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FRUTTA E VERDURA: ORO PER LA NOSTRA SALUTE!  

 

 

 

 

 

Ormai lo si sente da tutte le parti: mangiare più frutta e più verdura fà bene alla nostra salute. Ma ne sappiamo il motivo?
La frutta e la verdura sono alimenti che sono prevalentemente formati da sostanze che in primis non danneggiano il nostro corpo, ed inoltre apportano alcuni benefici che altri alimenti non hanno.
Per la maggior parte del loro peso, frutta e verdura sono composti da acqua, da vitamine, da minerali da carboidrati e da fibre.
L'acqua serve per purificare il nostro corpo, le vitamine invece ci aiutano a combattere i famosi radicali liberi che danneggiano le nostre cellule e le fanno invecchiare, portandoci alcuni effetti indesiderati; i minerali sono molto importanti per regalare molti processi del nostro corpo, sopratutto quelli ghiandolari;i carboidrati invece sono la fonte di energia per eccellenza dei nostri muscoli senza i quali non potremmo vivere; e le fibre sono degli alimenti che in parte l nostro organismo non riesce a metabolizzare e fungono proprio per tale motivo da spazzini all'interno del nostro intestino.
Quindi, cercate di assumere almeno 2 o 3 volte al giorno delle razioni di frutta e verdura e vedrete che starete meglio!

 

02-gen-2008

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