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Cos'è una dieta su misura?
Beh, è un tipo di dieta che
si basa sulla caratteristiche del proprio corpo e che per questo deve
essere analizzata attentamente e studiata secondo le proprie esigenze. Si
basa essenzialmente sul peso di una persona, sul suo metabolismo, sulle
sue attività fisiche e sulle sue esigenze.
Molti dietologi spesso
prescrivono delle diete identiche per persone completamente differenti,
magari con corporatura completamente differente? Ma perchè? Possono
funzionare tali diete?
Il motivo principale è che
conoscendo bene gli alimenti che devono essere inclusi in una dieta
dimagrante, queste persone riescono comunque a migliorare lo stile di
alimentazione di una persona, e lo riescono anche a far dimagrire.
Poichè però non tengono
conto delle caratteristiche personali, gli effetti sulle persone sono
differenti.
Questo accade molto spesso
nelle palestre dove gli istruttori scrivono una dieta "personalizzata",
che personalizzata non è, ma è uguale per tutti. |
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Come già detto, tale dieta
sarà magari ugualmente efficace, ma certamente si può fare di meglio.
infatti come più volte
ripetuto all'interno del sito, per fare una buona dieta su misura,
bisogna innanzitutto tenere un regime alimentare in cui annotare tutto ciò
che si mangia e le relative calorie e nutrienti. In questo modo si può
sapere l'esatto numero di calorie che stiamo assumendo con la nostra
alimentazione, e regolarci di conseguenza.
Assumendo un atteggiamento
di questo tipo, ognuno di noi che non ha problematiche serie di peso, può
realmente dimagrire poichè conosce esattamente quante calorie ha ingerito
durante la giornata e di quante quante calorie ha bisogno . Abbinando poi gli alimenti giusti
e un poco di matematica, il gioco è fatto.
Bisognerà infatti solo
assumere con la nostra dieta su misura, circa 300 calorie di meno al
giorno; in tal modo stimoleremo il nostro corpo a bruciare le calorie dal
grasso corporeo, permettendoci di dimagrire.
Non dimenticate però che le
sane abitudini non si devono poi perdere; dovrete cercare sempre di
migliorare il vostro regime alimentare, senza rinunce di alcun tipo, ma
solo stando attenti a cosa si è mangiato e a quello si sta per mangiare.
Infatti, la dieta non deve agire da sola, poichè non può essere fatta per
una vita intera. Bisogna allora accompagnarla con uno stile di vita sano,
con dello sport e con una alimentazione corretta ed equilibrata. In
pratica dovrete limitare tutti i cibi e gli alimenti che possono nuocere e
alla vostra dieta e alla vostra salute: dolci, alcol, zucchero, fritture e
alimenti con conservanti. Da preferire invece i carboidrati complessi, le
verdure di stagione, la frutta fresca e i cibi non trattati.
Inoltre aggiungo che
l'esercizio fisico, oltre a migliorare la nostra salute, il nostro umore e
spesso il rapporto con noi stessi e gli altri, ci aiuta ad ottenere una
linea invidiabile. Se volete un diario alimentare su cui annotare tutto
ciò che mangiate e per creare una dieta su misura (gratis) apposta su di voi,
cliccate al link di seguito.
Saluti
La
redazione |