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Come si fà a dimagrire?
Bisogna per forza mettersi a dieta?
Dieta è una parola che
deriva dal latino e significa "modo di nutrirsi". Quindi, in realtà ognuno
di noi sta a dieta; cioè segue un suo regime alimentare specifico.
Quello che intendiamo invece
al giorno d'oggi è qualcosa legato più al dimagrimento, cioè alla perdita
di peso legata ad una minore concentrazione di adipe sul nostro corpo. E
quindi, associare la parola dimagrire a quella dieta è in un certo senso
inesatto.
Ma si dimagrisce davvero
seguendo uno stile alimentare corretto?
Certamente! Seguire un regime dietetico vuol dire
innanzitutto aver calcolato tutto ciò di cui ha bisogno il nostro corpo per
andare avanti, e aver eliminato invece tutto ciò che non serve al nostro
organismo per sopravvivere. |
Innanzitutto per preparare una dieta dimagrante dobbiamo
capire che il nostro non deve essere una lotta contro il tempo e la
cellulite, ma che lo stile alimentare che adotteremo dovrà accompagnarci
sempre; cioè dobbiamo imparare delle regole che integrate nella nostra
dieta, ci permetteranno di dimagrire in un primo momento e di non ingrassare
in un secondo. Tutto ciò senza fare enormi sacrifici e sopratutto senza
rinunciare alla salute e al piacere di mangiare.
Di seguito alcune regole che integrate nella vostra dieta vi
permetteranno di dimagrire semplicemente e naturalmente, senza fare enormi
sforzi.
La prima cosa da fare è capire che per dimagrire ci vuole del
tempo, e che questo tempo varia da persona a persona. Quindi non abbiate
fretta e siate costanti nel seguire questi consigli;
Si ingrassa di solito mangiando più calorie rispetto a quelle
di cui abbiamo bisogno; quindi, ridurre un poco le quantità del cibo che
mangiamo, ci aiuterà a perdere peso;
Ma ingrassare vuol dire anche mangiare male, cioè mangiare
cose che sono molto caloriche in un tempo troppo breve affinchè esse possano
essere bruciate dal nostro corpo. Quindi, cominciate ad escludere dalla
vostra dieta i dolci, le fritture, gli alimenti già confezionati (patatine,
merendine), le bevande gassate contenenti zucchero, gli alcolici ed in
generale tutto ciò che a vista vi sembra grasso! D'altra parte invece
aumentate il numero di carboidrati complessi, di frutta, la verdura, l'acqua
e i cibi molto semplici. Essi hanno poche calorie, vi riempiono lo stomaco,
sono salutari e fanno bene alla salute e alla dieta!
Praticate un po di sport in modo sistematico. Fare sport,
aiuta in primis a restare in forma, cioè mantiene in salute il nostro cuore
e il nostro apparato circolatorio ed inoltre migliora il nostro metabolismo,
consentendoci di bruciare più calorie nello stesso arco temporale e ciò,
come potete ben capire vi farà smaltire un po di grasso e dimagrire.
Adottate un stile di vita salutare; evitate di fumare, non
eccedete nell'alimentazione, insomma conducete una vita rivolta alla salute
e al benessere del vostro corpo. Sarete più rilassati e potrete affrontare
la dieta in modo molto naturale.
Ogni tanto fate però una eccezione alla dieta. Non c'è
problema. L'importante è che una volta acquisite queste regole di vita, voi
le rispettiate il più possibile. all'inizio magari ci vorrà un piccolo
sacrificio, ma in poco tempo diverrà una cosa molto naturale e facilmetne
davanti a una pastarella alla crema gigante potrete dire "no grazie".
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