FARE LA DIETA

































Dieta : gratuita, regime alimentare, dimagrire : dieta rapida, tutto per fare una dieta dimagrante - alFemminile.com
La mia silhouette al top per l'estate! .
Gli errori che fanno fallire la tua dieta .
Gli errori che fanno fallire la tua dieta!.

Mangiare Bene: Ricette > Diete > Dieta dimagrante del XXI secolo: dimagriamo
E' lapalissiano, ma io adoro mangiare e, dovendo assaggiare tutto quello che vi propongo, mi è veramente molto difficile mantenere il peso forma.
Q uando ho superato ogni limite, mi affido alle mani di un bravissimo dietologo, che spero possa trovare il tempo per collaborare con Mangiare Bene, il quale mi rimette in careggiata.
L a dieta che io comincerò a fare la settimana ventura è quella che va per la maggiore negli USA ed in Inghilterra..
A me piace perché non bisogna pesare nulla, è semplice da seguire anche fuori casa e quello che più mi piace è che spiega l'effetto di ogni cibo, soprattutto degli amminoacidi sul nostro cervello.
È importante che facciate vedere al vostro medico curante questa dieta per essere certi che non vi siano delle controindicazioni.
Questa dieta che arriva dagli USA, si basa sulle teorie di due medici americani la Dott.ssa Julia Ross (The Diet cure) ed il dottor John Briffa (Body Wise).
La Dssa Ross afferma che per ridurre l'appetito bisogna prendere in considerazione quei tipi di cibi che ci danno velocemente un senso di sazietà e che i cibi ricchi di proteine(pesce-carne) hanno il potere saziante più alto.

Mangiare Bene: Ricette > Diete > Dieta dimagrante di Mangiare Bene: dimagriamo
N eanche quest'anno sono riuscita a mantenere il peso forma! La colpa è soprattutto dovuta alla mia golosità che mi gioca sempre dei brutti scherzi.
Q uesta dieta funziona molto bene ma bisogna pesare sia la carne che il pane e la pasta; va seguita per non più di due settimane..
vedere al vostro medico curante questa dieta per essere certi che non vi siano delle controindicazioni.
I metodi di cottura consigliati sono la cottura del cibo a vapore o ai ferri o arrosto nel forno.
Dunque i formaggi - i carboidrati raffinati (pasta, riso e pane bianco) - i salumi - le uova - zucchero - i dolci - i biscotti - il burro - gli alcolici - qualsiasi tipo di condimento escluso 1 cucchiaio di olio di oliva al giorno o 2 cucchiai della vinaigrette dietetica.
• Potete sostituire la colazione o la cena di un determinato giorno con quella di un altro.
Basta che la colazione venga sostituita con la colazione di un altro giorno.
Piccoli consigli per fare la dieta in allegria .
• Pensate positivo: fra due settimane ritornerete al vostro peso forma senza dovere fare tanti sacrifici.E i vestiti non vi stringeranno più! È una delle cose più fastidiose!.

La dieta italiana
La dieta italiana (2003) è l'unico modello alimentare che può essere seguito da tutti e per sempre e che ha come risultato la massima salute dell'individuo senza penalizzare la qualità della vita con un atteggiamento troppo maniacale verso l'alimentazione (non è cioè ortoressica ).
NOTA - Troppi visitatori continuano a scambiare la dieta italiana con la dieta mediterranea .
La differenza (nel bene o nel male) è la stessa che può passare fra due paesi del mediterraneo, per esempio l'Italia e la Libia.
Se volete, la dieta italiana è una versione scientifica della dieta mediterranea! Le 30 regole della dieta (il link alle quali è a fondo pagina e la cui spiegazione è contenuta nel Manuale completo dell'alimentazione-La dieta italiana ) possono essere riassunte in alcuni punti fondamentali: 1) Essere magri è necessario per essere sani.
La dieta italiana fissa nuovi e più realistici limiti di sovrappeso.
È inutile "consigliare" di fare attività fisica, quando si sa benissimo che senza fare sport un soggetto in sovrappeso non riuscirà mai a rientrare in peso a causa di restrizioni troppo pesanti nella sua dieta.

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Quel delizioso cric croc delle patatine prima di cena o la dolcezza ..CONTINUA .
Bere un cocktail spiluccando olive e salatini è diventato un classico ..CONTINUA .
Tante piccole astuzie per combattere la cellulite mangiando.
L’arrivo della stagione calda rende più semplice eliminare i chili di ..CONTINUA .
Negli ultimi 50 anni le abitudini alimentari sono cambiate, radicalmente cambiate, con la pubblicità televisiva che ci bombarda di informazioni sul cibo.
La possibilità di nutrirsi con maggiore varietà e abbondanza di cibi ha portato benefici ed alla scomparsa pressoché totale delle cosiddette carenze nutrizionali, tipiche dell'Italia del dopo-guerra.
Invece la tendenza a mangiare più del necessario, sta portando gli italiani ad essere sempre più esposti a gravi rischi quali l'obesità .
Il consiglio che oggi è diventato quasi obbligatorio è quello di fare più sport e seguire un'alimentazione equilibrata.
Ammettiamolo: mettersi a dieta è difficile.
Basta il pensiero per sentirsi subito infelici, confinate in una landa desolata dove non ci sono più cioccolatini consolatori e pizze, ma solo gambi di sedano e insalate scondite.

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ragazze anch'io ce la sto facendo.ma avete ragione il week end è duro.Come si pu rinunciare a tutto evitando di dire la solita frase odiosa 'no grazie .sono a dieta.arrrrgggg .io stasera ho un compleanno.e già vedo la torta che mi chiama.ahahah.ma resister.e poi penser a tutte voi.
P.S.è proprio carino stare a dieta con voi.
il buongiorno prima di iniziare a lavorare.Come state.
Parolamia non mi abbandonare anche tu senn rischio di cedere alle tentazioni e proprio non posso.
Benvenuta a sarina151 anche da parte mia.speriamo che il gruppetto si ricomponga.ma che sono tutte latitanti.Bacioni .
sì sì pr così da sabato sera ke ero nella sconforto più totale ho pensato 1 fetta di margherita, 1 fetta di pizza salsiccia e friarielli .frigitelli in italiano.
ho smpr chiesto ma nessuno mi ha mai dato una risp.a napoli sn i mitici 'friarielli'., 1 crocchè enorme ed infine 1 dolce buonissimo con tanta panna e nutella.
e nn vi dico domenica fammi vedere qnt sono.e sorpresa della sorprese sono dimagrita.eh sì da 51, 300 e 50, 700.mah....
dalla prossima settimana dal lunedì al venerdì manger sempre in giro, qualche consiglio che non siano i soliti panini.

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dieta.htm
C onsideriamo il caso (abbastanza comune) che voi o qualcuno della vostra cerchia di conoscenze sia in sovrappeso.
Oppure, che debba far scendere certi indici come i trigliceridi nel sangue, la glicemia, il colesterolo.
Cosa si deve fare? Per questo problema che investe milioni di persone al mondo sono state messe a punto innumerevoli strategie.
Quasi tutti sanno che per dimagrire servono la dieta e l'esercizio fisico, ma molti sbagliano pensando che serva o la dieta o l'esercizio fisico.
E' come se si volesse ridurre la quantità di benzina presente in un serbatoio: occorre diminuire la quantità di benzina quando si va al distributore, ma occorre anche aumentare il consumo dell'automobile, in modo che la benzina (tanta o poca che sia) non si accumuli nel serbatoio.
Allo stesso modo, se si vuole diminuire la riserva di energia dentro il corpo umano (che corrisponde alla benzina dell'automobile) non basta ridurre l'introduzione di cibo (ovvero, non basta diminuire il rifornimento) ma occorre anche accelerarne il consumo.
Quindi, non occorre solo ridurre l'energia potenziale introdotta col cibo, ma anche la sua effettiva trasformazione in energia, altrimenti si accumula come energia potenziale, ovvero come grasso.

dieta1.htm
La dieta seguita male può autoinnescare un meccanismo di insoddisfazione: si trasgredisce perché siè scontenti per aver trasgredito...
Alcuni in dieta sentono delle note depressive.
Mentre alcune persone in dieta preferiscono 'dimenticare' i cibi gratificanti altri li alternano e ne prendono in piccole dosi.
Questi problemi possono essere i più vari, possono andare da un lutto grave fino alla causa più futile e ridicola.
I problemi acuti (una crisi di ansia, un'arrabbiatura, una delusione, la perdita di un oggetto...) o cronici (l'insoddisfazione per la vita che si conduce, le incomprensioni con il partner, un lavoro insoddisfacente o la paura di perderlo, i gerani del terrazzo che sono meno belli di quelli del vicino o la disperazione più nera) possono incidere tutti sul comportamento alimentare.
cioccolato, dolci...) anzichè di certi altri, o il loro rifiuto selettivo; si ha in quest'altro caso un'azione non più quantitativa ma qualitativa.
Quando (per questi do altri motivi) il bisogno di cibo si fa pressante, si parla di bulimia o di iperfagia.

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Psicoterapia Alimentazione Anoressia Bulimia Obesità Erickson Uno splendido modo di fare la dieta A cura di Gilberto Gamberini .
prescritto il sintomo, dicendole di esattamente fare quello che già faceva, ma dandole una scadenza fissa e togliendole il senso di colpa....
Una ragazza in sovrappeso diceva a Erickson che riusciva fare la dieta per una o due settimane ma poi mangiava in maniera infernale.
Continua nella dieta che le ha dato il suo medico, la continui per tre settimane e poi l'ultima domenica della terza settimana si rimpinzi in modo infernale.
Non è possibile che si rimpinzi tanto da annullare l'effetto di tutto quello che ha perso in tre settimane.
Faccia una grande mangiata senza senso di colpa.' In questo caso erickson aveva prescritto il sintomo , dicendole di esattamente fare quello che già faceva, ma dandole una scadenza fissa e togliendole il senso di colpa.

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volevo sostituire la farina integrale a quella normale nel mio plumcake di mele light.
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Ma, con la vita frenetica che conduciamo e le cattive abitudini alimentari, tutto ciò diventa molto difficile e poco pratico, a scapito del nostro livello ottimale di nutrizione.


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