BUONA ALIMENTAZIONE
BUONA ALIMENTAZIONE
L'alimentazione
Una buona alimentazione gioca un ruolo assolutamente importante per un allenamento di successo.
La buona salute è l'alleata più stretta per una buona condizione fisica..
Gli integratori aiutano ad assumere quantità più elevate di tali componenti che solo con l'alimentazione non sarebbero sufficienti per questo tipo di sport, e poi accelerano i tempi per ottenere risultati in minor tempo.
Regola il funzionamento dei nervi, dei muscoli, controlla al sudorazione e l'escrezione dell'urina, indispensabile alla buona circolazione sanguigna e linfatica .Le diete - Dietologia
Negli ultimi 20 anni la scienza dell'alimentazione ha fatto passi da gigante e ciò nonostante i modelli alimentari sviluppati finora non sono per nulla soddisfacenti.
Il secondo punto è importante poichè afferma il concetto che chi mangia male vivrà peggio , ma chi spera di diventare un superuomo controllando in modo maniacale la propria alimentazione è un illuso..Consigli per una Buona Alimentazione
BUONE REGOLE per una SANA ALIMENTAZIONE + Dieta del Gruppo Sanguigno .
Semi Antichi salvezza della salubrita' dei cibi vegetali + Riso Una corretta alimentazione Biologica e se possibile anche Biodinamica , aiuterà a diminuire la probabilità che ci si ammali di malattie e vi conserverà delle arterie e vene più “pulite.
Cosa si può suggerire per rendere “ottimale” l’alimentazione quotidiana ? .
Analizzare l'alimentazione non è per nulla una cosa facile, perché anche nello stesso luogo vi possono essere abitudini completamente differenti a seconda del tipo di lavoro, di come è stata abituata la famiglia, ecc., ma vi sono molte delle abitudini alimentari che vanno corrette.
1 - L’alimentazione suggerita è quella che fa scarso uso di grassi animali (es.
Ma i plus nutrizionali e salutistici dellalimentazione biologica (sicura, senza residui chimici e rispettosa dellambiente e degli animali), devono essere comunicati più efficacemente al consumatore per dar luogo a nuovi modelli di consumo, in tutte le fasi della vita, orientati alla qualità sia per i pasti in casa che per la ristorazione collettiva pubblica..Consiglie informazioni per una buona dieta
Un elevato consumo di frutta, verdura, patate, fagioli, noci, semi, pane e cereali Uso dellolio doliva per cucinare e per condire Moderate quantità di pesce, ma poca carne Piccole/moderate quantità di formaggio grasso e yogurt intero Consumo moderato di vino, di solito ai pasti Alimentazione basata su prodotti locali, stagionali, freschi Stile di vita attivo Protezione dalle malattie croniche .Home CLPS - Alimentazione - Introduzione
I benefici di una buona alimentazione per le persone in HIV/AIDS e loro familiari.
Una alimentazione sana e bilanciata significa mangiare la cosa giusta nella giusta quantità per mantenersi sani, in forma e divertirsi.
I fondamenti di una buona alimentazione vengono spiegati nel capitolo successivo..
Una buona alimentazione è fondamentale anche per difendere la salute e la qualità di vita della persona malata di AIDS.
Una persona può essere in cura per le infezioni di cui sopra e contemporaneamente per l’HIV; queste cure possono influenzare negativamente l’alimentazione.
Una buona nutrizione rende più efficaci gli effetti dei farmaci assunti..
Inoltre, un’alimentazione corretta può aiutare ad estendere il periodo in cui la persona in HIV/AIDS sta bene e lavora..
Un’alimentazione sana e bilanciata è importante per le persone sieropositive e in AIDS.
La cura dell’alimentazione ed il sostegno favoriscono il benessere, l’autostima e un atteggiamento positivo nei confronti della vita per le persone in HIV/AIDS e i loro familiari..GUIDA PER UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE
Può la nostra alimentazione influire sul sistema immunitario? .
Data la sua complessità, è estremamente difficile stabilire quale possa essere l'influenza della nostra alimentazione, tuttavia, i risultati di alcune ricerche hanno individuato che alcuni fattori dietetici incidono sulla reazione immunitaria umana.
Ridurre la quantità di grassi nella propria alimentazione è importante al fine di tenere sotto controllo il peso, ma sembra anche incidere sul buon funzionamento del sistema immunitario.
Considerato il periodo di latenza, non è facile accettare e comprendere un'improvvisa intolleranza a cibi inclusi nella nostra alimentazione quotidiana, come frumento, olio di oliva, latticini, ecc..
ALIMENTAZIONE ED EFFICIENZA MENTALE - I cibi e le abitudini che aiutano la mente ...
Importante poi nel lungo termine una alimentazione corretta e bilanciata, infatti è dimostrato che carenze di ferro inducono un abbassamento della capacita di concentrazione, memorizzazione e addirittura del quoziente intellettivo.
Studi hanno dimostrato che la maggior parte delle persone obese, solitamente non fa colazione o si limita ad un caffè; una buona colazione si dimostra quindi un modo per controllare il peso.LA DIETA GIUSTA PER LO SPORT
Tutti conosciamo l'importanza di una buona alimentazione per mantenere sano il nostro organismo e farlo funzionare al meglio.
Per chi fa attività sportiva, infatti, l'alimentazione riveste un ruolo determinante ed è importante che lo sportivo sappia quali sono gli alimenti che lo possono aiutare nella propria attività ed in quali quantità e modalità deve assumerli per poterne trarre tutti i benefici possibili..
Esistono infatti differenze nell'alimentazione da seguire, in funzione del tipo di attività che si pratica.
2- Per chi invece pratica sport di forza, quali sollevamento pesi, lancio del peso, martello o disco, è importante l'apporto proteico, che favorisce lo sviluppo della massa muscolare; ovviamente, non deve mancare una buona percentuale di carboidrati, che forniranno il necessario apporto di energia, senza il quale l'organismo sarebbe costretto ad intaccare le riserve di proteine.
Un alimento che non deve mancare nella dieta di qualunque sportivo, sia esso fondista, velocista o sollevatore di pesi, è l'acqua: preziosa fonte di sali minerali ed elemento essenziale per una buona costituzione dell'organismo umano.
In conclusione, i principi nutritivi più sani ed equilibrati sono in assoluto quelli che l'organismo riceve dagli alimenti freschi, quindi è sufficiente un'alimentazione variata e ben bilanciata per assicurarci tutte le vitamine ed i sali minerali di cui abbiamo bisogno.Progetto Diabete - Le due piramidi della buona dieta
Le cellule immuni hanno anche sulla loro superficie un ricettore specifico per gli acidi grassi a catena corta, per cui il team della Georgia è arrivato all’idea che il vettore (SLC5A8) distribuisca questi acidi grassi alle cellule immuni per interagire con il ricettore e lasciare, quindi, le cellule in buona salute.
La piramide nutrizionale, nella nuova forma, rimane un valido riferimento per la nostra alimentazione.
Guide of BUONA ALIMENTAZIONE
info: BUONA ALIMENTAZIONE
Photo by www.asa-press.comUna migliore educazione alimentare aiuta a ridurre la malnutrizione
Una migliore educazione alimentare aiuta a ridurre la malnutrizione Alcune pubblicazioni FAO insegnano a mangiare meglio Roma, 22 novembre 2005 - Una buona alimentazione è fondamentale per una vita sana ed attiva, ma secondo la FAO sono moltissime le persone al mondo che non mangiano in modo corretto a causa della povertà e della mancanza di educazione nutrizionale..
“Questo tuttavia non basta a garantire una buona alimentazione ed una buona salute, perché anche tra le popolazioni più ricche ci sono problemi di salute dovuti al regime alimentare.
La FAO sottolinea che l’educazione nutrizionale è fondamentale per sviluppare le conoscenze e le motivazioni necessarie per avere un’alimentazione equilibrata, soprattutto quando le famiglie dispongono di risorse limitate.
Una migliore alimentazione dei bambini a scuola contribuisce inoltre al raggiungimento dell’Obiettivo n.2, istruzione elementare per tutti, perché riduce il numero delle assenze da scuola e permette agli alunni di concentrarsi meglio ed imparare di più.
La Guida può essere inoltre utile a singoli individui o collettività che vogliono saperne di più su un’alimentazione equilibrata delle famiglie.LâAIDS e la nutrizione
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Ecco perché è così importante migliorare l’alimentazione per chi ha il sistema immunitario affetto da HIV e il fisico indebolito dall’AIDS.
Una buona alimentazione = trattamento e prevenzione Una buona alimentazione non è solo un modo di curare la malattia; può essere di grande aiuto anche per impedire la sua diffusione.
Una buona alimentazione è particolarmente importante per le donne con HIV durante la gravidanza e l’allattamento.dieta.htm
Il risultato è che non si scende di peso, o (a seconda dei casi) non si smette di aumentare di peso anche con una buona dieta.
Si parte con ogni buona intenzione, e però poi ci si lascia tentare da una brioche o da una pizza, e poco tempo dopo la dieta si sfalda come neve al sole.
Infatti la buona volontà a volte porta a strafare, e ad eliminare troppo cibo.
Una dieta troppo drastica porta sempre e comunque a delle carenze di vitamine o di erti componenti che sono invece essenziali per l'alimentazione corretta.
A seconda del fisico e dell'attività di ciascuno, una buona dieta di mantenimento oscilla tra le 2300 e le 3000 Kcal.Help Consumatori - Leggi news
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L'indagine, effettuata sui frequentatori del sito della federazione degli agricoltori, evidenzia l'importanza assegnata nel nostro Paese alla buona alimentazione, fondata sui principi della dieta mediterranea..
"Si tratta di un risultato che conferma - sottolinea la Coldiretti - lo stretto legame che esiste tra qualità della vita e buona alimentazione e che ha assicurato agli italiani il primato dei meno grassi e con la migliore forma fisica tra tutti i cittadini europei, in base a un indice di massa corporea comunitario dell'ultima indagine Eurobarometro della Commissione Europea".La Fragola - il giornale su internet delle scuole medie italiane
Alimentazione = salute: siamo ciò che mangiamo.
Sin dai primi anni di vita è necessaria una corretta educazione alimentare perché l'abitudine ad una alimentazione sana contribuisce allo sviluppo psicofisico armonico, al benessere futuro della persona e alla durata della vita.
Esperti nutrizionisti hanno proposto di dividere gli alimenti in sette gruppi talchè ognuno comprenda alimenti fra loro equivalenti sul piano nutrizionale Gruppi: 1 carni pesci uova proteine di elevata qualità e ferro 2 latte derivati calcio 3 cereali tuberi carboidrati 4 legumi proteine di media qualità e ferro 5 grassi da condimento grassi e acido linoleico 6/7 ortaggi frutta provitamina A(carotene) vitamina C minerali fibre Oggi in Italia, Grecia e Spagna è rivalutata la dieta mediterranea i cui alimenti protagonisti come olio di oliva, vino, pane, pasta, legumi secchi, frutta ed ortaggi ben combinati tra loro, integrati con piccole quantità di prodotti di origine animale come latte, formaggi, uova, carne, pesce, assicurano piacevole alimentazione e valida e equilibrata nutrizione per ogni età, prevenendo malattie specie quelle cardiovascolari.Punta..., Costruisci..., Scegli...
Un'alimentazione sana ed una regolare attività fisica permettono alle persone di tutte le età di lavorare produttivamente, godersi la vita e sentirsi al meglio.
Seguire queste quattro indicazioni costituisce la base di un'alimentazione sana.
Ciò costituisce la base per una buona alimentazione ed una buona salute e può ridurre il rischio di alcune malattie croniche.
Punta, Costruisci, Scegli - per una buona salute Seguendo tutte le indicazioni di quest'opuscolo puoi favorire la tua salute e ridurre il rischio di cardiopatie, alcuni tipi di cancro, diabete, ictus, ed osteoporosi.
Una buona dieta può inoltre ridurre i più importanti fattori di rischio di malattie croniche come l'obesità, ipertensione, ed ipercolesterolemia.Stare bene a tavola
Fra tutti gli elementi che costituiscono la qualità della vita, il cibo è uno dei più importanti: una buona alimentazione contribuisce in modo essenziale a un livello elevato di qualità della vita..
Occorre però definire più precisamente cosa significa “buona alimentazione”, ed è possibile farlo sulla base di due capisaldi:.
Alimentazione sana è quella che non solo è priva in modo diretto di attentati alla salute, ma possiede anche la caratteristica di proteggerci da fattori di rischio come il sovrappeso, l’iperglicemia, i sovraccarichi metabolici, le placche ateromatose nei vasi sanguigni, e via dicendo..
Alimentazione soddisfacente è quella che soddisfa i nostri sensi, facendoci godere della tavola e stimolando i nostri sensi della vista, dell’olfatto, del gusto..
Una alimentazione sana ma priva di soddisfazione per i sensi impoverisce la vita, confinandoci a un orizzonte grigio e monotono..
Una alimentazione succulenta ma ricca di fattori di rischio è pericolosa e insostenibile..
Come buona salute, e come gioia del palato..
Benefits
Photo by www.kelloggs.it
Anche perché se i bambini preferiscono le merendine alla verdura non dipende solo da loro: si è persa l’abitudine ad una buona educazione alimentare, anche dalla primissima infanzia.
Una buona educazione alimentare deve cominciare subito, già in tenera età, anzi già dai primi giorni di vita.
Così la prima cosa che si delega è l’alimentazione del bambino, mentre sarebbe meglio che l’aiuto del padre e dei parenti riguardasse altre cose, magari fare il bucato" sottolinea la dottoressa Maria Vezzani , ginecologa al consultorio di via Don Minzoni.
Contrariamente a quanto molti pensano un bambino grassottello non dimostra buona salute, anzi sta coltivando problemi che si trascinerà in futuro, anche se riuscirà nell’adolescenza o nell’età adulta a dimagrire.
"I bambini obesi - spiega il professor Andrea Strata , docente di Scienza dell’Alimentazione all’Università di Parma - hanno il baricentro spostato e quindi sono più soggetti a cadute e a conseguenti fratture.
Sono meno coordinati e più fragili, una cattiva alimentazione favorisce poi l’insorgere della carie.
Ingrassare è una predisposizione genetica, ma l’alimentazione è fondamentale.
Una buona alimentazione è di importanza vitale per i pazienti affetti da FC.
Per poter garantire una buona alimentazione ai bambini affetti da FC, gli studiosi consigliano attualmente una dieta che apporti il 120-150% dell’apporto calorico giornaliero raccomandato in base alla fascia d’età, ed il 40% di questo apporto calorico dovrebbe provenire dai grassi.
Se dovessero continuare a perdere peso, potrebbe divenire necessario il ricorso all’alimentazione artificiale, normalmente la notte mentre dormono.
Anziché considerare i genitori le persone principalmente responsabili dell’alimentazione dei bambini affetti da FC, sarebbe forse meglio lavorare a più stretto contatto con i loro figli, così da:.
Mentre per alcuni genitori questi sforzi hanno prodotto dei risultati, altri hanno dovuto ricorrere all’alimentazione artificiale perché i figli continuavano a perdere peso.
I genitori che si trovavano nella difficile situazione di avere “combattuto" per far mangiare i propri figli hanno accettato di buon grado l'alimentazione artificiale, per paura che potessero morire a causa della continua perdita di peso e delle frequenti infezioni polmonari..
Siamo tutti in psicosi da smog e da effetto-serra (due situazioni che non sono certo da sottovalutare), ma pochi sanno che è l'alimentazione il più grande determinante della salute.
Se fumiamo, la nicotina, il catrame e le altre sostanze nocive sviluppate dalla combustione del tabacco possono procurarci il carcinoma del polmone e altri tumori, ma anche un'alimentazione non sana può essere cancerogena.
L'alimentazione ci può aiutare a conservare la salute, oppure al contrario può comprometterla, perché il cibo può diventare un veicolo di sostanze nocive, tossiche per l'apparato cardiocircolatorio e per il sistema digerente, e talvolta potenzialmente in grado di provocare tumori.
Nello sviluppare questa filosofia che correla strettamente gli uomini tra di loro, nel 1850 Feuerbach recensì favorevolmente uno scritto del fisiologo Jakob Moleschott sull'alimentazione, interpretata come la base che rende possibile il costituirsi e perfezionarsi della cultura umana: un popolo può migliorare migliorando l'alimentazione.
Ora, io credo che una buona alimentazione faccia una buona salute, ivi compreso il buon funzionamento del cervello.
Nella buona alimentazione, caposaldo della prevenzione, devono entrare molti vegetali e poca o nulla carne.
Da quasi trent’anni l’oncologia mondiale studia con impegno il rapporto tra cibo e cancro e la valutazione che attribuisce a una “buona dieta” la possibilità di evitare complessivamente il 30-40% di tutti i tumori è quella che ottiene il maggior numero di consensi.
Solo in alcuni casi, come nella mammella e nel colon, i benefici di una buona dieta possono manifestarsi dopo 10-20 anni dal suo inizio ma di solito occorre che il costume alimentare “protettivo” parta precocemente, fin dall’infanzia, e che sia portato avanti per molti anni.
Questa tabella mostra con grande chiarezza gli effetti dell’alimentazione su 9 tipi di tumore che sono attualmente tra i più diffusi: per ognuno di loro (seconda colonna) vengono indicati i casi di malattia registrati annualmente sul pianeta.
Viene quindi segnalata (quarta colonna) la percentuale minima e massima di tumori che, secondo i diversi studi, potrebbero essere evitati attraverso una buona alimentazione.
Il numero dei casi di malattia che la dieta piò risparmiare è altissimo: in 3 casi (colon e retto, stomaco e esofago) tutti gli studi arrivano alla conclusione che una alimentazione più “naturale” eviterebbe una percentuale di malattia superiore al 50% e in altri due casi (mammella e cavo orale) una riduzione del 50% viene ipotizzata dalle indagini più ottimistiche.
Lesercizio e una buona alimentazione possono combattere la cellulite ? .
L'esercizio ed una buona alimentazione permettono di tonificare i muscoli e di causare una perdita di peso per l'azione che operano sui grassi paralleli, ma non possono aggredire i grassi superficiali ipodermici responsabili della cellulite.
Perchè è importante avere una buona igiene di vita ? .
Di conseguenza, l'ideale è di adottare una buona igiene alimentare e pratica sportiva regolare.
Le zone trattate restano senza cellulite sino a quando il soggetto mantiene una buona igiene alimentare ed una pratica sportiva regolare.
che verrà utilizzata per iniziative e attività di divulgazione dell'alimentazione e dello stile di vita vegan..
Consigli nutrizionali per una buona salute .
Quindi unalimentazione centrata su frutta, verdura e cereali integrali e pochi grassi di origine animale (latte, burro, formaggi ma anche le carni grasse).
Inoltre, ha rilevato la Berkow, dall'analisi è emerso che in sei settimane la pressione del sangue scende negli individui, sia sani che ipertesi, che sostituiscono prodotti animali con vegetali nella propria alimentazione quotidiana..
- Basate lalimentazione quotidiana su cereali e legumi .
Secondo lOMS il 30-40 per cento di tutti i tumori potrebbero essere evitati con una buona dieta che limiti fortemente il consumo di proteine animali.
Un'alimentazione ricca di frutta e verdura eviterebbe nel 20-33% dei casi un tumore del polmone, nel 66-75% un carcinoma grastrico, nel 33-50% un carcinoma mammario, nel 66-75% un tumore del colon e del retto, nel 33-50% un tumore della bocca e della gola, nel 33-66% un tumore al fegato, nel 50-75% un carcinoma all'esofago..
Secondo i dati raccolti da diversi studi è altissima la percentuale di tumori che potrebbe essere evitata attraverso una buona alimentazione.
Sito: domande frequenti sull'alimentazione vegetariana e vegana dal punto di vista medico e salutistico .
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità il 30-40 per cento di tutti i tumori potrebbero essere evitati con una “buona dieta” che limiti fortemente il consumo di proteine animali .
La strategia della prevenzione dei tumori passa quindi anche da una “buona dieta”.
Certo è che secondo i diversi studi è altissima la percentuale di tumori che potrebbe essere evitata attraverso una buona alimentazione.
Si parla di una percentuale superiore del 50 per cento per i casi di tumore al colon e retto, stomaco e esofago, mentre nei casi di mammella e cavo orale le indagini più ottimistiche ipotizzano una riduzione del 50 per cento con una alimentazione più “naturale”.
BUONA ALIMENTAZIONE ?
Vareseweb - indice sanità regole di buona alimentazione
Roma - Reso noto il lavoro dei ricercatori dell'Inran che hanno riscritto le regole della guida alla sana alimentazione italiana .
Il decalogo è stato messo a punto da un gruppo di ricercatori costituito presso l'Inran (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione) che ha aggiornato le linee guida per la sana alimentazione italiana.
Le regole dell'alimentazione sono state elaborate per la prima volta nel 1986 e aggiornate nel 1997.Buona dieta buona - Letteratura Gastronomica - Guida di SuperEva
Domanda: che cosa vuol dire 'diet-etica'? Semplicemente dieta buona.
Dietetica e gastronomia vanno d'accordo, spiega l'autrice, perché una buona dieta è prima di tutto una dieta buona.
E' un libro che, trasmettendo la passione dell'autrice per la buona cucina, aiuta chi è già a dieta ed insegna a tutti come mangiare - lungi da ogni teoria, nella pratica - in modo sano, gustoso, soddisfacente e, il che non guasta, anche economico, facendo una spietata rassegna di tutto ciò che inquina la dietologia.MOVIE DAYS 2004
Ci vuole una corretta alimentazione E se questo non lo sai.
Con lo slogan Per una buona alimentazione.
Con lo slogan Se una giusta alimentazione si vuol fare.
Linee guida per una sana alimentazione
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home
Sei in: Home > Servizi per il cittadino > Mangiare bene per vivere sani > guida a una corretta alimentazione .
La 3a edizione delle Linee Guida per una sana alimentazione italiana desidera testimoniare l’attenzione e la partecipazione con cui il Ministero delle Politiche Agricole e Forestali vuole essere accanto al cittadino, fornendo, attraverso le conoscenze scientifiche, una maggiore consapevolezza nelle scelte alimentari..
La sana alimentazione è uno degli elementi fondamentali per il mantenimento e la tutela della qualità della vita dei cittadini che rappresenta un fattore immateriale di grandissima importanza, radicato, però, nella concretezza della vita quotidiana, alla quale, ovviamente, appartiene anche il cibo.
Questo è solo il primo passo in un percorso coerente che il nostro Ministero intende portare avanti, affinché si diffonda sempre più una cultura della sana alimentazione nella nostra comunità nazionale..
E nella stessa direzione si sono mosse le principali Agenzie internazionali che si occupano di alimentazione e salute..
In Italia, fin dal 1986 l’INRAN si è fatto carico di tale iniziativa e, con la collaborazione di numerosi rappresentanti della comunità scientifica nazionale, ha predisposto e successivamente diffuso le prime “Linee guida per una sana alimentazione italiana”.Emmanuel Integratori Alimentari
Per questo presentiamo anche dei minisiti di atleti/e come Ilaria De Santi , Vania Villa e Luigi Colbax , e delle informazioni utilissime sugli integratori che servono a tutti coloro che siano interessati ad una buona alimentazione...
La vita sana comincia con una buona alimentazione.una buona dieta senza sacrifici - Fashion style : Blog - alFemminile.com
allora tu dici che non dormi la notte perchè pesi troppo e immagino che questo per te sia un problema visto che mi hai scrittto ma sai si dice che siamo noi i gestori del nostro destino una buona dieta non morirebbe nessuno ma non voglio che tu ti senta costretta a saltare un pasto perch magari a pranzo hai mangiato tanto perchè tutti i pasti vanno fatti .
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