ALIMENTAZIONE CALORIE
ALIMENTAZIONE CALORIE
Le calorie dei cibi più comuni
Le calorie degli alimenti sono fondamentali nella gestione della propria alimentazione.
credono che i vari tipi di arancia apportino le stesse calorie, mentre per.
esempio alcune arance apportano 27 calorie per 100 g, altre ne hanno ben 54 cioè il doppio!!.
2) La cosa diventa ancora più aleatoria per i cibi cucinati, le cui calorie.
I valori indicati sono valori medi e si riferiscono al caso più comune in commercio (per esempio l'orata non d'allevamento supera le 120 calorie per 100 g, mentre quelle d'allevamento, che ormai sono la maggioranza, non arrivano a 100).
Vengono indicate (per 100 g) anche le calorie al lordo (per esempio la frutta pesata con la buccia e il nocciolo, i pesci prima della pulitura ecc.), poiché per alcuni alimenti è molto complicato pesare la parte veramente edibile.
La nostra tabella delle calorie è solo indicativa.La dieta a zona
I grassi secondo la formulazione classica devono essere pari al 30% delle calorie totali.
Se la zona fosse più modesta , probabilmente questa pagina non sarebbe stata scritta, ma visto che si è posta come deus ex machina dell'alimentazione che risolve sovrappeso e patologie gravi (che tristezza leggere l'elenco delle patologie, oggi incurabili, che la zona curerebbe, un vero insulto a chi soffre!), basta trovare una o più situazioni in cui non vale o produce risultati deludenti.
Se il fabbisogno calorico del nostro soggetto (cioè la quantità di calorie giornaliera che lo mantiene allo stesso peso) è superiore a 900 kcal (praticamente per il 100% della popolazione di 70 kg), come conseguenza della dieta a zona il soggetto comincerà a dimagrire (ecco perché la dieta a zona come dieta dimagrante va benissimo!); anche l'osservazione che il metabolismo potrebbe abituarsi a una dieta da 900 kcal (cosa peraltro molto dubbia), non ha pregio perché vivere tutta la vita a 900 kcal al giorno non è poi il massimo
.
Se mi limito al semplice calcolo delle calorie giornaliere, i vari errori si mediano e si ottiene un risultato vicino alla realtà, ma se pretendo di trattare con blocchi e miniblocchi non posso che fallire miseramente.Alimentazione, calorie, abusi alimentari, festività
Secondo questa indagine periodica, gli addetti ai lavori stimano in 1000 calorie in più al giorno il sovraccarico festivo, il che può tradursi, dalla vigilia all'Epifania, in 4 chilogrammi in più.
Quindi anche in questa situazione valgono le regole di sempre: porzioni piccole, alimentazione variata, frutta e verdura in abbondanza.
E poi, come conclude il dottor Lesi, 'Durante il periodo natalizio qualche giorno di esagerazione alimentare non è grave, ma è importante riprendere subito in mano le redini di un'alimentazione equilibrata.Bellezza > Uomo > Alimentazione > Le calorie
1000 calorie formano una "grande caloria" , che si abbrevia in Kcal o Cal .
Quando si parla genericamente di calorie ci si riferisce sempre alle "grandi calorie"..
Il fabbisogno energetico corrisponde alla quantità di calorie (Kcal o Cal) necessarie per pareggiare il bilancio entrate/uscite del nostro corpo e che permette di mantenere inalterato il nostro peso: un apporto eccessivo di calorie o una loro carenza provocano sovrappeso o sottopeso, con le inevitabili conseguenze estetiche e i problemi per la salute del nostro corpo..
I lipidi sono i nutrienti che sviluppano la maggior quantità di calorie, in quanto dall'ossidazione di 1 grammo di lipidi derivano 9, 3 Cal, mentre glicidi e protidi sviluppano 4, 1 Cal/gr..
La tabella delle calorie da portare sempre con te!.
Se vuoi provare a stare più attento alle calorie che ingerisci tramite il cibo, troverai nell'apposita tabella già calcolati il valore calorico per 100 gr.
Prova solo qualche giorno a fare questa operazione per renderti conto di quante calorie al giorno puoi assimilare, potrai imparare a regolarti soprattutto su cibi particolarmente calorici a cui proprio non riesci a rinunciare..Alimentazione ricette calorie
Fu utilizzata per la prima volta nel 1943, negli USA, per sterilizzare uno tra gli alimenti più diffusi nell'alimentazione degli americani: gli hamburger.
Buona navigazione!! Come avere un'alimentazione sana, genuina, equilibrata, varia che ti consenta di trarre dalla natura la freschezza e tutti i benefici che ci offre? Benessere.com ti propone una serie di articoli su tutti gli aspetti dell'alimentazione, sulle caratteristiche di alcuni alimenti , più di ricette di cucina tutte con l'analisi nutrizionale completa ed i preziosi segreti dei medodi di cottura .Calorie alimenti
CALORIE ALIMENTI Con i due moduli sottostanti si può calcolare l'apporto calorico degli alimenti e delle preparazioni (le ricette) sfruttando il vastissimo data-base di benessere.com..Test: il tuo rapporto con il cibo by SALUS - Alimentazione e dieta, dietetica, dieta mediterranea, perdere peso, uso del sale, uso dell'alcool, cibi dolci, amido, uso del sale, controllo del peso, dieta
Quando fai la spesa ti dimentichi di fare attenzione alle calorie dei cibi che acquisti ? .
Linee guida per una sana e corretta alimentazione by Salus .Coop - L'ABC dell'alimentazione - Quante calorie?
L'ABC dell'alimentazione La scala degli alimenti La digestione richiede tempo Di quanta acqua necessita l'uomo? Vitamine Sali minerali Quante calorie? Additivi: tutta questione di chimica? Frutta e verdura di stagione Müesli e fiocchi Carne, pesce e pollame Grassi e oli Iscrizione alla newsletter .a dieta: diete-on-line per una corretta alimentazione, articoli per il fitness
E' davvero così? Quali sono le differenze tra zucchero e miele? Hanno le stesse calorie? A queste e ad altre domande cercheremo di dare delle risposte.
Del tutto estranee all'alimentazione mediterranea: le troviamo infatti nelle zuppe cinesi o nel sushi giapponese.
Guide of ALIMENTAZIONE CALORIE
info: ALIMENTAZIONE CALORIE
Photo by www.anticafarmacia.itPane, pane integrale, alimentazione, calorie, dieta - Body Shop Milano
Il valore calorico percentuale è il seguente: pane integrale 243 calorie, di tipo 1 267, di tipo 0 276, di tipo 00 290, all'olio 302.
Il medico specialista in scienza alimentazione, il cardiologo, il biologo, l'avvocato esperto di body building e fitness, il commercialista per palestre e istruttori, il personal trainer.Mc Donald food, proteine, carboidrati, grassi, calorie - Body Shop Milano
Il medico specialista in scienza alimentazione, il cardiologo, il biologo, l'avvocato esperto di body building e fitness, il commercialista per palestre e istruttori, il personal trainer.News - Prof. Migliaccio
E qui sta la differenza: giorno dopo giorno se introduciamo più calorie di quante ne spendiamo, ecco che lentamente assimiliamo più del dovuto e ingrassiamo.
Una attività sportiva deve essere come l'igiene della persona: anche moderata, ma quotidiana e costante, e se si spendono tante calorie da sudare, tanto meglio, ma se il fatto é isolato e di grande intensità incide poco.
Un esempio: il carboidrato produce calorie che si utilizzano nel tempo, lo sanno bene i calciatori che hanno bisogno a lungo di energia e come base nel pasto pre-gara mettono la pasta...immaginiamo un piccolo fuoco che, .
come nei vecchi treni, fa andare avanti la macchina, così per il nostro organismo sono le calorie dei carboidrati, che fanno funzionare al meglio il metabolismo di base.
E comunque il pane non è come lo zucchero, che dà calorie 'nude', anzi le ha 'vestite' di diversi nutrienti fondamentali..
Il pane nella sana alimentazione: calorie e digeribilità .
Un'alimentazione che sia povera dei carboidrati che sono contenuti nel pane, nella pasta, nel riso, nelle patate ed in tutti i cereali diventa spesso eccessivamente ricca di grassi e/o di proteine pertanto non corretta ma anzi squilibrata.Beautys magazine: Dieta Caloria
Poche calorie nel piatto allungano la vita.
''Poche calorie assunte nella parte centrale della vita - spiega su Proceedings of the National Academy of Sciences (Pnas) Tomas Prolla - ci rendono piu' longevi del 20%''.
Ma non solo: secondo gli scienziati, le poche calorie prolungano anche la vita delle cellule e 'disarmano' il sistema immunitario nel caso in cui decida di attaccare i tessuti.Beautys magazine: alimentazione calorie
Calorie a bada se il piatto è ben presentato >> Zucchero nel caffè o nel the riduce il rischio di ingrassare>> .
Calorie a bada se il piatto è bene presentato .
Ma i ricercatori hanno dimostrato quanto l'importanza di stimoli visivi quali il modo in cui si presentano le porzioni, può influire enormemente sulla quantità di cibo ingerita ingannandoci sulla reale richiesta di calorie che il nostro organismo fa.
L'illusione del piatto sempre pieno ha avuto più peso della loro pancia piena nel decidere quando smettere di mangiare, infatti il gruppo che ha mangiato dai piatti truccati neppure si è accorta della 'frode' alla propria linea e ha assorbito 113 calorie in più degli altri, dichiarando altresì di sentirsi sazio non più di coloro che hanno mangiato da piatti normali..Calorie e alimentazione
Calorie e alimentazione: i cibi più altamente calorici .
articolo analizza i cibi a concentrazione di calorie molto alte, che più spesso i compaiono sulla tavola.
Il lardo conosce attualmente una nuova diffusione e torna ad essere apprezzato come ai vecchi tempi, ma l'apporto di grassi e di calorie è veramente molto alto: 15 grammi di lardo forniscono 135 calorie.
Nei wafer è la crema che apporta il maggior quantitativo di grassi e calorie (65 ogni 15 grammi), mentre i cracker conditi, alle erbe, alle olive, al pomodoro o al formaggio procurano 75 calorie, sempre ogni 15 grammi.
Quindici grammi di patatine in sacchetto o 80 calorie, e lo stesso quantitativo di arachidi "costa" 85 calorie.
Nel corso di questo articolo mi riferirò alla quantità di 15 grammi.Il cioccolato fondente procura meno calorie lato al latte (75 anziché 80): le varietà di più alto livello sono quelle con una maggiore percentuale di cacao e solo burro di cacao utilizzato per l'impasto.
La varietà alle nocciole dovrebbe essere consentita solo alle persone che "bruciano" molto: vale 85 calorie.
Lolio (di olive, di mais, di soia) porta 135 calorie ogni 15 grammi, la maionese 120 (meno caloriche, rispetto a quella casalinga, le formule industriali, in particolare la light), il burro 115 calorie (è un prodotto ricco di grassi saturi, difficilmente inserito nelle diete), la margarina 110 calorie.Le varie diete vegetali, Dieta vegetariana, Dieta vegetaliana, Dieta crudista, Dieta fruttarista
Alimentazione: una dieta da 1400 Kilocalorie .
E' quindi utile poter fare riferimento a delle tabelle di cibi, seguendo le quali si è sicuri di avere una dieta che (anche se molto restrittiva (ad esempio, che apporta metà delle calorie necessarie) pure non crea carenze e squilibri.
Per soddisfare queste necessità sono stati creati dei programmi per computer, che generano la somma delle calorie sulla base dei cibi che si programmano per la giornata, o che creano delle linee guida per l'alimentazione.
Le vitamine e i sali minerale: dove si trovano e a cosa servono Una dieta da 1400 calorie .Alimentazione, i grassi, la proteine, i glucidi, domande-e-risposte
Alimentazione, i grassi, la proteine, i glucidi .
Quante energie producono i vari componenti dellalimentazione? I componenti che producono energia sono sostanzialmente tre: glucidi (zucchero, farina...) grassi e proteine.
Naturalmente ciascuno di questi componenti produce una quantità di calorie diversa dagli altri.
In particolare, i grassi producono molte più calorie degli altri componenti, e le proteine molto meno.
proteine 4, 1 Kcal/g Si vede quindi che un grammo di grasso produce calorie ( e quindi energia) in maniera più che doppia rispetto ad un grammo di glucidi.
Perché il valore energetico degli alimenti viene espresso in calorie? Che calore porta una bella coppa di gelato alla panna? I cibi (siano essi caldi o freddi) vengono smontati e producono energia.
Come si misurano le calorie dei vari alimenti? Sul retro delle confezioni dei vari prodotti alimentari vi è una tabella con il valore calorico.
In pratica, le calorie ottenute per le proteine sono superiori a quelle ottenute effettivamente dal corpo umano.
Ad esempio, si vede che 100 grammi di un certo tipo di tonno al naturale (senza olio) producono 108 Kcalorie, e con altre analisi si può vedere che questo 100 grammi contengono 1l 25% di proteine e l1% di grassi, niente carboidrati.
Benefits
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Le diete Diete Generiche: mantenimento recupero transizione dell'obesità dell'adulto Diete dimagranti: 800 Kcal giornaliere 1200 Kcal giornaliere Diete curative: ulcera peptica morbo celiaco ipercolesterolemia diabete insufficienza renale acidi urici I rischi dei fritti e delle salse Attività fisica Peso e metabilismo Come valutare il proprio peso Come mantenere il peso nella norma Diete e controllo del peso Cosa ci fa sentire pieni? Miti e realtà delle diete La dieta mediterranea La dieta e l'uso dei grassi Perdere peso in modo intelligente Dimagrire in poco tempo Obesità e sovrappeso Etichette: elementi chiave della scelta del consumatore La cellulite Dieta di mantenimento pari a circa 2000 calorie giornaliere I ndicata in tutte quelle malattie nelle quali lo stato di nutrizione del paziente sembra bilanciato o che si ritiene che in seguito al processo morboso non occorra variare in modo sensibile la normale alimentazione.
Il metodo è molto semplice e sostituisce il calcolo delle calorie a quello dei punti.
Come? A ogni alimento è assegnato un punteggio e nell'arco della giornata non si potranno superare i 350 punti che equivalgono a circa 1260 calorie.
Quindi due le regole fondamentali da seguire prima di cominciare: innanzitutto si dovrà consultare il proprio medico di famiglia, inoltre si dovranno assumere non meno di 1200 calorie al giorno.
Hai esagerato durante il pasto? Kcal Away il bruciacalorie .
Al di là di quello che si sente raccontare in giro circa l'esistenza di prodotti miracolosi, solo unalimentazione corretta e sana é in grado di mantenere lorganismo in salute.
Al contrario unalimentazione sbagliata o eccessiva rappresenta una minaccia per il nostro organismo.
Questa energia é nota con il nome di calorie.
Le calorie vengono assimilate con il cibo e si depositano sotto forma di grassi, vengono bruciate con il movimento, come la macchina brucia benzina.
Purtroppo però spesso però si assimilano troppe calorie rispetto a quelle che siamo in grado di bruciare, questo a causa di una scarsa attività fisica e della moderna vita sedentaria.
Il rapporto calorie/movimento é stato equilibrato per millenni, cioé venivano assimilate una quantità di calorie ( cibo ) che venivano ribruciate dal lavoro spesso manuale, durante l'arco della giornata.
Le attuali condizioni di vita fanno sì che il rapporto calorie/movimento tenda dalla parte delle calorie, poiché il movimento se non fatto per scelta o per sport, non é tale da poter bruciare le calorie in eccesso.
Dieta GIFT - Dimagrire senza contare le calorie Attilio Speciani e Luca Speciani Attilio e Luca Speciani.
Attilio Speciani, medico chirurgo, specialista in Allergologia e Immunologia clinica, profondo conoscitore della medicina naturale e responsabile scientifico del nostro sito, e il Dr Luca Speciani, laureato in Scienze Agrarie e futuro medico, che si occupa da anni di medicina alternativa, alimentazione naturale e agricoltura biologica..
Tenendo conto delle acquisizioni più recenti in campo dietetico, hanno sviluppato un regime in grado di controllare il peso senza un rigido controllo delle calorie , ma centrato piuttosto sullo sfruttamento di tutti i meccanismi metabolici e ormonali che il nostro organismo ci mette naturalmente a disposizione per non accumulare chili non desiderati..
Le verdure hanno un apporto di calorie modesto, ma servono per le vitamine e i sali minerali, ed è bene variarle.
La domanda è: quante calorie si spendono se uno aumenta lattività fisica? I fisiologi dimostrano facilmente come il consumo di energie cresca rapidamente al crescere dellattività fisica; e daltra parte questa attività più o meno intensa è distribuita in modo molto disuguale a seconda dello stile di vita, del tipo di lavoro, delle abitudini di ciascuno.
O anche solo che aumentassero lattività fisica a parità di alimentazione.
1-si può attribuire un dispendio energetico nei periodi di riposo che si avvicina alle 40 Kcalorie per metro quadro di superficie corporea per ora.
2-Si può attribuire al secondo periodo un dispendio medio di 52 Kcalorie per metro quadro di corpo per ora.
Esaminando lanidride carbonica prodotta dalla combustione dei cibi, e volendo risalire al calore effettivamente prodotto in maniera un po più decente rispetto a quanto si può fare con il caminetto, occorre considerare quanto renda in termini di energia ciascun componente dellalimentazione, a spese del quale si è prodotto il calore, corrispondente allenergia.
Home » Dieta e Diete » dieta 1000 calorie dieta 1000 calorie Vi proponiamo una dieta da 1000 calorie al giorno da fare per 2 giorni consecutivi che farà sentire più leggeri ed aiuta a disintossicare il corpo dalle scorie e dalle tossine in eccesso..
In vacanza, anche se tutti sanno che l'alcool è controindicato soprattutto per chi fa sport (riduce i riflessi, peggiora il recupero, fornisce calorie non utili all'attività muscolare), è facile esagerare soprattutto con bevande dissetanti come la birra e anche se l'alcool presente in questa bevanda è limitato, le dosi ingerite a volte sono significative..
1- le bevande alcoliche, anche se gradevoli, non sono indispensabili e ogni grammo di alcool produce 7 calorie;.
La cottura allo spiedo o ai ferri è consigliabile perché il grasso proveniente dalla rosolatura può essere eliminato (ogni grammo di grasso apporta 9 calorie); lo stesso discorso vale per il pesce.
Oltre ad una alimentazione più "igienica" e corretta, è opportuno aumentare o riprendere l'attività fisica; i soggetti giovani (meno di 35 aa.) possono iniziare con un po' di corsa, i meno giovani devono invece iniziare con esercizi di ginnastica generale per poi passare gradualmente ad attività più intense.
Se si inizia contemporaneamente una intensa attività fisica ed una alimentazione ipocalorica, può accadere che l'organismo reagisca "conservando energia": si deve perseverare e i primi chili cominceranno a scendere.
ALIMENTAZIONE CALORIE ?
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sei nella sezione Tabella delle Calorie del sito sui Prodotti Herbalife Idealdieta Prodotti Herbalife Tabella delle Calorie TABELLA RIASSUNTIVA del VALORE CALORICO dei PRINCIPALI ALIMENTI .
In un progetto di corretta nutrizione conoscere il valore in calorie di tutto quello che rientra nella alimentazione abituale è importantissimo.
La lista consta in circa 800 voci, per ogni prodotto trattato è indicato nell’ordine: il nome del cibo, le calorie (espresse in chilocalorie) e la quantità..
Quando la quantità è di 100g le calorie si intendono al netto degli scarti, ovvero per 100g di prodotto effettivo commestibile..
Per trovare le calorie che fornisce un alimento digita l'iniziale qui sotto oppure scarica l'elenco completo in PDF da qui, oppure clicca sul link seguente per altri articoli.
Cerca nel Sito Menu' HOME CHI SIAMO SHAPEWORKS HERBALIFE PRODOTTI LAVORO NOTIZIE E-MAIL tabella delle calorie, i principali alimenti e le calorie in essi contenute, alimentazione e apporto calorico, .
tabella comparativa delle calorie alimentari.Il calcolo delle calorie: è necessario?
Il calcolo delle calorie dei cibi rappresenta un vero scoglio, spesso insormontabile, per moltissime persone che si avvicinano al mondo dell'alimentazione salutista.
Ormai il calcolo delle calorie è diventato lo spauracchio della dietologia : tutti i modelli alimentari "di moda" negano ormai la necessità di calcolare le calorie per rimanere in peso forma o dimagrire (vedi dieta di Montignac, dieta a zona, low carb, ecc.).
Non a caso molti mi chiedono, non appena scoprono che mi occupo di alimentazione: ma tu calcoli le calorie di qualunque cibo ingerisci? .
Il calcolo delle calorie per dimagrire Per rientrare nel proprio peso forma bisogna:.
Per fare entrambe le cose si debbono calcolare le calorie assunte.
Infatti per conoscere il proprio fabbisogno calorico reale basta pesarsi ogni giorno e calcolare le calorie di quello che si mangia: se il peso rimane costante quello è il nostro fabbisogno quotidiano.
Quando sfiorano l'obesità e iniziano a notare un netto peggioramento della qualità della vita, mangiano meno (senza contare le calorie) e rientrano nello stato di sovrappeso.
Non riescono a rientrare in peso forma perché per perdere gli ultimi kg è necessaria una coscienza alimentare sviluppata, che consente un controllo delle calorie assunte preciso e una gestione ottimale sotto tutti i punti di vista di una dieta ipocalorica.Dieta mediterranea contro dieta equilibrata
Si potrebbe pensare che siccome i grassi hanno un potere calorico più che doppio rispetto ai carboidrati, questa dieta sia più difficile da seguire nei confronti dello stimolo della fame: in pratica si potrebbe concludere che siccome tot grammi di grassi apportano le stesse calorie fornite da una quantità doppia di carboidrati, la dieta mediterranea porti a mangiare una quantità di cibo maggiore rispetto all'altra dieta..
Per riuscire ad avere un regime alimentare corretto senza fare la fame bisogna eleggere ad alimento principe la verdura e gli alimenti sazianti in genere, che ci consentono di mangiare tanto ed assumere poche calorie.
Occorre capire che mangiando pane e pasta senza fare attenzione alle porzioni è troppo facile eccedere con le calorie, poichè la pasta è un alimento poco saziante e come tale deve essere considerato..: Eniscuola :.
PERCORSI - Energia e alimentazione L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha indicato nell'obesità un problema globale che, secondo allarmanti statistiche, riguarda più di 300 milioni di persone al mondo, la cui prevenzione tuttavia è possibile.
Si può così provare a costruire un bilancio tra calorie introdotte con la dieta, calorie bruciate nelle attività e metabolismo basale..
Ogni ragazzo (magari utilizzando un foglio di calcolo in aula multimediale) può creare un elenco di tutte le attività e gli sport che pratica durante una giornata del diario prescelta: col corrispettivo fabbisogno calorico orario per ciascuna e il tempo dedicato quotidianamente si possono stimare le calorie bruciate per le proprie attività.
Ipotizzare le attività quotidiane e l'alimentazione di un bambino di altri periodi storici o di altri continenti e paragonarle con le attività quotidiane di uno studente della classe.Alimentazione Dietetica Peso Forma Dimagrire Diete Vegetariani Alimenti
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Risorse su alimentazione, dietetica e nutrizione, approfondimenti su peso forma, diete per dimagrire, vegetariani, analisi calorie alimenti e generi alimentari .
Fiere Alimentazione Le fiere alimentari, mercati e salone del gusto, per scoprire prodotti italiani, vino, alimentazione naturale, cioccolato e i segreti di enogastronomia e ristorazione .Calcolatore di calorie - alFemminile.com
Puoi calcolare le calorie giornaliere o analizzare rapidamente la tua alimentazione..Sport e calorie - alFemminile.com
Sport - Calorie Ecco le risposte del nostro esperto alle tue domande :.
...Qual'e lo Sport in cui si bruciano piu calorie ? Grazie ancora......assoluti quante calorie si consumano facendo una specifica attivita fisica.
Quante calorie hanno? Non riesco a......I bruscolini si situano, in quanto a calorie , tra le noccioline americane(580 calorie per 100 grammi)e le...
...Quante calorie si bruciano in un'ora di nuoto? Fra quanto tempo si vedranno e quali saranno i risultati praticando......uno degli sport piu completi.
La prego mi aiuti anche a costo di farmi comprare qualunque genere di dietetico o blocca- calorie ...
Visto che faccio un lavoro sedentario vorrei incominciare a fare dello sport tipo step e......dimagrire (peso 45 kg per 1, 60 di altezza) quale e l'alimentazione giusta quando pratichi dello sport e non vuoi perdere...
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