso corporeo e per aumentare il loro
metabolismo;inoltre in vista di una gara, all'inizio viene inserita una
dieta di tale tipo per poi seguirne una con tantissimi carboidrati,
in modo da aumentare improvvisamente il volume dei muscoli e apparire più
muscolosi! I bodybuilder sanno quello che fanno e applicano tale dieta
chetogenica solo per 3-4-5 giorni in modo da svuotare il corpo da tutti i
carboidrati semplici. Non solo,se ci si continua ad allenare in palestra,
il nostro organismo sarà in deficit di carboidrati nei muscoli e non
appena cominceremo a fornirgliene, li manderà tutti nei muscoli dandoci un
aspetto ultra tonico. Ma questo come abbiamo sottolineato è un artificio che
deve essere fatto solo da persone consapevoli e solo per pochissimi
giorni. continua
Dieta Gratis e consigli
sulla nutrizione. Sei alla ricerca di una dieta gratis? Non sai da che punto partire per cominciare una dieta
dimagrante? Beh, sei arrivato nel posto giusto. Mandando semplicemente una e-mail all'indirizzo
tuttosullanutrizione@yahoo.it otterrai una dieta adatta alle tue
caratteristiche. Ricorda però di scrivere nella
mail, il tuo obiettivo (se perdere solo peso, se migliorare il tuo stile
alimentare...) e ciò che abitualmente mangi, in modo da potermi aiutare a
redigere una dieta personalizzata! Già molte altre
persone hanno richiesto gratuitamente una dieta, e tanti consigli, sia dal
punto di vista alimentare, che da quello dell'allenamento o
dell'integrazione. continua |
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Dieta Riso. Ogni volta che ci dobbiamo
mettere a dieta pensiamo alle cose che possiamo mangiare e a quelle a cui
dobbiamo rinunciare; e molte volte è difficile capire le cose che vanno
bene e quelle che vanno male. Per esempio molti pensano
che mangiare pasta, pane e riso facciano ingrassare. Questi alimenti sono
necessari per il nostro organismo e se mangiati in quantità moderate non
fanno di certo ingrassare. Tra queste tre fonti di
carboidrati, il migliore è sicuramente il riso. Fà bene allora fare una
dieta a base di riso? E che vuol dire dieta del riso?
continua
Cosa vuol dire
dieta e come fare una dieta da soli!
La parola dieta riguarda l'insieme degli alimenti che un
essere umano (o un animale) assume abitualmente. La parola dieta viene dal greco "diaita" che
significa tenore di vita. E quindi dieta riguarda tutto ciò che noi
mangiamo abitualmente. In tal senso, ognuno di noi sta a dieta. Purtroppo il termine si usa in italiano corrente per
identificare uno stato alimentare controllato ed in generale rivolto al
dimagrimento e quindi costituito da una alimentazione ipocalorica. Quindi nell'uso comune, errato, dieta fà pensare alle
diete dimagranti. Considerando questo suo significato "moderno", possiamo
dare dei consigli utili per coloro che vogliono una dieta dimagrante. Poichè la perdita di peso è relativa sia a ciò che
mangiamo e sia allo stile di vita che conduciamo, è importante tenere
sotto controllo entrambi gli aspetti al fine di rimanere in forma e stare
a posto per quanto riguarda il proprio peso corporeo.
continua
I vantaggi di una dieta equilibrata per
l'attività fisica. Sono molteplici i vantaggi di seguire una dieta
equilibrata e personale ce si basi sui macronutrienti (carboidrati
complessi, proteine e grassi vegetali). Seguendo una semplice
alimentazione che sfrutti i principi di cui sotto, possiamo ottenere
una diminuzione della massa grassa in eccesso, una maggiore efficienze
psico fisica, e una maggiore resistenza alle infezioni e allo stress.
Ricordate che parte della nostra salute è dovuta a come ci nutriamo e
sopratutto a quello che ingeriamo durante la giornata. Dobbiamo stare
bene attenti non solo alle quantità (calorie che ingeriamo) assunte,
ma anche e sopratutto alla qualità del cibo. Si perde peso anche
mangiando grasso, basta mangiarlo in piccole dosi e abbinato con le
giuste "formule" che permettono un controllo delle calorie e del peso.
continua
Scopri
come funziona la dieta Classica. La dieta classica che in
molti cercano di seguire è semplicemente una tipo di dieta che si basa
sulla conoscenza di alcune importanti informazioni riguardanti gli
alimenti ed il funzionamento del nostro organismo in presenza di esse. Una volta capiti questi
concetti, la dieta classica viene da se, nel senso che potremmo essere noi
stessi a farcene una, davvero personale e studiata proprio in base alle
nostre esigenze. Ma cosa bisogna sapere per
fare una dieta"classica"? Allora, prima di tutto
passiamo a fare un pò di fisica? Si, anche per il nostro organismo valgono
le regole della fisica classica e sopratutto quella per cui "nulla si crea
e si distrugge, ma tutto si trasforma". Ciò vuol dire che ciò che noi
mangiamo, in termini quali-quantitativi, influenzerà il nostro peso e la
nostra salute. continua |