Mangiare molte verdure fà bene sia alla dieta che alla salute: potete sia mangiarle direttamente, che fare degli infusi a base di erbe!

Siete a dieta ma non sapete cosa mangiare e quando mangiarla?

Una cosa che non tutti sanno è che le verdure e le erbe in particolare fanno benissimo non solo alla nostra dieta dimagrante, ma anche alla nostra salute poichè contengono delle sostanze molto benefiche.

Tali sostanze che troviamo nelle verdure e nelle erbe, sono vitamine, fibre, acqua e antiossidanti di altro tipo.

Le vitamine delle erbe sono  importantissime per combattere l'invecchiamento cellulare e le malattie dovute a tale invecchiamento. In tal senso, combattono l'ossidazione cellulare che per la nostra salute è una cosa negativa.

Le fibre invece sono delle sostanze che vengono digerite solo in parte dal nostro intestino o addirittura per nulla; per tale caratteristica, esse non apportano calorie alla nostra dieta ed in più aiutano a pulire il nostro apparato digerente da tutte le scorie accumulate. Inoltre, le fibre sono voluminose e aumentano di volume con l'acqua e quindi ci danno anche la sensazione di sazietà.

L'acqua è alla base dei tessuti cellulari e permette di rimanere in salute: spesso associata a particolari vitamine e minerali contenuti nelle verdure e nelle erbe fà si che essa aumenti e migliori i nostri processi di purificazione corporea e per tale motivo è molto importante per la salute e la dieta. Inoltre non fà ingrassare!

Da questo piccolo specchietto che Vi ho appena fatto, potete capire che le verdure, così come gli infusi di erbe e le erbe in generale sono ottime sotto ogni punto di vista: per la dieta, poichè hanno pochissime calorie e ci saziano; per la nostra salute e forma fisica, poichè contengono un mix di minerali, vitamine e acqua che combattono l'invecchiamento delle cellule permettendone una perfetta funzionalità.

Inoltre, alla sera, per coloro che sono a dieta ( sotto regime dietetico), sono importantissime poichè contengono anche pochi carboidrati!