Il sogno di ognuno di noi è scoprire la ricetta che ci permette di perdere peso e dimagrire in maniera molto facile e semplice.

Il problema comune però è che nessuno di noi è disposto a fare dei sacrifici, sia poichè ha una costanza bassa, sia per scarsa forza di volontà!

Di seguito vi verranno elencati dei semplici consigli per modificare il vostro stile di vita e il vostro approccio alla dieta, in modo da cominciare a dimagrire e perdere peso!

• Con la mente, cominciate a proiettarvi al momento in cui sarete magri, e avrete perso tutti i chili che volete perdere. In questo modo avrete un atteggiamento positivo verso i piccoli sacrifici che dovrete sopportare e che dopo poco tempo diverranno il vostro stile alimentare di base, che vi porterete avanti negli anni.

•  comincia ad interessarti ai meccanismi che regolano la nostra alimentazione e che permettono di dimagrire e perdere peso. Così facendo, imparerai da solo alcuni principi base che ti aiuteranno nel raggiungimento del tuo obiettivo.

• Comincia ad abbandonare da subito le cattive abitudini alimentari. Di certo se hai bisogno di perdere peso sicuramente qualcosa nella stile alimentare non va. Elimina i fattori più importanti che contrastano la tua dieta e vedrai che comincerai a dimagrire. Per esempio comincia a togliere dalla tua dieta i dolci, l'alcol, i cibi molto grassi, le fritture e le bevande gassate e quelle che contengono zucchero.

• Fissa un obiettivo realistico. Se hai bisogno di perdere per esempio 10 kili, punta per cominciare a perdere 2-3 kili in uno -due mesi. E poi pian piano comincia ad andare avanti verso il dimagrimento , che ti porterà a ottenere il tuo obiettivo.

• Non aver paura di dimagrire! Cioè non essere severo con te stesso; qualche kilo di troppo lo hanno tutti. Non crearti problemi e si assidua nel tuo metodo.

• Cerca di evitare i carboidrati alla sera. I carboidrati, sopratutto quelli semplici poichè innalzano il livello di insulina nel sangue e tendono quindi a farvi ingrassare.

• Mangiate più verdura e più frutta. Contengono molte fibre e hanno quindi pochissime calorie. Sono molto indicate sopratutto alla sera, per rimanere leggeri prima di andare a dormire.

• Impara a controllare le tue emozioni! Quando ti trovi davanti a un dole appetitoso, o a qualcosa di veramente irresistibile, cerca di focalizzarti su quando sarai più magro, e a come ti sentirai in quel momento. Il cibo tentatore ti passerà completamente di testa e non avrai strane voglie al di fuori del cibo che hai programmato di mangiare nella tua dieta.

• Ogni tanto concediti qualche sgarro. Siamo uomini e alla lunga le tentazioni non si possono trattenere. Inoltre dopo giorni di dieta , mangiare molte più calorie, avrà l'effetto di farti dimagrire di più, poichè il tuo metabolismo, abituato a mangiare poco, si innalzerà per bruciare le calorie in più che si è ritrovato all'improvviso. Comincerai a dimagrire ancora di più, facendo meno rinunce!

• Ricorda di non fare mai una dieta da solo, ma affidati ad un esperto che ti aiuti a dimagrire in modo sano ed equilibrato.

• Perdere peso è facile ma riprenderlo lo può essere altrettanto se non si conosce il metodo per dimagrire!

• Fai attività fisica in modo che il tuo corpo bruci calorie come una fornace!