Sta finalmente arrivando la tanto aspettata estate e molti
di noi vogliono mettersi a dieta per arrivare al mare in perfetta forma.
Come affrontare una dieta estiva?
Estate significa sole, mare e sport, nonchè relax e
leggerezza.
Questi saranno gli ingredienti base della nostra dieta
estiva.
Seguendo i consigli che elencherò di seguito, vi potrete
costruire una dieta estiva equilibrata personale, adatta a Voi!
Poichè l'estate significa anche caldo e col caldo si sà
che si mangia molto meno e si beve molto di più , già siamo ad un buon
punto per cominciare la nostra dieta.
Per dimagrire e perdere peso lo sappiamo, dobbiamo
cominciare ad assumere meno calorie rispetto al nostro fabbisogno.
Quindi la prima cosa da fare è segnare su un diario
alimentare tutto ciò che mangiamo e calcolare le calorie medie che
mangiamo ogni giorno.
Da quella cifra dovrete togliere 200-300 calorie a
seconda di quanta fame avete! |