DIETA GRATIS: Dieta e dimagrimento gratis dopo le feste! |
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In realtà la pasta, non fà
ingrassare, nè fà dimagrire, però ci sono dei metodi che possiamo
utilizzare per far si che la pasta non ci faccia ingrassare, e quindi può
essere consumata anche all'interno di una dieta dimagrante. |
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Dieta Gratis e Nutrizione alimentare.
Stanno quasi per finire le feste di Natale e tutti noi sappiamo che ci
toccherà porre rimedio agli eccessi alimentari fatti in questi giorni di
natale. Panettone, pandoro, dolci, vino, paste al forno, cannelloni,
fritture di pesce, frittate e chi ne ha più ne metta.. abbiamo mangiato
veramente di tutto e certamente abbiamo accumulato qualche chilo di troppo
che dobbiamo buttare giù al più presto con una buona dieta, sana e
nutriente! Ma come fare a dimagrire in modo sano in modo da tornare in
forma come prima?
Qualche semplice
suggerimento per ottenere una dieta sana e nutriente che vi permetta di
tornare in forma velocemente senza troppi sforzi, e ovviamente in modo
gratuito.
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Se pensiamo bene alle cose
che abbiamo mangiato e al motivo per il quale siamo ingrassati in questi
giorni, possiamo capire già da noi le cose da eliminare per ottenere una
dieta efficace che ci faccia perdere un poco di peso. Poichè con le feste
abbiamo mangiato sicuramente tanti dolci, tante fritture e tante cose
buone ma molto condite, la prima cosa da fare è eliminare dalla nostra
dieta e nutrizione tali cibi; in tal modo cominceremo a tornare ad uno
stile di alimentazione migliore e più sano e con poche calorie. Oltre a
togliere tutte le cose molto grasse e caloriche, Vi suggerisco di
eliminare i carboidrati a cena (pane, pasta e riso), anche se un pezzetto
di pane può essere mangiato, e di mangiare moltissime verdure ed ortaggi,
sempre per cena, magari a contorno di un poco di carne o di pesce. Le
verdure hanno pochissime calorie, saziano e sono leggere; perfette per una
dieta e per non soffrire di fame! La colazione fatela come facevate prima
delle feste; latte e fette biscottate o corn flakes vanno benissimo.
Evitate lo zucchero semplice anche al mattino e nei caffè.
A pranzo vanno benissimo un
primo complesso, ma allo stesso tempo semplice (insalata di riso, pasta
con verdure, riso con verdure...) e un contorno o un secondo leggero. Se
siete abituati a fare degli spuntini, mangiate o yogurt magri o una frutta
di stagione, in modo da tamponare la fame. Bevete molta acqua!
In sostanza, evitando i cibi
grassi, le troppe calorie e gli zuccheri semplici, e abbondando di
carboidrati integrali, frutta e verdura fresca otterrete tantissimi
risultati in termini di perdita di peso. Inoltre, se potete, praticate uno
sport, comincerete a vedere molto prima i risultati e vi aiuterà a
stimolare il vostro metabolismo a bruciare più calorie!
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