Dimagrire e perdere peso richiede del tempo. Non cercate di dimagrire velocemente poichè oltre a poter arrecare danni al vostro organismo, potreste avere effetti contrari al dimagrimento

05/07/2007

Anche nell'alimentazione quotidiana ci sono delle regole per mantenere un ottimale benessere sia fisico che a livello mentale. Tali principi valfgono sopratutto per quelle persone che sono a dieta e che vogliono dimagrire e perdere peso.

Gli aspetti più importanti da considerare sono:

1) Evitare tra un pasto ed uno spuntino o viceversa di non mangiare per oltre 3-4 ore.

2) Mangiare con moderazione e senza eccedere. Ciò significa anche mangiare pulito, cioè pochi grassi e poche fritture, pochi dolci etc...

3) Non eccedere in grassi animali e carboidrati semplici poichè oltre a farci ingrassare fanno male al nostro corpo, provocandoci delle patologia (diabete e Trigliceridi).

4) Bere molta acqua ogni giorno. bisognerebbe impararsi a bere anche quando non si ha proprio lo stimolo di bere. L'acqua oltre a fornire minerali, depura il nostro organismo da tutte le scorie che esso accumula durante la giornata.

5)  Assumere una piccola quantità di omega-3 ogni giorno, preferibilmente assumendone tramite il cibo che ogni giorno prepariamo.

6)Mangiare molta frutta e verdura che sono alimenti importantissimi, ricchi di fibre, acqua , minerali e vitamine necessarie per il corretto funzionamento del nostro corpo. Inoltre sono alimenti che ci saziano parecchio ed hanno pochissime calorie. Ottime per la dieta.

Inoltre, per tutti coloro che intendono dimagrire e perdere peso, consiglio fortemente un'attività sportiva.

Lo sport, se praticato regolarmente fa si che il nostro metabolismo aumenti, cioè farò si che il nostro organismo bruci più calorie. tale meccanismo farà si che noi cominciamo a perdere peso e poichè pratichiamo sport e mangiamo correttamente la perdita di peso deriverà del minor grasso corporeo e cominceremo anche ad acquisire una forma migliore.