Le regole fondamentali per dimagrire seguendo una dieta, cioè uno stile alimentare più o meno costante, sono semplici.

Dovete cercare di ingerire meno calorie di quelle che assumete normalmente. Come? Semplicemente eliminando dalla vostra dieta gli alimenti che ne hanno tante, cioè le fritture, i cibi molto grassi, l'alcol, lo zucchero semplice.

Inoltre dovrete cercare di non mangiare carboidrati dalle 5-6 di sera poichè difficilmente li bruceremo.

Secondo passo è quello di cercare di bruciare più calorie.

se abbiamo un metabolismo lento, il nostro corpo consumerà poco e quindi tutte le calorie in eccesso verranno assimilate come grasso corporeo, facendoci ingrassare e provocandoci inestetismi.

Bisogna quindi cominciare a correre! Cioè, a fare sport! Lo sport, vi farà bruciare parecchie calorie e quindi vi aiuterà nella vostra dieta dimagrante. Non solo. Lo sport in generale tonifica la muscolatura e poichè i muscoli sono i principali elementi che bruciano le calorie, se noi li tonifichiamo, essi cominceranno a bruciare di più, anche quando non pratichiamo sport. Il nostro metabolismo, in questo modo aumenta, permettendoci di bruciare di più! Bello no?

Ricapitolando: tenete conto delle calorie di cui avete bisogno e assumetene con la dieta un quantitativo di 200 inferiore. Cominciate a praticare sport almeno 2 volte a settimana ed eliminate i cibi grassi e molto calorici dalla vostra alimentazione.

In bocca al lupo!