Molti di noi di certo si saranno più volte sottoposti ad una dieta fai da te.

Se si riesce a capire come funziona il nostro corpo e quindi si riesce a scrivere e seguire una dieta equilibrata, non ci sono problemi dal punto di vista nutrizionale, anche se la dieta l'abbiamo scritta noi stessi.

In fin dei conti per redigere una semplice dieta, basta avere buon senso e seguire alcuni accorgimenti semplici, come evitare le abbuffate, i cibi molto calorici ed i dolci. Nonchè aumentare la verdura che mangiamo e cercare di bere molta acqua.

Quello che però molti di noi si dimenticano di considerare è l'apporto di vitamine all'interno della nostra dieta.

Infatti in molti riescono anche a dimagrire, ma solo perchè cominciano a mangiare davvero poco.

Per seguire una dieta e restare in salute, bisogna però mangiare di tutto e sopratutto assumere molte vitamine che sono indispensabili per molte funzioni del nostro corpo.

Ma come fare per assumere la giusta quantità di vitamine all'interno della nostra dieta?

Beh, è molto semplice. Bisogna inserire nella nostra alimentazione cibi che contengono molte vitamine.Quali sono i cibi con molte vitamine?

Di certo  la frutta di stagione è un alimento sano che contiene tantissime vitamine ottime per la nostra salute e per contrastare i radicali liberi che sono i responsabili di molte malattie e dell'invecchiamento delle cellule.

Inoltre, oltre alla frutta anche le verdure sono molto ricche di vitamine. Basterà quindi inserire nella dieta, due o tre volte al giorno questi due alimenti, in modo da essere sempre coperti dalle vitamine ingerite.

Per mantenere inalterato il contenuto di vitamine di frutta e verdura, cercate per quanto possibile di non cuocere questi alimenti, poichè la cottura abbassa di molto la percentuale di vitamine contenute in frutta e verdura. Lavatele con cura e vedrete che presto avrete grossi benefici!