2. Evita i cibi grassi, i fritti, i
dolci, le bevande zuccherine e cerca di evitare i prodotti complessi e già
confezionati. questi alimenti sono nemici della dieta e non ti aiuteranno
affatto a dimagrire, anzi! Da oggi in avanti cerca di evitare quando
possibile questi alimenti e vedrai che i risultati non mancheranno ad
arrivare.
3. sostituisci al'interno della tua
dieta i carboidrati semplici con quelli complessi. La differenza che a prima
vista può no esserci tra i due alimenti è che i primi vengono velocemente
assorbiti dall'organismo, sicchè un surplus di energia si tramuterà in
grasso; i secondi vengono assorbiti pian piano e quindi sarà più difficile
trovarsi in una situazione con troppa energia a disposizione rispetto
a quella dovuta e richiesta dal nostro corpo. Se qualche volta non dovessi
avere carboidrati complessi a casa, aggiungi a quelli semplici della verdura
(delle fibre in generale) e avrai gli stessi risultati.
4. Ogni tanto concediti qualche
strappo alla regole. Il nostro organismo è un meccanismo perfetto e si
adatta facilmente a qualsiasi situazione si trovi ad affrontare; così,
quando siamo a dieta e vogliamo dimagrire, il corpo comincerà a smaltire
grasso. Col tempo però esso si abituerà alle minori calorie indotte con la
dieta e comincerà ad avere bisogno di meno alimenti e così il nostro
metabolismo si abbasserà, facendoci perdere gli effetti della dieta.
Aumentando invece di un pò le calorie assunte con l'alimentazione (2-3
giorni ogni 2-3 settimane), il corpo non si abituererà a poche calorie e
riuscirete a bruciare più grasso.
5. Cerca di bere durante la tua dieta
dimagrante almeno un litro e mezzo di acqua. L'acqua permetterà di
purificare il tuo organismo dalle sostanze nocive che esso produce con la
trasformazione degli alimenti.
6. Costanza! |