DIETA PER SPORTIVI
DIETA PER SPORTIVI
LA DIETA GIUSTA PER LO SPORT
Tutti conosciamo l'importanza di una buona alimentazione per mantenere sano il nostro organismo e farlo funzionare al meglio.
Se questo è valido per qualunque persona "normale", che svolge una vita più o meno sedentaria, ancor più lo è per coloro praticano uno sport e dal proprio corpo devono ottenere molto di più in termini di prestazioni fisiche e consumo energetico.
Per chi fa attività sportiva, infatti, l'alimentazione riveste un ruolo determinante ed è importante che lo sportivo sappia quali sono gli alimenti che lo possono aiutare nella propria attività ed in quali quantità e modalità deve assumerli per poterne trarre tutti i benefici possibili..
L'apporto di macronutrienti per questi sportivi dovrebbe essere suddiviso in: 60 percento carboidrati, 25 percento grassi, 15 percento proteine.
2- Per chi invece pratica sport di forza, quali sollevamento pesi, lancio del peso, martello o disco, è importante l'apporto proteico, che favorisce lo sviluppo della massa muscolare; ovviamente, non deve mancare una buona percentuale di carboidrati, che forniranno il necessario apporto di energia, senza il quale l'organismo sarebbe costretto ad intaccare le riserve di proteine.GIOVANI SPORTIVI A TAVOLA
Non si corre a pancia piena: la regola delle tre ore Rifornirsi prima di partire: l'importanza della prima colazione Il costo di vivere e di correre: energia e calorie La miscela che funziona e non inquina: i 5 gruppi di alimenti La benzina pulita: ovvero, gli alimenti ricchi di carboidrati I grassi alimentari: un additivo energetico da usare con moderazione! Le proteine: i pezzi di ricambio per la manutenzione Acqua e bevande: il motore va raffreddato! Vitamine e minerali: gli integratori naturali Le 7 linee-guida da non dimenticare Per vincere non servono cibi speciali: bastano l'allenamento e una buona alimentazione .
La Federazione svolge tale compito attraverso la propria organizzazione periferica che cura la promozione della cultura medico-sportiva nei suoi vari aspetti.
Senza dubbio questa iniziativa riveste una importanza particolare a livello scolastico perché può integrare la preparazione culturale degli allievi anche sulle varie problematiche indotte dalla vita di tutti i giorni.
Per raggiungere tale obiettivo è stato predisposto un testo, realizzato dal professor Eugenio Del Toma, noto clinico-nutrizionista, esperto di alimentazione nell'età evolutiva.dieta, dieta zona, dimagrire
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I metodi alimentari che presenta sono rivolti principalmente al mantenimento della salute, al dimagrimento ed alla performance atletica, sviluppati su dati e basi scientifiche..
In questo articolo, approfondito ma scrito semplice per tutti, riportiamo la modalità corretta di valutare il colesterolo e come fare per mantenerlo ai giusti livelli secondo le ultime rivelazioni scientifiche.
Nella nostra ricerca durata due mesi, sveliamo tutte le ultime scoperte in relazione alla situazione cardiovascolare.
DIETA ZONA: Le nostre ricerche sugli integratori: quali, quando servono e chi dovrebbe utilizzarli.
Utilizzare gli inegratori per essere al top è indispensabile, ma la scelta dovrebbe ricadere su vitamine naturali che hanno una resa superiore e non presentano le controindicazioni di quelle di sintesi.dieta zona, sport intensi, sport lunga durata
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DIETA ZONA la "vera" dieta mediterranea per gli sportivi e non.
Gli articoli di massamagra.com La Dieta Zona per gli sport intensi e di lunga durata (di Sasha Marvin, agg.
Non solo l'energia non finisce mai (i grassi a disposizione sono sempre abbondanti e 1 grammo di grasso fornisce il doppio di energia di 1 grammo di carboidrati) ma si raggiunge la massima performance in qualsiasi circostanza..
Non solo hai sempre energia, ma se integri bene anche i micronutrienti, non hai quei cali di forma periodici dovuti ai cambi di stagione o accumulo di stanchezza, che quasi sempre sono dovuti ad una mancanza cronica di proteine, ma che senza le giuste quantità di vitamine, sali minerali e antiossidanti possono portare ad un collasso dei sistemi vitali, in special modo di quello immunitario..L'alimentazione per gli sportivi
Diete e dietetica > Equilibrio alimentare e dieta .
L'alimentazione per gli sportivi Gentile alFemminile, .
Sono in leggero sovrappeso dovuto agli impegni sportivi che mi inducono a mangiare ai più sballati orari! Sono alta 1, 85 m.
Avrei bisogno di un consiglio: una dieta che mi permetta di dimagrire ma che non mi faccia perdere le energie per fare sport!!Grazie.
Per un'atleta è, quindi, fondamentale seguire una dieta equilibrata che apporti tutti i principi nutritivi necessari: proteine, vitamine, sali minerali non devono mancare, mentre vanno evitati i grassi.
Per questo è consigliabile mangiare frutta fresca e verdura, tuttavia prima di intraprendere una dieta mirata alla perdita di peso è bene consultare un dietologo o un medico sportivo, per stabilire così un regime alimentare su misura.
Ricerca per parole chiave nelle domande agli esperti : .
10 consigli per stabilizzare il tuo peso!.
Gli errori che fanno fallire la tua dieta!.La dieta degli sportivi. <SportSalute.com>
E' arrivato il momento di perdere 3 Kg.
Vuoi per mostrarci in disinvoltura in costume, vuoi per andare più forte in salita, si affrontano restrizioni alimentari di ogni tipo.
Magari lette per caso su qualche rivista o semplicemente perché sono di moda.
Grande successo per esempio lo riscuotono le cosiddette diete dissociate, nei quali si fa abuso di uno dei tre principali alimenti calorici (generalmente proteine o carboidrati), oppure di singoli alimenti nell'arco della giornata o della settimana (per esempio un giorno solo patate, un giorno solo frutta e così via; oppure proteine a pranzo, carboidrati a cena)..
Fortunatamente, nei paesi mediterranei succede un po' meno perché esiste una vera e propria cultura dell'alimentazione, con una storia lunga millenni.
Negli Stati Uniti, invece dove questa cultura manca completamente, si ondeggia facilmente da un'idea all'altra e, la dieta si trasforma nel successo individuale ed assai effimero, della filosofia di qualche nutrizionista.
Proprio adesso si sta verificando una situazione di queste, per merito del dottor Robert Atkins che ha indotto gli americani a ingurgitare quantità industriali di proteine, promettendo salute e dimagrimenti sicuri.integratori alimentari - info dedicate agli integratori - integratori per lo sport
Integratori alimentari - integratori per lo sport - integratori per il benessere - integratori nutrizionali - integratori varI .
INTEGRATORI SALINI Generalmente gli integratori salini ( integratori con salini minerali e carboidrati ) sono utilizzati dopo l'esercizio fisico perchè è proprio in questo momento che risulta importante rifornire acqua con l'aggiunta di salie di energia oltre ovviamente a fornire un effetto dissetante ed una maggiore idratazione.
INTEGRATORI ENERGETICI A differenza dei sopra citati integratori salini , gli integratori energetici si basano esclusivamente sui carboidrati ( maltodestrine - glucosio ) e vengono assunti per integrare l'allenamento con energia subito disponibile e per una durata di circa un ora, possono anche venire arricchiti con estratti erboristici come il guaranà ( ricco di caffeina ) e di conseguenza puo' incrementare l'effetto tonico di questi integratori .
INTEGRATORI ALIMENTARI DI GLUTAMINA Generalmente gli integratori di glutamina vengono utilizzati per favorire il recupero fisico dopo un intenso allenamento..
64 del 17 marzo 2006) Procedure semplificate per il rilascio dell'autorizzazione definitiva alla produzione e al confezionamento di integratori a base di soli ingredienti erboristici per gli stabilimenti operanti in regime di autorizzazione provvisoria, ai sensi della circolare del Ministero della salute 18 luglio 2002, n.Integratori alimentari nutrizionali nutrizione alimentazione sportivi sport
L’equazione è: per una forma fisica di qualità ci vuole una nutrizione di qualità..
Da oltre 20 anni aiutiamo persone in tutto il mondo a controllare il peso..
Herbalife può anche aiutare atleti e sportivi a soddisfare il proprio fabbisogno energetico nell’alimentazione.
La scienza della nutrizione per sportivi, pur essendo complessa, può essere riassunta in quattro componenti di base:.
Rifornire Reintegrare Riparare Recuperare e naturalmente idratare Herbalife offre prodotti specifici in questo settore, integratori alimentari e nutrizionali, in forma estremamente digeribile ed assorbibile, carboidrati, proteine e acidi grassi, tutte componenti necessarie per una perfetta condizione dell’organismo..ALIMENTAZIONE
Uno studio dell'Università della Georgia ha evidenziato le positive qualità della caffeina nell'alleviare i dolori muscolari degli sportivi .
Ridurre le porzioni e i pasti, seguire una dieta mediterranea, praticare molto sport: questi i semplici segreti per stare in salute e per mantenersi in splendida forma fisica .
Sono i due ingredienti che compongono il 'carburante' necessario per le migliori performance agonistiche: il loro utilizzo varia in base al tipo di disciplina, all'intensità e alla durata dell'esercizio .
E iniziata su tutto il territorio nazionale la distribuzione della bevanda di Herbalife sviluppata appositamente per i momenti di grande sforzo .
Un prodotto per il recupero rapido dopo prestazioni o allenamenti è composto da un mix di carboidrati (fruttosio, destrosio e maltodestrine) che ricostruiscono le riserve di glicogeno e da BCAA, da aminoacidi semplici (Carnosina, Carnitina) più Glutammina che permettono sia la ricostruzione muscolare che un'azione disintossicante.
E' potenziato da un pool di vitamine per un'azione anti ossidante .
Da Gensan un integratore completamente realizzato con sostanze naturali, tirosina, caffeina e thé verde, utilizzato per agire sul metabolismo aumentando il consumo di calorie e diminuendo la sensazione di fame.
Guide of DIETA PER SPORTIVI
info: DIETA PER SPORTIVI
Photo by www.rivelazioni.comHerbalife - Nutrizione, Sport & Fitness: Alimentazione per favorire il recupero
Alimentazione ideale per favorire il recupero .
Il pasto è opportuno consumarlo almeno due ore dopo lo sforzo, poiché prima l’organismo e’ ancora troppo affaticato per la digestione e dovrebbe essere prevalentemente a base di cibi "alcalinizzanti", per vincere l’acidosi ed eliminare con più facilità le tossine accumulate..
Essendo un prodotto ricco di tutti i nutrienti essenziali per l'organismo (facilmente e rapidamente assorbibile), consente il recupero della condizione di normalità dopo lo sforzo fisico.Herbalife - Nutrizione, Sport & Fitness: Alimentazione per favorire il recupero
Shape Works Controllo del peso per una forma perfetta .
Il Dr Heber sostiene che le soluzioni per il controllo del peso debbano tener conto dell’individuo, della sua struttura fisica e delle caratteristiche corporee, della composizione del suo corpo (massa magra e grassa) e del suo stile di vita.
Questa filosofia è alla base dell’approccio ShapeWorks, che mette in relazione il fabbisogno proteico di ogni singolo organismo con l’apporto proteico della dieta giornaliera.
Il tuo Assistente ShapeWorks ti aiuterà a conoscere i caratteri salienti della tua composizione corporea e ad individuare il tuo fabbisogno proteico giornaliero , l’adeguato apporto di calorie e ti consiglierà un semplice piano alimentare adatto per un efficace controllo del peso.
I prodotti ShapeWorks ti permetteranno di mantenere una alimentazione varia, in cui non sarai costretto a rinunciare definitivamente ai cibi preferiti..
Per il pasto libero, scegli una fonte di proteine magre, come carne magra di pollo, pesce, carne rossa o tofu.
ShapeWorks non è una dieta con pochi carboidrati ma una dieta con carboidrati sani.Alimentazione per uno stile di vita attivo (EUFIC)
Alimentazione per uno stile di vita attivo .
Sia che conduciamo una vita attiva o sedentaria, il nostro corpo ha bisogno degli stessi principi nutritivi per mantenerci in condizioni di buona salute.
Quando si svolge un'attività fisica moderata ma regolare non è necessario apportare cambiamenti radicali alla dieta ma, piuttosto, imparare che l’insieme delle sostanze nutritive di cui il nostro corpo necessita può essere leggermente diverso rispetto al fabbisogno di chi non svolge alcuna attività fisica.
E’ di particolare importanza consumare, oltre a frutta e verdura e a diversi tipi di alimenti proteici magri, anche adeguate quantità di cibo a base di carboidrati per fornire energia ai muscoli che lavorano.
Potreste riuscire a sentirvi in forze per un po’ di tempo, per poi soffrire di una forte stanchezza per esaurimento delle scorte.
Qui di seguito sono elencati cinque suggerimenti fondamentali per mantenere un corretto livello di carboidrati..
E’ bene cercare di mangiare 5grammi di carboidrati per chilo di peso corporeo ogni giorno.
Per un uomo di 70kg ciò significa consumare almeno 350gr di alimenti a base di carboidrati complessi al giorno, per una donna di 55kg, solo 275gr.paginemediche.it - benessere
News News Comunicati Stampa Focuson Malattie e condizioni Esami Terapie Dossier Benessere Bellezza e salute Casa e sicurezza Mondo baby Salute e viaggi Sport e benessere Storia della medicina Tutti a tavola L'esperto risponde Agenda salute Salute sul web Link Percorsi internet Medmap Glossario Sei in : logo Fegato Incontinenza urinaria Emorroidi e Stipsi Nutrizione Oncologica Cardiologia Sindrome di Marfan Mantieni giovane il tuo cuore Con l’aumentare dell’età il cuore e i vasi sanguigni possono diventare meno pronti a reagire allo sforzo e ad altri stimoli e possono essere più esposti allo sviluppo di malattie.
Se si mantiene uno stile di vita sano e si pratica una regolare attività fisica, i cambiamenti associati all’invecchiamento sono meno marcati e si può non solo aggiungere anni alla vita, ma soprattutto vita agli anni! [...] Leggi anche Lo scompenso cardiaco Medicina alternativa Mangiare sano per ridurre il rischio cardiovascolare Donna e MCCV Le donne sono le principali vittime delle malattie cardiovascolari : troppo spesso si tende a considerare il disturbo cardiaco una prerogativa maschile, sottovalutando fattori di rischio seri come obesità, ipertensione, fumo e diabete.paginemediche.it - malattie e condizioni - medicina dello sport
News News Comunicati Stampa Focuson Malattie e condizioni Esami Terapie Dossier Benessere Bellezza e salute Casa e sicurezza Mondo baby Salute e viaggi Sport e benessere Storia della medicina Tutti a tavola L'esperto risponde Agenda salute Salute sul web Link Percorsi internet Medmap Glossario Sei in : logo Fegato Incontinenza urinaria Emorroidi e Stipsi Nutrizione Oncologica Cardiologia Sindrome di Marfan Aerobica MENS SANA IN CORPORE SANO: gli antichi romani hanno coniato questo detto e lo sport esiste, se così si può dire, da quando esiste l'umanità.
[...] Leggi anche Donna e MCCV Le donne sono le principali vittime delle malattie cardiovascolari : troppo spesso si tende a considerare il disturbo cardiaco una prerogativa maschile, sottovalutando fattori di rischio seri come obesità, ipertensione, fumo e diabete.
[...] Rinite e alterazione dell'olfatto Malattie Sessualmente Trasmesse La dieta mediterranea Medicina dello sport Pagina 1 di 1 1 Cardiopatie congenite e sport (Medicina dello sport) La valutazione diagnostica in medicina dello sport è finalizzata alla determinazione dell’efficienza dell’apparato cardiovascolare ed alla ricerca di eventuali patologie sistemiche..BODYBUILDING ITALIA Sport & Fitness- consulenza - dieta - allenamento - integrazione
Servizio dedicato alle persone che vogliono ricevere un programma, finalizzato al dimagrimento o all'acquisizione di nuova massa muscolare.
La presente iniziativa vuole essere un'occasione per approfondire le informazioni relative alle tecniche d'allenamento e alla scienza dell'alimentazione per tutti coloro che desiderano migliorare la propria forma fisica in modo assolutamente naturale .
Questa iniziativa é sorta per riempire un vuoto rappresentato dalla scarsità di informazioni per gli sportivi presenti nella rete Italiana.
Sono felice di mettere a vostra disposizione tutta la mia esperienza e parte del mio tempo libero ..
Un saluto ed un "non demordere mai" a tutti gli sportivi italiani e quindi anche a te.
I programmi proposti si basano sull'esperienza maturata in oltre tredici anni di attività in ambito sportivo.
L'esperienza maturata ci ha permesso di offrirti un valido servizio : .
Formule per il calcolo Calorico/Antropometrico, perfezionate .
Indirizzo email espressamente dedicato ; per 2 mesi dal ricevimento del programma, ti aiuterò con i consigli che vorrai chiedermi.
Sarà molto gradita la tua collaborazione; se mi invierai i risultati del programma seguito, sarai iscritto nella sezione dei Collaboratori di BodyBuilding Italia Sport & Fitness e oltre a vedere pubblicata la tua esperienza, contribuirai a migliorare le conoscenze dello "Sport Natural".INTEGRATORI PER LO SPORT PROFESSIONALI ALIMENTARI DI QUALITA' PER GLI SPORTIVI, CICLISMO, BODYBUILDING RESISTENZA E DIETA DIMAGRANTE - INKOSPOR® ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE PER LO SPORT
Active Balance, il pasto per un alimentazione che tiene il peso sotto controllo .
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Leader in Germania, Francia, Svizzera e Austria nel settore degli integratori alimentari, il marchio Inkospor sbarca anche in Italia proponendo linee specifiche per chi pratica sport e ricerca prodotti altamente performanti e sicuri.
Prodotti innovativi progettati in base alle più recenti conoscenze scientifiche e testati presso l'Isituto della medicina dello Sport di Dusseldorf, appositamente per l'attività fisica.
Benvenuti nel sito INKOSPOR, il nuovo portale dedicato agli integratori sportivi ed all'integrazione alimentare in genere.
Come tutti i portali, anche noi abbiamo adottato alcune regole per poter partecipare alla nostra community: - Tutti i servizi sono completamente gratuiti e per poter partecipare ai forum occorre registrarsi.
Per evitare che qualcuno iscriva un nominativo di un'altra persona, il sistema invia in automatico una e.mail all'indirizzo indicato durante la fase di registrazione utente.INTEGRATORI PER LO SPORT PROFESSIONALI ALIMENTARI DI QUALITA' PER GLI SPORTIVI, CICLISMO, BODYBUILDING RESISTENZA E DIETA DIMAGRANTE - NEWS
Si sono alternati ad esporre le proprie esperienze e a portare il proprio contributo tecnico il meglio del settore tecnico del calcio italiano con un fiore allocchiello rappresentato dal Prof.
Nellambito del congresso, che si è svolto sotto legida della Inkospor, lazienda livornese di integratori alimentari sportivi, ha svolto il suo intervento il Prof.
ed esperto in biomeccanica applicata al fitness, nonché consulente della Inkospor, che ha analizzato limportanza della qualità dei prodotti integratori nella preparazione atletica.
Marella ha chiesto di osservare un minuto di silenzio in onore e memoria dei tragici fatti di Catania dove ha perso la vita lispettore di polizia Filippo Raciti..
EVENTI SPORTIVI : Acqua e Sapone Caffè Mokambo, Balducci centra la vittoria Inviato da inko-tiziana il 20/2/2007 10:36:25 (16 letture ) Dopo linvito al Giro dItalia lAcqua & Sapone Caffè Mokambo festeggia la prima vittoria stagionale oggi al Giro del Mediterraneo.
Per il toscano Balducci si tratta dellottavo successo da professionista, nel 2007 è giunto secondo a Donoratico e terzo nella terza tappa del Giro del Mediterraneo: ..
Fiore allocchiello del suo sponsor, la Inkospor, porta in giro per lItalia in occasione di gare podistiche a vari livelli, il nome dellazienda livornese che importa e distribuisce i famosi integratori sportivi.
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Per raggiungere il massimo della performance atletica vengono usati spesso prodotti dietetici etichettati integratori.
Per l'atleta la corretta assunzione di tali prodotti è subordinata alla meticolosa interpretazione etimologica della parola 'integrare ' .
- destinati a reintegrare le perdite idrosaline con la sudorazione conseguente la pratica sportiva, .
La premessa fondamentale è che sia l'allenamento che la competizione debbono esser sostenuti da una struttura ottimale delle razioni alimentari consumate; questo assunto vale owiamente in assoluto per gli atleti, ma è necessario sottolinearne l'importanza nella pratica sportiva degli amatori e non agonisti.
Una considerazione d'ordine epidemiologico fa addirittura ritenere che sia di maggior rilevanza sociale il controllo dell' alimentazione per i praticanti le attività di fitness e per gli sportivi del tempo libero.
Non è qui il caso di trattare analiticamente delle razioni alimentari e solo sinteticamente si ricorderanno le caratteristiche strutturanti della dieta per lo sportivo.
La dieta sempre deve rispondere alle esigenze di consumo rappresentato da: metabolismo basale, costo della regolazione termica, fabbisogno per le sintesi plastiche, azione dinamico specifica degli alimenti, costo specifico del lavoro muscolare.
Giovedì 22 Febbraio 2007 1:01 Albarello: ecco lalimentazione per lo sciatore La stagione sciistica è alle porte, anzi per alcuni amanti della neve precoce è già iniziata grazie alle abbondanti nevicate delle scorse settimane.
E altrettanto vero, però, che una corretta alimentazione e unintegrazione misurata permettono di aumentare la capacità di resistenza allo sforzo, elemento irrinunciabile per affrontare questo sport a tutti i livelli, dal campione olimpico allamatore che si cimenta sulla neve nei week-end.
I principi nutritivi che forniscono energia per lattività fisica sono i glucidi e i lipidi, reale carburante del nostro organismo.
Punto di partenza, quindi, è valutare le necessità energetiche dellatleta, professionista o amatoriale, principalmente determinate dal suo metabolismo basale (vale a dire quantità denergia necessaria per il mantenimento delle funzioni vitali), cui va aggiunta la quota derivante dalle attività svolte: intellettuali, di lavoro, di relazione e naturalmente sportive.
Nel corso di unattività fisica prolungata, di resistenza come lo sci, quando le riserve energetiche si riducono, lorganismo fa appello ai lipidi, carburante però meno efficace nel mantenere lo stesso livello dintensità dellesercizio..
dieta zona : metodo di alimentazione per lo sportivo pro e non, .
dieta , diete per dimagrire e rimanere sempre in forma.
PRO dieta zona la "vera" dieta mediterranea per gli sportivi.
Con questo tool, creare un menù personalizzato per la Zona è veramente facile: basta scegliere l'alimento, specificare quanti grammi, e istantaneamente senza aspettare, il compilatore ritorna i "blocchetti" e anche il rapporto proteine/carboidrati.
Sarà sufficiente agire sulle grammature dei vari alimenti per creare un menù perfetto in Zona !!! Indica anche le calorie per i professionisti che necessitano più apporto di grassi.
Con l'ultima release si possono inserire cibi non in elenco e generare una pagina per stampare il menù in formato leggibile facilmente e personalizzato.
Questo bel sito contiene molte informazioni per lo sportivo in generale, dagli allenamenti all'alimentazione ovviamente.
Dalle bocce alla canoa passando per la zona.
Per chi si e per chi no secondo sanihelp + introduzione generale.
L'alimentazione per aumentare la massa muscolare.
Gli integratori alimentari vengono utilizzati come complemento nell'alimentazione per lo sport.
A seconda del tipo di sport praticato (body building, ciclismo, fitness ecc) e delle finalità che si vogliono ottenere, si rende necessario assumere diversi elementi: per sapere dettagliatamente a cosa servono e in quali integratori si trovano puoi consultare la tabella sottostante..
Quest’ultima permette un trasporto più efficiente dei nutrienti e un minor accumulo di grasso corporeo.
Esperimenti hanno provato che un'alimentazione che include aminoacidi in forma libera e peptidi (l'unione di pochi aminoacidi) nutre i muscoli in modo più completo ed anabolico rispetto alle sole proteine.
E' da sottolineare il fatto che molte persone non dimagriscono perchè hanno problemi di fegato.
Regola l'attività della membrana cellulare, la formazione di ossa e denti, favorisce la normale attività neuro muscolare, importante per la contrazione dei muscoli e la trasmissione nervosa.
Esperimenti di famosi ricercatori, tra i quali spiccano Cogan e Coyle, hanno dimostrato che l'assunzione di 2 particolari carboidrati (maltodestrine e fruttosio) immediatamente prima dell'attività fisica, permette di risparmiare i carboidrati endogeni, cioè quelli che sono accumulati nei muscoli (glicogeno muscolare), nel fegato (glicogeno epatico) e gli zuccheri nel sangue.
Gli integratori alimentari sono utilizzati nell'alimentazione per lo sport, al fine di migliorare l'energia e la resistenza, di favorire il recupero, di acquisire potenza ecc.
Esiste una vasta gamma di integratori sportivi adatti alle esigenze che ogni tipo di sport porta con sé: ci sono cioé integratori per il body-building, integratori per il ciclismo, altri più adatti all'aerobica al fitness ecc..
Consulta la tabella sottostante per sapere qual è l'integratore più adatto al tipo di sport che pratichi e agli obiettivi che ti sei posto..
Un'attenta conoscenza dell'integrazione nutrizionale, della biochimica dell'organismo e della scienza dell'alimentazione nello sport hanno permesso la realizzazione di una linea di integratori sport specifici concepiti per migliorare la performance nel rispetto delle esigenze dell'organismo e delle indicazioni delle Autorità Sanitarie.
Ethic Sport San Marino : integratori sportivi per ogni esigenza specifica e integratori per il fitness.
CALCIO: come prepararsi al meglio per il campionato.
QUANDO L'ATLETA DI ENDURANCE HA BISOGNO DI PROTEINE - ...Per migliorare la prestazione di atleti che sono impegnati in discipline..
Ciao Fabio, innanzitutto complimenti per i successi ottenuti fino ad oggi.
Ruggero Pertile, Nazionale di Maratona, Campione Italiano 2006, vincitore della maratona di Roma e Padova .
Tempo fa ho conosciuto Ruggero Pertile, un grande del p....
Nella sua abitazione, qualche giorno fa, ho avuto loccasione di incontrare la Dr Graziella Calimero, e vi assicuro che ho scoperto una persona piena ....
Oltre ad aver conosciuto meglio un campione vero, ho scoperto un ragazzo che vive....
EthicSport - Integratori professionali per lo sport.
DIETA PER SPORTIVI ?
alimentazione per lo sport
per ritrovare la carica energetica durante un duro allenamento.
NUOVO! Con Creatina, Ribosio e sali mineraliricarica l’organismo per dare benessere e l’energia .
preparato in buste per 4 litri di bevanda ipotonica: disseta velocemente e reintegra i sali minerali assimilandoli con la massima velocità.Nutrizione sana per lo sport
L'elisir di lunga vita per bambini e anziani...
e non solo Aloe vera, la pianta del miracolo Il segreto del benessere: meglio integrare oggi che curare domani La nutrizione, la base della vita Perché le diete non funzionano Bambini: dieta o sana nutrizione? Fare sport è più facile (e sicuro!) con gli integratori Herbalife Sono molti gli atleti che utilizzano i prodotti Herbalife.
Gli sportivi sanno bene che non ci si può allenare a stomaco pieno dopo un pasto completo né mangiare subito dopo e per questo motivo i prodotti Herbalife sono molto indicati sia nello sport amatoriale che agonistico grazie al loro elevato livello di assorbimento cellulare.
Un frullato Formula 1 ShapeWorks a base di proteine della Soia si digerisce facilmente, non appesantisce lo stomaco e per questo è consigliato nello sport sia 30 minuti prima (per dare carburante ai muscoli) che 30 minuti dopo un allenamento (per rifornire i muscoli).
Dato il basso contenuto di calorie, gli sportivi posso prendere più frullati secondo necessità.
E per questo che molti sportivi avevano, fino a qualche tempo fa, la pelle invecchiata anche in giovane età.
Ci sono due integratori antiossidanti e antiradicali liberi nel programma avanzato di nutrizione cellulare Herbalife particolarmente idonei per gli sportivi e per tutti quelli che vogliono contrastare i segni del tempo: - RoseOx : realizzato con estratto di Rosmarino ed una esclusiva combinazione di erbe.La forza del cibo per gli atleti-- Physicians Committee for Responsible Medicine
Come può una dieta vegetariana influenzare le mie prestazioni atletiche? LA FORZA DEL CIBO PER GLI ATLETI Fondata nel 1985, PCRM è un'organizzazione senza scopo di lucro, sostenuta da 5.000 medici e da 100.000 iscritti.
Gli atleti che praticano attività sportiva, sia per scopi agonistici che ricreativi, sono spesso alla ricerca di un programma dietetico che garantisca quel certo 'taglio vincente'.
Molti si sottopongono ad esperimenti con vitamine ed altri integratori, polveri proteiche e pillole, tutto ciò a scapito di un fattore semplice ma non meno importante per la performance fisica, cioè la nutrizione.
Una dieta appropriata per chi pratichi sport costituirà un importante ausilio per sostenere l'attività fisica sia nel corso dell'allenamento che durante la gara.
Il programma nutrizionale per lo sportivo A causa delle pesanti richieste energetiche secondarie alla pratica di esercizio ed attività fisica, i fabbisogni nutrizionali di un atleta sono superiori a quelli medi.
Tre sono i 'carburanti' di base che l'organismo utilizza durante l'attività fisica -carboidrati, grassi e proteine- e le calorie in più ottenute da questi substrati sono necessarie per soddisfare le richieste energetiche e per conservare la massa magra dell'organismo (muscolo, NdT) [1 ].integratori alimentari
Integratori americani e italiani con sconti sul listino fino al 45 marchi: eas, pvl, vpx, mhp, iastori, cytosport, labrada, hyper, gensan, farmaenergy.
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Il nostro motto è 'Tratta bene il tuo corpo, perchè è l'unico posto dove rimarrai per tutta la vita'.
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La propoli per difenderci dai malanni invernali .
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Propone alimenti per sportivi, in particolare maltodestrine e proteine del siero di latte.SCADPlus: Prodotti destinati ad un'alimentazione particolare
ETICHETTATURA E IMBALLAGGIO DEI PRODOTTI > Prodotti destinati ad un'alimentazione particolare I prodotti alimentari destinati ad un'alimentazione particolare (lattanti, persone affette da disturbi digestivi o metabolici o che si trovano in condizioni fisiologiche particolari) sono armonizzati per quanto riguarda la loro presentazione.
Un'alimentazione particolare deve rispondere alle esigenze nutrizionali particolari delle seguenti categorie di consumatori: le persone il cui processo di assimilazione o il cui metabolismo è perturbato; le persone che si trovano in condizioni fisiologiche particolari; i lattanti o bambini nella prima infanzia, in buona salute.
La direttiva stabilisce la procedura da seguire quando si ritiene che un prodotto alimentare particolare, pur essendo conforme alla corrispondente direttiva specifica, potrebbe presentare un pericolo per la salute umana.
Essa fissa inoltre disposizioni per l'adozione successiva di altre direttive specifiche.
Nell'allegato I della presente direttiva figura l'elenco dei prodotti alimentari destinati ad un'alimentazione particolare per i quali saranno fissate disposizioni particolari mediante direttive specifiche: Essa fissa inoltre disposizioni per l'adozione successiva di altre direttive specifiche.indicazioni per una sana e corretta alimentazione educazione ricette
L’ apporto di macronutrienti per questi sportivi dovrebbe consistere in: 60 percento carboidrati, 25 percento grassi, 15 percento proteine.
Per chi pratica sport di forza, quali sollevamento pesi, lancio del peso, martello o disco, è importante l’apporto proteico, che favorisce lo sviluppo della massa muscolare; non deve mancare una buona percentuale di carboidrati, per il necessario apporto di energia, senza il quale l’organismo sarebbe costretto ad intaccare le riserve di proteine.
L’ apporto di grassi deve essere invece moderato, per consentire un ottimale consumo delle proprie energie.
L’ apporto proteico per una persona che pratica attività fisica moderata è stato stabilito in 1 grammo per ogni kg di peso corporeo; per coloro i quali svolgono attività agonistica, la dose giornaliera consigliata sale da 1, 1 a 1, 7 grammi per ogni kg di peso corporeo.
Infine, per gli sportivi che praticano attività di velocità e scatto (gare di sprint, salto in lungo, 100 metri, nuoto sulle brevi distanze) sarà importantissimo un giusto apporto di carboidrati, l’unico nutrimento che garantisce energia immediata con il minor dispendio di ossigeno.Glossario integratori alimentari - Integratori per lo sport - integratori alimentari
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Integratori Alimentari INTEGRATORI IN PALESTRA COME VEDERLI PENSIERI DEDICATI AGLI INTEGRATORI Certo che di questi tempi vedere girare nelle palestre polveri e pillole capisco che possa creare sconcerto, questo soprattutto se vivessimo in un contesto dove non cè conoscenza e informazione; ma lo sconcerto viene a me nel pensare che ancora nel terzo millennio ci possa essere tanta disinformazione e sottocultura, per non parlare di pregiudizi, nei confronti di un settore in grande crescita e capace di procurare sia benefici agli utilizzatori che margine economico allimprenditore.
Gli integratori sono previsti ed ammessi nel mercato, secondo la normativa attuale, quindi perfettamente leciti e di libera vendita; nulla da nascondere e tutto alla luce di leggi che ne regolamentano le caratteristiche e le composizioni.
Le responsabilità di questo atteggiamento colpevolistico nei confronti di questo mercato è in parte colpa delle aziende stesse che molte volte hanno esasperato i toni delle comunicazione puntando per la loro immagine su fisicità spinte (come i body builder agonistici) o promettendo risultati da 7 Kg in 7 giorni.
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