DIETA E SPORT PER DIMAGRIRE: Dimagrire con lo sport.

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DIETA E SPORT PER DIMAGRIRE: Dimagrire con lo sport.		La dieta classica è una dieta che ognuno di noi può fare e farsi direttamente a casa da solo. Basta avere solo buonsenso e capire come funziona l'assimiliazione delle calorie in base alla tipologia di nutriente che mangiamo.

	Email: Salve, ho 18 anni e vorrei chiederle un consiglio. Premetto che non sono in sovrappeso, però avendo poco tempo per fare attività fisica (poichè sono studentessa) avrei bisogno di una dieta che mi facesse innanzitutto perdere quei 5-6 kili di troppo. Poi vorrei qualche consiglio su come mantenere il mio peso forma senza ingrassare dopo qualche mese all'improvviso e riprendere i kili persi. Attualmente peso 63 kg e sono alta 1.70 m. So che il mio peso è nella fascia normale, ma il problema è che sono sempre pesata attorno ai 58 kg e improvvisamente a settembre sono ingrassata di colpo, specialmente nella zona delle cosce. Mi hanno anche detto che a questo proposito fa bene bere il tè verde, l'acqua con il limone e mangiare la frutta lontano dai pasti...Lei cosa ne pensa?? Come ultima cosa le dico che faccio una colazione ricca di cereali, a pranzo principalmente pasta e alla sera cerco di mangiare carne...anche se spesso capita di dover mangiare carboidrati sia a pranzo che a cena...è un problema.

Risposta: Premettendo che non hai bisogno di alcuna dieta, io ti consiglierei di praticare un poco si sport, anche la corsa va benissimo, senza che ti iscrivi in una palestra. Lo sport ed in particolare la corsa, ti fa migliorare il funzionamento del metabolismo e in pratica, solo facendo sport, comincerai a dimagrire dove serve e a tonificarti, assumendo un aspetto ancora migliore. Per la dieta, da quello che scrivi mi sembra tutto ok. Io limiterei soli i carboidrati alla sera (un pezzetto di pane va bene ma la pasta no, per capirci). In quanto al te verde, è vero, aiuta il metabolismo a bruciare i grassi corporei e di inverno ci scalda un pochino (proprio per questa sua proprietà). Il limone non credo serva a nulla. La frutta lontano da i pasti.. è vero. Inoltre cerca di mangiare la posto della pasta il riso.. ti aiuterà un pochino. Io credo che così facendo otterrai molti risultati 8sopratutto con lo sport). Provaci no?

02-gen-2008

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