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Il riposo come componete fondamentale della nostra vita  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Il riposo è uno dei fattori più importanti nell'allenamento con i pesi cosi' come in tutti gli altri sport!Il nostro organismo, ogni volta che effettuiamo un allenamento in palestra, distrugge le fibre muscolari logorate dall'allenamento intenso che abbiamo eseguito per poi ricostruirle più grandi e più forti durante la notte!Di notte infatti il nostro organismo secerne naturalmente degli ormoni che servono appunto per far recuperare il nostro fisico dopo l'allenamento! Se noi dormiamo poco durante la notte, il nostro organismo avrà minor tempo a disposizione per effettuare il "riparo"dei tessuti muscolari danneggiati con la conseguenza che il giorno seguente ci sentiamo stanchi ed affaticati!Quindi un buon riposo vuol dire un miglior recupero delle nostre forze e maggiore massa muscolare!Immaginate per esempio di allenarvi intensamente ogni  giorno e di non dormire proprio bene per un paio di notti!Il nostro organismo avrà del lavoro "arretrato" da svolgere ed in più non riuscirà a far recuperare la forze a quei muscoli allenati durante l'ultima sessione di allenamento! Cio' può portare al cosi detto superallenamento e ad una fase di stallo o addirittura ad una di peggioramento della nostra muscolatura!(catabolismo indotto).

 

 
 
 

 

 

          

 

 

 

 

 

 

02-gen-2008

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