14/02/2007

La dieta di San Valentino?

Non esiste, in questo giorno speciale non si può stare a dieta! quindi se non avete alcun tipo di problema legato all'alimentazione e alla nutrizione mangiate ciò che volete con il vostro compagno/a e divertitevi, poichè cibo vuol dire anche piacere di mangiare, sia soli che in compagnia.

Se però siete a dieta, Vi do alcuni piccoli suggerimenti per non perdere il regime alimentare corretto che avete cominciato e mangiare al ristorante anche in questo giorno bellissimo (per alcuni).

Prima di tutto, se potete, evitate i primi piatti. I carboidrati si sà che la sera forniscono calorie che non vengono bruciate poichè spesso si va a dormire presto ed il sonno ci fa consumare sollo poche calorie.

Quindi, sarebbe ideale mangiare dei secondi piatti. Ma se proprio non si può rinunciare al primo, magari perchè previsto nella cena, non abbiate paura per la vostra dieta! Se potete, scegliete un primo molto leggero, magari che abbia al suo interno delle verdure, oppure sia a base di riso.

In tal modo, limiteremo un poco i danni. Poi, Vi consiglio di non guardare nemmeno da lontano il pane...potete rinunciarci facilmente.

Bevete molta acqua in modo da evitare di avere molta fame durante la serata e quindi mangiare di meno.

Se nella cena è previsto anche il dolce, cercate di non prendere quelli a base di creme e molto cioccolato poichè sono molto calorici e anche grassi e quindi avremmo lo stesso problema di prima...troppe calorie.

Scegliete una coppa di fragole o al massimo una crostata alla frutta. E' molto buona lo stesso e ha molte meno calorie rispetto ad una torta media.

Buon San Valentino a Tutti!