Posizioni Fondamentali: kokutsudachi nella lateralizzazione e Zenkutsudachi negli attacchi di pugno.
Saluto, Yoi Hachiji-dachi
1. Ruotare a sinistra uchiuke sinistro in posizione Kokutsu dachi.
2. Avanzare con oitsuki chudan destro in posizione zenkutsu dachi.
3. Ruotare di 180° ancora uchi uke destro in posizione kokutsu dachi.
4. Avanzare oitsuki chudan sinistro in zenkutsu dachi.
5. Ruotare di 90° a sinistra zenkutsu dachi gedan barai sinistro.
6. Avanzare oitsuki jodan destro zenkutsu dachi.
7. Avanzare oitsuki jodan sinistro zenkutsu dachi.
8. Avanzare oitsuki jodan destro zenkutsu dachi.
9. Ruotare sul piede destro di 90° in uchi uke sinistro kokutsu dachi.
10. Avanzare con oitsuki chudan destro in posizione zenkutsu dachi.
11. Ruotare di 180° in uchi uke destro kokutsu dachi.
12. Avanzare oitsuki chudan sinistro zenkutsu dachi.
13. Ruotare de 90° a sinistra con gedan barai sinistro zenkutsu dachi.
14. Avanzare oitsuki jodan destro zenkutsu dachi.
15. Avanzare oitsuki jodan sinistro zenkutsu dachi.
16. Avanzare oitsuki jodan destro zenkutsu dachi.
17. Ruotando sul piede destro di 90° uchi uke sinistro kokutsu dachi.
18. Avanzare oitsuki chudan destro zenkutsu dachi.
19. Ruotare di 180° - uchi uke destro kokutsu dachi.
20. Avanzare oitsuki chudan sinistro zenkutsu dachi.
21. Spostando gamba sinistra ritornare in posizione di hachiji dachi