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PERDERE PESO E STARE ATTENTI DURANTE LE FESTE  

 

 

 

 

 

In questi giorni di festa ognuno di noi starà sicuramente mangiando molto di più rispetto al suo fabbisogno calorico giornaliero; e ciò comporta sicuramente un aumento del peso corporeo. Come fare allora a perdere i  chili di troppo accumulati sotto le feste? Non c'è bisogno di fare la classica dieta con pochissime calorie, ma basta solo seguire qualche piccolo consiglio:

  • Evitate per qualche giorno tutti i cibi fritti, e mangiate un buon primo semplice a pranzo e tanta frutta e verdura, in modo che aiuterete il vostro organismo a depurarsi;

  • A cena non mangiate la pasta avanzata i giorni precedenti e preferite insalatone di verdura complesse (con un poco di tonno, mais, carote), oppure i minestroni ( occhio ad non esagerare).

  • Se nel pomeriggio avete proprio fame, pensate ad una buona frutta che è ricca in vitamine e povera in calorie.

  • In sostanza, abbandonate per i giorni che non siano di festa tutto ciò che mangiate durante le feste stesse, ed in pi evitate i cibi molto calorici e sopratutto i dolci (panettoni, torroni e bignè).

 

 

02-gen-2008

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