TuttoSullaNutrizione.com
 Dieta,Dimagrire,salute,sport,integratori alimentari
HOME    Link     E-mail Ricevute     Malattie e alimentazione         Cibo Biologico         Nutrizione dei bambini    Dimagrire con la dieta     La dieta a punti: fà bene? cos'è?   
Dieta dimagrire gratis!     Integratori alimentari dietetici        Prodotti per perdere peso         Dimagrire gratis!           CERCA                   e-MAIL 

Vuoi pubblicare un tuo articolo su salute e nutrizione? Invia una mail e sarà pubblicato con il tuo nome!

 

CERCA NEL SITO

ISCRIVITI ALLA MAILING LIST

PRODOTTI PER DIETA

SCHEMA DIETA

VENDITA INTEGRATORI

DIETE !

VIDEO

RUBRICHE

 

INTEGRATORI

Acidi Grassi

AGL

Altri nutrienti

Aminoacidi

Arginina

Calcio

Carboidrati

Carnitina

Carnosina

Creatina

Erbe e Estratti

Fenilalanina

Fibre

Grassi e trigliceridi

Integratori

La vitamina C

Minerali

OKG

Ormoni e anabolizzanti

Proteine

Sodio

Taurina

Tirosina

Vitamine

Energetici

NUTRIZIONE

Alimentazione

Calorie

Esigenze nutritive

Legumi

Ortaggi e frutta

Principi Nutritivi

L'importanza dell'Acqua

Zuccheri e dolci

La dieta a zona

BIOLOGICO

I prodotti Biologici


Come certificare i  prodotti biologici?

 

COMPOSIZIONE ALIMENTI

Cereali e Derivati

Olii e grassi

Carni

Verdure e Ortaggi

Pesce

Formaggi e latticini

ALLENAMENTO
Oltre 80 consigli su alimentazione e allenamento con i pesi

Esercizi per i glutei

PRODOTTI TIPICI  D'ITALIA

VINO

Vino Italiano

Caffè

RICETTE
Tante ricette dietetiche per Voi!

 

DIETA EFFICACE: la dieta efficace!  

 

 

 

 

 

Email: Sono alta 1,65 peso 64 kg e vorrei perdere 10 kg di peso. Ho 37 anni. Mi potete consigliare una dieta efficace?

Risposta: Invece di una dieta, Le consiglio come fare a dimagrire. Prima di tutto dovrebbe eliminare dalla sua alimentazione i seguenti cibi/nutritivi:

  • Cibi molto grassi (carni grasse, condimenti eccessivi, alcol, formaggi grassi…)

  • Cibi molto zuccherati (zucchero semplice, dolci, gelati, cioccolate…)

  • Solo per la sera dovrebbe evitare di mangiare carboidrati (pasta, riso, pane…

  • Alcolici

 

La sua alimentazione non deve cambiare, ma deve solo migliorare: per esempio, a colazione invece vanno bene fette biscottate, cereali, pane, latte scremato, miele; per quanto riguarda il pranzo se riesce può sostituire la asta con il riso e magari condirla con verdure; il riso è un carboidrato complesso a lenta assimilazione e quindi difficilmente ci fa accumulare le calorie. Inoltre, la verdura abbinata ai carboidrati amplifica questo effetto. Carne pesce verdure per secondo. No a piatti molto complessi e calorici. Al pomeriggio può anche fare uno spuntino, preferibilmente con la frutta. La sera no carboidrati, si a tante verdure, poco  frutta, carne, pesce, legumi, ortaggi e affettati magri. Per i condimenti usi poco olio e cerchi di non soffriggere mai i suoi piatti. Questa è una dieta. Ovviamente moderazione nella quantità! Se possibile inoltre pratiche dello sport in quanto questo aumenta il metabolismo del nostro organismo e aiuta la nostra dieta, facendoci dimagrire e mettendoci in forma

02-gen-2008

DIETA RISO

Scopri come dimagrire con il riso! E' facile e non richiede sforzi!

 

 

DIETA GRATIS!

Vuoi una dieta personalizzata gratis? Cerchi consigli per dimagrire? Scrivimi i tuoi obiettivi e le tue abitudini alimentari ed io risponderò.

 

ALLENAMENTO

Consigli su quali e quanti esercizi fare? Vuoi capire come si effettua un allenamento completo? Entra.

 

FRUTTA

La frutta e le sue proprietà

 

MODELLO MEDITERRANEO

I principali alimenti che compongono il modello mediterraneo.

 

FOTO

Vuoi comparire su internet e gareggiare virtualmente con altri Bodybuilder? Entra.

 

RIPOSO

E' importante riposarsi correttamente?

 

SISTEMA IMMUNITARIO

Scopri come funziona il sistema immunitario e quali alimenti e integratori assumere per aiutarlo!

 

 

 

 

MANTENERE UNA DIETA EQUILIBRATA ED UNO STILE DI VITA SALUTARE AUMENTA LE ASPETTATIVE DI VITA E LA SUA QUALITA'. QUINDI SII ATTENTO A COSA MANGI E PRATICA SPORT CON PASSIONE! DIMAGRIRE E DIVENTARE MAGRI IN MODO SANO PUO' ESSERE MOLTO SEMPLICE!

Englih Version New

Diet News

Carbohydrate

Protein and protein food

Lipids

Supplement Vitamins

Fiber

Whey protein and protein food

The Mediterranean food model

Diet and Fitness advices

Amino acids

 

 

 

Il sito nasce con il solo scopo di fornire informazioni per gli utenti. Non si assume nessuna responsabilità per quanto scritto in esso.

www.TuttoSullaNutrizione.com | www.tuttosullafinanza.com | http://digilander.libero.it/pierodamora/index.htm | www.informazionelibera.it http://digilander.libero.it/tuttosullanutrizione/index.htm | http://tuttosulgossip.blogspot.com/ | Google | Yahoo