FORUM DIETA ZONA

































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dieta , diete per dimagrire e rimanere sempre in forma conrispetto a salute e benessere..
Ti avviseremo ogni volta, al masssimo settimanalmente, di nuovi articoli sulla zona e sull'alimentazione..
DIETA ZONA: Le nostre ricerche sugli integratori: quali, quando servono e chi dovrebbe utilizzarli.
Viste le innumerevoli richieste che ci arrivano giornalmente abbiamo deciso di fornire i principi base della Zona per consentire a chi lo desidera di metterla subito in pratica..
DIETA ZONA - esempio di pianificazione settimanale .
Pagina web per calcolare la massa grassa, la massa magra, il fabbisogno proteico e i blocchi per la dieta zona, per adulti, donne e uomini.
Basterà inserire alcuni dati fondamentali come peso, altezza, circonferenza della vita, collo, polso e selezionare il tipo di attività che si svolge durante la giornata, per avere istantaneamente i valori di percentuale di massa grassa, il peso della massa magra, il fabbisogno di proteine (parte edibile) e la stima dei blocchi della Zona da distribuire durante la giornata..

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Con questo tool, creare un menù personalizzato per la Zona è veramente facile.
Sarà sufficiente agire sulle grammature dei vari alimenti per creare un menù perfetto in Zona !!! Indica anche le calorie per i professionisti che necessitano più apporto di grassi.
DIETA ZONA la "vera" dieta mediterranea per gli sportivi e non.
La dieta zona , detta anche dieta a zona o pro zona, nasce da un concetto molto semplice: sviluppare un mix di alimenti e di modalità di assunzione che diano il migliore rendimento in prestazioni e salute .
Nonostante non sia di lettura immediata, la zona offre dei vantaggi indiscutibli sopratutto come dieta per la salute , poi come dieta dimagrante e come dieta performante .

La dieta a zona
La dieta che ti fa perdere i kg nei punti giusti .
ebbene, non ho mai fatto altro che 'sbirciare' tra i libri di 'dieta', di dottori più o meno dottori, di alimentaristi improvvisati… e credetemi, ne ho letto delle belle.
Devo essere sincera, la prima volta che ho letto 'dieta zona' ho pensato si trattasse di una delle solite diete 'dimagrisci 20 kg sui fianchi e rimani grassoccia sul ventre'…in realtà mi sbagliavo.
Probabilmente non c'è dieta più complicata di quella del dottor Sears, ma non in quanto ad alimenti (si tratta comunque di alimenti comuni) quanto per la teoria stessa della dieta..
Per iniziare, ritengo opportuno spiegare cosa sia questa 'zona': il suo teorico ci fa sapere che è quello stato metabolico in cui l'organismo lavora al suo massimo picco d'efficienza .
Alcune ricerche medico-scientifiche (non ho qui a portata di mano i risultati, purtroppo) hanno stabilito come fuori da questa 'zona' si formino delle sostanze che facilitano i processi infiammatori, la produzione di radicali liberi e la conseguente degenerazione delle cellule..
Nella 'zona' l'organismo è - inverosimilmente - in grado di esprimere al meglio le proprie potenzialità: pienezza energetica, maggiore concentrazione mentale, saldo equilibrio psicofisico e non più attacchi di fame..

dieta zona
dieta zona : metodo di alimentazione per lo sportivo pro e non, .
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PRO dieta zona la "vera" dieta mediterranea per gli sportivi.
Con questo tool, creare un menù personalizzato per la Zona è veramente facile: basta scegliere l'alimento, specificare quanti grammi, e istantaneamente senza aspettare, il compilatore ritorna i "blocchetti" e anche il rapporto proteine/carboidrati.
Sarà sufficiente agire sulle grammature dei vari alimenti per creare un menù perfetto in Zona !!! Indica anche le calorie per i professionisti che necessitano più apporto di grassi.
I migliori siti in Zona recensiti da massamagra.com .
Il sito dell'autore della Zona, il Dr Barry Sears, solo in Inglese.
Articoli critici sulla Zona ed evidenziazione di controindicazioni da parte di R.Albanesi - Ascoltare una voce fuori dal coro non fa mai male ed aiuta a capire se con le proprie convinzioni e conoscenze si è sulla giusta strada.
Dalle bocce alla canoa passando per la zona.
Nuovo Forum del BodyBuilding e del fitness .

Tgcom - Diete: la prevenzione si fa a Zona
La dieta è fondamentale nel prevenire le malattie e una corretta alimentazione crea una Zona di benessere che assicurerebbe ottimi risultati per il controllo di colesterolo ed equilibrio ormonale.
Questo è l’obiettivo di Barry Sears l’inventore della dieta Zona (in Italia conosciuta come Ener Zona).
Una dieta che oltre alla riduzione di peso, assicurerebbe vantaggi per il controllo del colesterolo ed equilibrio ormonale.
E per questo motivo che ho sviluppato la dieta Zona, per mantenere gli ormoni in una zona che non vadano né al di sopra né al di sotto di un certo livello, se si riesce a fare questo allora c’è la possibilità di trattare l’obesità ma anche altre patologie croniche.
La dieta Zona è anche uno stile di vita? “La parola ‘dieta’ ha un’etimologia greca che significa stile di vita.
La dieta mediterranea è uno stile di vita, la dieta Zona è uno stile di vita che permette di tenere sotto controllo gli ormoni e con questo teniamo sotto controllo il nostro futuro.
E fondamentale capire che ci sono tutta una serie di aspetti che sono influenzati particolarmente dagli ormoni: la salute, le nostre prestazioni fisiche e mentali, anche le nostre emozioni, dunque se si riesce a tenere sotto controllo gli ormoni grazie alla dieta otterremo dei benefici che vanno molto al di là di quelli specifici di una dieta.' .

Bellezza > Uomo > Alimentazione > Diete speciali e alternative > Dieta "Zona"
Si è osservato infatti che fuori dalla zona si formano delle sostanze che facilitano i processi infiammatori, la produzione di radicali liberi e la degeneraizone cellulare..
Nella zona invece l'organismo è in grado di esprimere al meglio le proprie potenzialità: pienezza energetica, maggiore concentrazione mentale, saldo equilibrio psicofisico e non più attacchi di fame..
Secondo le più recenti acquisizioni scientifiche la produzione dell'insulina viene direttamente influenzata e regolata dalla dieta.
Consigli generali della dieta "Zona".
Ad onor del vero applicare la "zona" con il metodo dei blocchetti proposto da Sears non è così semplice e può apparire a noi italiani, da sempre tradizionalisti in cucina, un poco ostico.
che segua comunque scrupolosamente i dettami di una "dieta pro-zona"..
una dieta pro-zona è una dieta 40-30-30.
"Come raggiungere la zona" di Barry Sears, edito da Sperling & Kupfer..
"Prevenire con la zona" di Barry Sears, edito da Sperling & Kupfer..

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info: FORUM DIETA ZONA


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Bodybuilding - Guida di Dada.net
Il nostro futuro Molti si chiedono se la Zona possa essere adatta ai bambini.
Allo stesso modo con cui abbiamo seguito naturalmente con loro la dieta mediterranea senza porci particolari domande, non c’è nessun motivo per valutare la Zona in modo diverso.
Dopo la South Beach, la dieta dell’indice glicemico e la ribalta degli Omega 3, il numero delle persone che scopiazzano i temi della Zona presentandoli come nuovi si moltiplicano a vista d’occhio.
Le Diete Servono? 3° parte La Zona controlla meglio di qualsiasi altro sistema alimentare gli eccessi insulinici che sono responsabili dell’immagazzinamento dei grassi e che impediscono la rimozione di quelli già esistenti.
Le Diete Servono? 2° parte Come ottenere un risultato definitivo? Si deve seguire una dieta che, anziché essere un’estemporanea imposizione, sia un corretto stile alimentare, come indica l’accezione linguistica del termine.
Come abbiamo visto, secondo le prescrizioni della dieta mediterranea attuale, il pane, la pasta e i loro similari come i cracker e le fette biscottate possono continuare a restare i cibi da consumare in abbondanza rispetto alle proteine e ai grassi.
E’ sempre uguale? Qualcuno può pensare che per applicare la Zona sia obbligatorio seguire orari precisi e fissi che possono costituire un problema per chi è impegnato con il lavoro, con lo studio o semplicemente con lo svago.

Fitness - Guida di Dada.net
Allo stesso modo con cui abbiamo seguito naturalmente con loro la dieta mediterranea senza porci particolari domande, non c’è nessun motivo per valutare la Zona in modo diverso.
Dopo la South Beach, la dieta dell’indice glicemico e la ribalta degli Omega 3, il numero delle persone che scopiazzano i temi della Zona presentandoli come nuovi si moltiplicano a vista d’occhio.
Le diete servono? - Ultima Parte - La Zona controlla meglio di qualsiasi altro sistema alimentare gli eccessi insulinici che sono responsabili dell’immagazzinamento dei grassi e che impediscono la rimozione di quelli già esistenti.
Le diete servono? - Seconda parte - Come ottenere un risultato definitivo? Si deve seguire una dieta che, anziché essere un’estemporanea imposizione, sia un corretto stile alimentare, come indica l’accezione linguistica del termine.
E’ sempre uguale? Qualcuno può pensare che per applicare la Zona sia obbligatorio seguire orari precisi e fissi che possono costituire un problema per chi è impegnato con il lavoro, con lo studio o semplicemente con lo svago.
Un po’ di tutto 1° Parte Chi si è messo in testa che con la Zona sono proibiti il pane e la pasta ha sbagliato di grosso.

Siti dell'Alimentazione
Svezzamento: i tempi di inserimento degli alimenti nella dieta del bambino..
Tutte le informazioni sulla dieta che ha rivoluzionato i concetti dell'alimentazione.
La comunità degli utilizzatori della dieta zona.

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Dieta gratis - Propone articoli e schede informative su vari tipi di dieta, alimenti e problemi legati all'alimentazione.
Dieta mediterranea - Presenta una serie di articoli che descrivono le proprietà e i benefici offerti da questo tipo di alimentazione.
Dietaround - Presenta pagine utili per conoscere i fondamenti della nutrizione e della moderna dietologia.
Dietaweb - Fornisce soluzioni e consigli per il trattamento della dislipidemia, dell'obesità e dell'ipertensione; informazioni sui radicali liberi, vitamine e minerali, flavonoidi e antiossidanti.
Il dietista - Un nutrizionista offre informazioni sulla alimentazione, sulla dietetica e consiglia gli utenti anche richiedendo una dieta personalizzata Digiuno terapeutico - Presentazione dei vantaggi del digiuno inteso come forma di purificazione e rafforzamento del corpo; consigli pratici, bibliografia e psicologia della dieta priva di alimenti.
Melarossa - Presenta l'archivio delle news, la dieta personalizzata, il glossario, il forum e le Faq.
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Dieta a Zona: stile di vita o dieta alla moda
Una presentazione dello stile di vita a zona a cura del Dott.
Paolo Perucci e curatore unico del sito www.lazona.it .
Dieta a Zona: stile di vita o dieta alla moda.
Sono più di cinque anni che la Zona è stata introdotta in Italia grazie all’interessamento di Eddy Ottoz, che – nel suo girovagare per il mondo alla ricerca di aggiornamenti – si era imbattuto in questo straordinario metodo che tanti risultati di livello garantiva agli atleti delle nazionali statunitensi di atletica leggera e di nuoto.
In che cosa consiste, esattamente, questa Zona? Lungi dall’essere una dieta dimagrante, la Zona è un sofisticato strumento di condizionamento in positivo del nostro sistema ormonale, e - quindi - un eccezionale modalità di gestione personalizzata del nostro benessere psico-fisico.
dieta a zona, un nuovo stile di vita con la dieta a zona dieta e meditazione .
Al fine di ovviare a questi inconvenienti non trascurabili (in termini di prestazioni e salute) è quindi necessario modificare le condizioni che comportano un’eccessiva produzione di insulina: - l’eccesso di calorie in assoluto - l’eccessivo consumo di carboidrati La Zona , quindi, prevede una restrizione calorica ed una drastica riduzione del consumo dei carboidrati, soprattutto dei cereali.

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La dieta a zona
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Obiettivo della dieta a zona è strutturare una situazione alimentare ideale, tale da regolare l’ormone insulina.
La chiave per capire la dieta a zona è ragionare ormonalmente e non caloricamente.
- Carico glicemico Il principale limite dell’ indice glicemico è quello di non considerar e l’effettiva ingestione di un alimento , la capacità di un cibo di determinare secrezione insulinica non è infatti legata solamente alla sua digeribilità, ma anche alla sua importanza nella dieta.
-Impostare la zona Per ogni chilogrammo di massa magra del corpo si deve consumare tra 1 e 2 grammi di proteine al giorno.
1 blocco di carboidrati è di 9 grammi 1 blocco di grasso è circa 3 grammi Secondo la dieta a zona le migliori fonti di grassi sono: arachidi, noci, nocciole e olio di oliva.

Dieta a zona
Raccolta di spiegazioni, software e links utili per sapere tutto quello che c'è da sapere sulla famosissima dieta a zona.
Spiegazoni generali sulla dieta a zona di Barry Sears .
Spiegazioni generali su come strutturare una dieta a zona .
Raccolta di links utili per raccogliere informazioni sulla dieta a zona .

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Mette a disposizione, per il controllo giornaliero della dieta alimentare, il database degli alimenti, il ricettario con il calcolo delle calorie, numerosi grafici, il calcolo del peso forma.
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dieta a zona: caratteristiche, pregi e difetti della dieta a zona
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La dieta, cosiddetta “a zona”, è stata proposta per la prima volta agli inizi degli anni ’90.
Per “zona” si intende il picco di massima efficienza fisica e mentale, che tale dieta dovrebbe aiutarci a raggiungere e soprattutto a mantenere.
Nella “dieta a zona” il cibo è considerato come il mezzo per il controllo del rilascio degli ormoni, anziché una semplice fonte di calorie, quindi, assumendo i macronutrimenti (proteine, grassi e carboidrati) in proporzioni appropriate è possibile: .


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