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Con la sola dieta, anche se la più azzeccata, non potremo mai avere tutto questo, i pochi eletti che con la dieta sono riusciti a perdere peso sensibilmente (ma in modo duraturo?), hanno perso anche, anzi, soprattutto massa e tono muscolare, apparendo flaccidi e probabilmente con una % di massa grassa ancora troppo alta.
Dimagrire significa diminuire tale percentuale, non necessariamente calare di peso.
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Dieta Scarsdale La dieta Scarsdale è una dieta ipocalorica che si compone in due fasi: -la prima fase prevede 1000 kcal (43% proteine , 22, 5% grassi , 34, 5% carboidrati ) ed è per un ciclo di due settimane.
E' una dieta squilibrata nutrizionalmente per cui da seguire per poco tempo ma soddisfa il fabbisogno di carboidrati, proteine , sali, le vitamine, le fibre.
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Dimagrire la prima volta è più facile .
Dimagrire la prima volta è facile, basta mangiare meno del necessario.
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Dimagrire e tenersi in forma non è stato mai così facile....VIRGILIO Salute | Dubbi sulla dieta | Dimagrire mangiando
Seguo una dieta ipocalorica: quando i 'peccati di gola' rischiano di interrompere il calo di peso? Un po' dipende dalla frequenza dei 'peccati di gola'.
Il segreto per non trasgredire troppo a una dieta dimagrante è prendersi, almeno dopo il primo periodo di uno o due mesi (che è più difficile da sopportare), qualche pasto libero.
Un'ultima raccomandazione: nessuna dieta deve essere troppo ipocalorica, e il calcolo delle calorie non si deve fare mai da soli, ma sotto controllo di uno specialista medico.
Esiste un enzima chiamato bromelina che si trova nei frutti esotici sopratutto nell'ananas, che ha la proprietà di far dimagrire, vorrei sapere se è vero.
Sull'idea che questa sostanza faccia dimagrire sono molto più scettica, soprattutto perché sono convinta che non esistano pillole magiche destinate a questo scopo.
Certo però che negli altri due pasti principali, colazione e pranzo, bisogna mangiare con fantasia e assumere i nutrienti base necessari ad una dieta che, deve sempre rimanere bilanciata.
E' vero che il tè verde fa dimagrire? Come funziona? Non è che invece accentui la stitichezza? Non è vero niente.
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Per combattere la ritenzione idrica e gli inestetismi della cellulite va bene seguire una dieta povera di sodio, sostituendo il sale con altre spezie? E' corretto ridurre l'apporto di sodio con la dieta.
Non ci sono effetti collaterali di particolare interesse se il consumo di questi dolcificanti segue alcune regole: non più di 2 o 4 bustine al giorno per l'aspartame (3 o 4 compresse di saccarina); si consigliano i dolcificanti sintetici solo per le persone che necessitano di sostituire gli zuccheri semplici che, secondo quanto si riteneva prima, sono i diabetici e gli obesi a dieta.
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Il corpo umano ha la tendenza a mantenere questo livello acquisito stimolando la sintesi della lipasi, enzima che favorendo l'immagazzinamento dei grassi, contrasta efficacemente gli sforzi di una dieta ipocalorica.
DIMAGRIRE, NATURALMENTE ! In questo articolo spieghiamo i meccanismi legati al peso corporeo .
Dimagrire? si ! ma con una dieta bilanciata e personalizzata .
Un buon programma per dimagrire o per il controllo del peso corporeo dovrebbe prevedere una dieta bilanciata, personalizzata in base al fabbisogno calorico dell'individuo, tale da produrre un calo di peso corporeo non superiore a 2-4 kg al mese.
Il corpo umano tende a difendere questo livello acquisito stimolando la sintesi della lipasi, enzima che favorisce l'immagazzinamento dei grassi, contrastando piuttosto efficacemente gli sforzi di una dieta ipocalorica .
Pertanto una dieta ipocalorica, soprattutto se a basso contenuto di carboidrati, frena ulteriormente la conversione di T4 in T3 compromettendo il risultato della dieta stessa poichè i grassi accumulati non vengono mobilitati nè bruciati.
Le sue cellule diventano invece particolarmente insensibili nell'insulino-resistenza per cui è possibile che durante il dimagrimento (in seguito ad una dieta ipocalorica ) venga persa non solo massa adiposa ma anche una discreta parte di massa muscolare magra.
Stravaganze e diete veloci: Dieta della luna .
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Questa panzana è nata nelle palestre e in tutti quegli ambienti dove si usa il cardio fitness (per dimagrire non devo superare una certa frequenza cardiaca!); in realtà in questi ambienti si ha spesso a che fare con persone che vogliono minimizzare la fatica e ai personal trainer meno coscienziosi non par vero di riuscire a vendere una strategia che si accorda con la pigrizia del soggetto.
Infatti l'errore fondamentale che si commette nel ritenere che per dimagrire si debba (notare il "debba") correre piano dipende sostanzialmente da due fattori: Il non capire che il dimagrimento dipende dalla combinazione SPORT+ALIMENTAZIONE, quindi non ci si può fermare a ciò che accade mentre faccio sport, ma bisogna analizzare anche il "dopo".
In entrambi i casi il soggetto mantiene il suo peso: può dimagrire solo se assume meno di 2.000 calorie al giorno.
E se sono a dieta? - Supponiamo che il soggetto che mantiene il suo peso con 2000 calorie decida di assumerne 300 in meno (quelle che consuma nell'attività fisica), ma faccia sport ad alti regimi bruciando perciò soprattutto carboidrati.
A meno che il soggetto non sia masochista, se vuole dimagrire, sarà in leggero sovrappeso.
Seguire una dieta dimagrante non significa solo dimagrire , ma seguire uno stile alimentare corretto, che sappia fornire il giusto apporto proteico, calorico ed energetico..
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É fisicamente quasi impossibile consumare più di 1/2 chilogrammo di grasso (adipe) alla settimana, e se ci dovesse essere una perdita di peso superiore questa sarebbe da imputare alla perdita di massa magra o alla momentanea riduzione dei liquidi, che non appena avrete terminato la dieta e riprenderete le vostre solite abitudini alimentari sarà ripristinata.Dieta Dimagrante Herbalife dimagrire dieta-dimagrante ShapeWorks
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Mettersi a dieta è spesso una decisione sofferta perché tornano alla mente tutti i fallimenti dietetici precedenti e spesso si prova, si tenta, si inizia una dieta sperando che sia la volta buona e che sia l'ultima.
Quella che ci farà dimagrire una volta per tutte ..
Così però non sarà, perché non lo è quasi mai quando si dimagrisce facendo una dieta "rigida", quella cioè che ci impone uno schema fisso dal quale non bisogna assolutamente uscire..
Nasce così la voglia di trasgressione, si perde il controllo e si entra in una fase di "non dieta" dove si ricomincia a mangiare o meglio a rimpinzarsi di cibo e, di cibo anche inutile.
Ecco allora che la dieta seguita dalla trasgressione porta ad un recupero di peso spesso maggiore dei chili persi..
Chi ha vissuto l'esperienza dei sensi di colpa sa bene come diventa sempre più difficile riprovare un'altra dieta .Nasce, allora, l'apparente accettazione del proprio aspetto fisico, dei propri detestabili chili di troppo; è questa apparente calma che nasconde travagli interiori e che porta all'appagamento del cibo, al mangiare senza controllo, alla "non dieta".
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