Per esempio il minestrone non
contiene quantità significative di proteine, il che condurrebbe il nostro
organismo a demolire i nostri muscoli per rimpiazzare le cellule muscolari
morte o deteriorate, portandoci a perdere peso, ma a perdere peso legato
alla massa muscolare magra. Inoltre il minestrone non contiene quasi grassi;
questo fatto potrebbe sembrare positivo per il nostro dimagrimento, ma
farebbe si che al nostro organismo manchino delle sostanze importanti per
il suo corretto funzionamento. Ad esempio i grassi servono anche per far
si che le nostre ossa si muovano correttamente, che i nostri nervi non si
deteriorino, ed inoltre assicurano tutta una serie di funzionalità legate
agli ormoni che noi produciamo. E serve anche per andare di corpo!
Per questo motivo basare la
propria dieta dimagrante esclusivamente sulla minestrone, può portare a
risultati fuorvianti e non duraturi e salutari.
La cosa intelligente da fare
è magari inserire ogni tanto all'interno della nostra dieta, una giornata
in cui mangiare solo verdura e minestrone, poichè in un giorno l'organismo può
anche fare a meno delle sostanze che questi prodotti non offrono. E in
questo modo potremmo dare un passo in più alla nostra dieta che deve
essere comunque equilibrata.
Quindi:
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Non fidatevi delle diete a
base di solo minestrone;
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Ogni tanto può essere
utile mangiare per un giorno solo minestrone o verdura, a scopo depurativo o
per migliorare i risultati di un regime dietetico già consolidato;
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Non crediate che mangiando
solo minestrone potete perdere i chili in eccesso: potrete essere illusi
dalla perdita di acqua dai tessuti e dal calo della muscolatura.
La dieta del minestrone è
molto povera di amminoacidi, che sono le componenti principali della
nostra muscolatura; basarsi esclusivamente su tale alimento è sbagliato!
Ricapitolando, la dieta del minestrone può risultare ottima
se applicata solo per 2 giorni al massimo, poichè essa non contiene tutti
i macro e micro nutrienti essenziali per il nostro corpo. Non contiene o
quasi proteine, la base per la costruzione ed il mantenimento muscolare e
non contiene quasi grassi, che servono per varie funzioni del nostro
corpo. Attuare tale
dieta per 2 giorni al massimo o inserita alla sera nella nostra dieta, può
invece giocare perchè fornisce pochissime calorie, in quanto costituita
essenzialmente da verdure che contengono molta acqua e molte fibre; contiene
molte vitamine e molti minerali fondamentali per la nostra salute.
Se volete inserire il minestrone alla sera, per integrare o
dare una svolta alla vostra dieta, fate bene attenzione che nel resto dei
pranzi che fate ci siano un giusto livello di proteine e di grassi.
CONSIGLIIO: Se volete magiare spesso un buon
minestrone che sia benefico e salutare per la salute, scegliete gli
ingredienti che più vi piacciono e preparatevelo da soli in casa. Anche se
costituito da elementi semplici e in teoria sani, i minestroni preparati
contengono addensanti o coloranti o comunque molto spesso ci sono i
conservanti. Invece, preparandovi voi il vostro piatto di minestrone,
sarete più sicuri su ciò che andrete a mangiare. |