La cosa importante che
dovete capire è che chiamare la dieta : dieta del panino piuttosto che
dieta della pasta, o dieta del riso ha poca importanza poichè bisogna in
realtà capire come funzionano gli alimenti e in che modo possiamo
combinarli per permetterci di dimagrire!
Prepararsi un panino da
consumare a casa è una cosa facilissima, e molto facile sarà anche se
siete a dieta. L'importante è che gli ingrediente del vostro panino siano
sani e salutari.
Allora...prima di tutto, se
vi piace, vi consiglierei di comprare dei panini integrali, poichè il pane
integrale viene digerito più lentamente e rilascia energia pian piano in
modo da non permetterci di accumulare calorie e grasso. Quindi bene venga
il pane integrale. Per gli ingredienti della vostra dieta del
panino, potete utilizzare qualsiasi cosa voi avete inserito nella vostra
dieta di base, qualsiasi elemento.
L'importante è che il vostro
panino contenga sempre una piccola percentuale di proteine ( affettati
magri, tonno, uova...) e un poco di verdura o ortaggi.
Questi sono molto importante
poichè completano l'equilibrio nutrizionale del nostro panino, fornendogli
vitamine e fibre alimentari essenziali per la nostra salute.
ricordate inoltre che se il
panino non deve essere mai troppo asciutto, poichè nei giorni seguenti,
continuando a mangiarne, potrete avere piccoli fastidi in bagno (magari
metteteci un filino di olio extra vergine di oliva). Inoltre ricordate di
variare gli ingredienti del panino, in modo da fornire sempre nutrienti
differenti al vostro corpo.
La redazione
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