Il minestrone è molto importante anche e sopratutto per la salute dei vostri bambini: Contiene tante vitamine e moltissimi  minerali, fibre ed acqua ed anche una piccola parte di proteine vegetali che lo aiutano nel suo sviluppo. Inoltre può essere mangiato per aiutarli a perdere un poco di peso, poichè spesso si sa che i bambini mangiano di tutto e tendono facilmente ad aumentare di peso, accumulando grasso.

Sopratutto dopo degli eccessi alimentari, ci sentiamo più appesantiti e maggiormente affaticati e impacciati. Per tale motivo, è bene che si ritorni almeno alla propria forma fisica quotidiana, ma senza fare delle diete eccessive e troppo costrittive.

Uno dei modi migliori per perdere un poco di peso e ritornare in forma è quello di migliorare il proprio regime nutritivo e praticare dello sport.

Per il regime nutritivo, non c'è bisogno di sottoporsi ad una dieta molto vincolante e restrittiva dal punto di vista calorico; bisogna solo cercare di evitare per un po di tempo tutti i cibi che ci fanno ingrassare, cioè i dolci, i grassi, gli zuccheri semplici e cominciare a mangiare, cioè preferire ad altri cibi molto calori le verdure, gli ortaggi e la frutta.

 Insomma bisogna pensare un poco a quella che è la dieta mediterranea, basata cioè su carboidrati, ortaggi, verdure, frutta e poco proteine e pochi grassi. A tale dieta vanno quindi tolti i carboidrati a veloce assimilazione e vanno mangiati molti cibi preferibilmente integrali, cioè quelli ricchi di fibre. Le fibre si sa, non fanno ingrassare!

Per quanto riguarda lo sport, vi consiglio di praticarlo per almeno 2 volte a settimana. Ottimo dal punto di vista della forma fisica e per aiutare la dieta dimagrante è la corsa. La corsa è uno sport che coinvolge quasi tutti i muscoli del nostro corpo e fa si che il nostro metabolismo migliori e cominci a bruciare più calorie. Anche gli altri sport hanno funzioni simili alla corsa a corpo libero, ma possono essere meno completi.

Insomma, una piccola dieta e un pò di sforzo fisico vi metteranno in forma nel più breve tempo possibile. Ci vuole un poco di tempo però, e bisogna anche essere costanti. Buona fortuna!