DIETA A ZONA
DIETA A ZONA
DIETA ZONA - PRO E CONTRO
Gli eicosanoidi controllano praticamente ogni aspetto della fisiologia umana, e i loro livelli possono essere determinati o dall'assunzione di particolari farmaci o dalla dieta, e da ciò che ingeriamo quotidianamente.
L'obiettivo della dieta di zona è strutturare una situazione alimentare ideale, tale da promuovere la produzione di eicosanoidi buoni e reprimere quella di eicosanoidi cattivi, con il risultato di migliorare molte funzioni del nostro organismo.
La chiave per capire la dieta di zona è ragionare ormonalmente e non caloricamente .
Spesso la dieta zona viene descritta come una dieta avente il 40% delle calorie derivante dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il 30% dai grassi.
Questo modo di descrivere e comprendere la dieta a zona è sbagliato! La dieta zona non ha niente a che fare con le percentuali delle calorie.
La vostra dieta è ormonalmente corretta? Se state perdendo il grasso corporeo eccedente, se mantenete elevati livelli di concentrazione durante tutto il giorno, e se siete raramente affamati, potete dire che la vostra dieta è ormonalmente corretta! .
"La Dieta Zona " non soltanto è un modo efficace per perdere peso e rimanere in salute, ma è anche un metodo sicuro, di lunga durata e di pratica applicazione.DIETA ZONA - INFO
Parliamo di uno dei regimi alimentare che è stato sulla
'bocca' di tutti
negli ultimi mesi: la Dieta Zona , cercando di esporre le motivazioni, scientifiche e non, addotte da chi ha studiato questo modo di alimentarsi, senza dare un giudizio, ma esponendo nella maniera più chiara possibile le notizie che la riguardano.
Tutti parlano della dieta 'Zona': è senza dubbio la più discussa e la più conosciuta "dieta" dell'ultimo anno, anche perché famosi attori, atleti di alto livello e squadre di calcio (qualcuna anche italiana) affermano di averla provata con successo..
Qualcuno però mormora che il piano nutrizionale sia stato copiato da uno molto simile, sviluppato negli anni Quaranta; altri invece ritengono questa dieta irrazionale nelle proporzioni fra carboidrati grassi e proteine
Cerchiamo quindi di avere le idee più chiare in proposito.
Il nome della dieta "Zona" si riferisce ad un presunto stato di equilibrio ormonale in cui l'insulina (l'ormone secreto dal pancreas per eliminare dal circolo sanguigno gli zuccheri introdotti, trasformandoli in grasso di riserva) si trovi ad essere sempre in equilibrio con i suoi ormoni antagonisti..La dieta a zona
Le mail più significative sulla dieta a zona .
La dieta a zona (o dieta Zona o Metodo alimentare Zona ecc.) fu proposta nel 1995 da Sears (nell'immagine a destra, secondo voi che percentuale di massa grassa ha?); tale dieta si basa sulla riduzione della produzione di insulina, responsabile di trasformare i carboidrati in eccesso in adipe.
Questa formula ha dato luogo a una grande confusione e rivela una scarsa propensione ai modelli matematici dell'ideatore della dieta a zona.
In tal modo però si ottiene una dieta fortemente ipocalorica.
Per chiarire una volta per tutte cosa non funziona nella dieta a zona, cerchiamo di essere sintetici, precisi e rigorosi.
NOTE PER GLI ZONISTI - Prima di leggere questa critica alla zona, considerate che: .
Se la zona fosse più modesta , probabilmente questa pagina non sarebbe stata scritta, ma visto che si è posta come deus ex machina dell'alimentazione che risolve sovrappeso e patologie gravi (che tristezza leggere l'elenco delle patologie, oggi incurabili, che la zona curerebbe, un vero insulto a chi soffre!), basta trovare una o più situazioni in cui non vale o produce risultati deludenti.
La presunzione della zona è che possa andar bene per tutti.La dieta a zona si è inventata tutto?
Sommario - L'esperimento di questo articolo vuole mostrare che uno dei principi su cui si basa la dieta a zona è errato; si vuole dimostrare che, contrariamente a quanto affermato dalla zona, a parità di calorie, il picco glicemico postprandiale (dal quale dipende la risposta insulinica) non dipende (P, C, G sono le quantità di proteine, carboidrati e grassi) .
Scusate questa precisazione, ma le riposte di alcuni zonisti alla prima stesura di questo articolo facevano cadere le braccia: "sì, ma comunque la zona abbassa il picco glicemico rispetto a un normale pasto mediterraneo".
Supponiamo che un mio amico non capisca nulla di economia (leggasi alimentazione) e stia perdendo soldi (stia ingrassando), investendo nel mercato azionario in un momento poco felice (troppi carboidrati, dieta mediterranea per esempio).
La dieta a zona è un esempio di come sia possibile far credere alla gente il verosimile piuttosto che il vero.
La genialità di Sears consiste nell'aver trovato un metodo che costringe la gente a mangiare poco (chi riesce a seguire la zona
) secondo i migliori dettami sul come creare una moda alimentare (vedasi articolo nel Club della dieta italiana); infatti tarare i pasti 40-30-30 non è affatto facile, molti alimenti vengono automaticamente esclusi (per esempio i dolci), le calorie totali sono molto poche, la dieta è ipocalorica e le persone dimagriscono.dieta, dieta zona, dimagrire
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Gli articoli di massamagra.com Dieta Zona : il meccanismo, i principi.
Il lato migliore della zona è che si possono utilizzare i grassi (preferibilmente olio di oliva, mandorle, noci), per dimagrire, anzi, in questo regime alimentare sono proprio i grassi che aiutano e che sono alla base della produzione energetica.
Infatti quando si instaura la Zona, cioè quando si entra nel rendimento indotto dal rapporto di proteine/carboidrati di 3/4 che si assume nei pasti, si attiva il procedimento di utilizzo dei grassi per la produzione e fornitura di energia.La Zona S.r.l. - Dieta Zona - Software ZNO
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La Zona non è un luogo astratto, ma uno stato fisiologico in cui gli ormoni sono controllati dalla dieta e vengono mantenuti entro i valori ottimali.
La filosofia della Zona, infatti, è 'controlla i tuoi ormoni controllerai la tua vita'.dieta a zona: caratteristiche, pregi e difetti della dieta a zona
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La dieta, cosiddetta a zona, è stata proposta per la prima volta agli inizi degli anni 90.
Per zona si intende il picco di massima efficienza fisica e mentale, che tale dieta dovrebbe aiutarci a raggiungere e soprattutto a mantenere.
Nella dieta a zona il cibo è considerato come il mezzo per il controllo del rilascio degli ormoni, anziché una semplice fonte di calorie, quindi, assumendo i macronutrimenti (proteine, grassi e carboidrati) in proporzioni appropriate è possibile: .
Guide of DIETA A ZONA
info: DIETA A ZONA
Photo by www.bbhomepage.comLa dieta a zona
La dieta a zona è il modello alimentare lanciato dal biochimico americano Berry Sears nel 1995, con l'uscita del primo libro "Come raggiungere la zona".
Una trattazione completa della dieta a zona sarebbe troppo lunga ed esula dagli scopi di questo articolo, il cui obbiettivo è quello di valutare criticamente l'efficacia di questo modello alimentare..
La dieta a zona si basa sull'importanza degli eicosanoidi, i superormoni che regolano moltissime funzioni vitali dell'organismo.
Caratteristiche e limiti della zona Sears ha avuto il merito di individuare nell' eccesso di carboidrati , osannati dai nutrizionisti ufficiali, una delle principali cause del soprappeso; inoltre ha posto l'accento sui grassi essenziali , nutrienti importantissimi la cui carenza è molto diffusa.
Purtroppo, preso da manie di grandezza e nel tentativo di rendere la sua teoria populistica, ha commesso gravi leggerezze che hanno vanificato gli ottimi punti di partenza, facendo diventare la dieta a zona un modello pieno di incoerenze..
1) Il pilastro della zona, ovvero il fatto che l'aumento della glicemia e quindi il rilascio di insulina dipenda dal rapporto tra carboidrati e proteine è un falso scientifico L'aumento della glicemia non dipende dal rapporto carboidrati/proteine, ma dalla semplice equazione:.Il percorso dello zonista - Dieta a zona
Il 50% mi dice che non ho capito nulla, l'altro 50% che avevo ragione nelle mie critiche alla zona .
In effetti da ex-zonista della prima ora (quando in Italia non si parlava ancora di zona) anch'io ho percorso il cammino che descrivo.
Come detto nell'articolo generale sulla zona, è un modello alimentare che consente un rapido dimagrimento, ma non è gestibile per sempre.".
Anche io (nel lontano 2001) ho seguito la zona per qualche mese, ma non dovevo dimagrire: e infatti sono passato immediatamente alla Fase 2, nel frattempo cercavo di sanare le contraddizioni insanabili della zona.
Con un metabolismo da sedentario di 2000 kcal abbondanti, la mia "dieta a zona" era un calvario.
Era evidente che i benefici della zona sono nulli nei confronti di una dieta già equilibrata..
Il dimagrimento si ferma o addirittura si ha un'inversione di tendenza; si calcola il tutto ad occhio perché i calcoli ci hanno nauseato; quando si esce con gli amici si capisce benissimo che non si riesce a stare in zona al ristorante; si incominciano a saltare alcuni spuntini; i soliti cibi incominciano a stancare.La Dieta a Zona
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Dieta a zona : cos'è e come funziona.
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Valido aiuto per orientarsi nella terminologia che possiamo incontrare parlando di alimentazione e Zona..
Allenarsi in Zona con tecnica full body di ACE71.
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Benvenuti in OptiZone, il sito nato per aiutarvi a conoscere, impostare e mantenere una dieta corretta e bilanciata, secondo le regole della Dieta a Zona , il regime alimentare fondato sull'importanza del ruolo del cibo sul sistema ormonale del nostro organismo..
Per chi ancora non conosce la Dieta a Zona, scoprirete ben presto come, solo attraverso il corretto bilanciamento dei vostri pasti, ottenere fin dalle prime settimane: Maggiore lucidità mentale Maggiore energia fisica Minor sensazione di fame e meno voglia di dolci Migliore aspetto fisico Migliore umore .
Storia e News 23/10/06 - Aggiunta la sezione Articoli dedicata agli approfondimenti sulla Zona.
04/01/05 - Nasce il Forum di OptiZone!, il nuovo punto d'incontro per gli appassionati della Zona.Dieta a Zona: stile di vita o dieta alla moda
Una presentazione dello stile di vita a zona a cura del Dott.
Paolo Perucci e curatore unico del sito www.lazona.it .
Dieta a Zona: stile di vita o dieta alla moda.
Sono più di cinque anni che la Zona è stata introdotta in Italia grazie allinteressamento di Eddy Ottoz, che nel suo girovagare per il mondo alla ricerca di aggiornamenti si era imbattuto in questo straordinario metodo che tanti risultati di livello garantiva agli atleti delle nazionali statunitensi di atletica leggera e di nuoto.
In che cosa consiste, esattamente, questa Zona? Lungi dallessere una dieta dimagrante, la Zona è un sofisticato strumento di condizionamento in positivo del nostro sistema ormonale, e - quindi - un eccezionale modalità di gestione personalizzata del nostro benessere psico-fisico.
dieta a zona, un nuovo stile di vita con la dieta a zona dieta e meditazione .
Al fine di ovviare a questi inconvenienti non trascurabili (in termini di prestazioni e salute) è quindi necessario modificare le condizioni che comportano uneccessiva produzione di insulina: - leccesso di calorie in assoluto - leccessivo consumo di carboidrati La Zona , quindi, prevede una restrizione calorica ed una drastica riduzione del consumo dei carboidrati, soprattutto dei cereali.Libri, dvd e software sulla Dieta a Zona
La Dieta a Zona: Più che una dieta, uno stile di vita..
La Dieta a Zona: Non solo semplicemente alimentazione, ma anche meditazione e molto altro ancora..
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Recenti e solide ricerche scientifiche confermano che la Zona - il rivoluzionario programma di Barry...
La zona: Il sistema alimentare che ha cambiato la vita a milioni di persone finalmente alla portata di tutti .
La Zona è un metodo alimentare su base matematica semplificata.
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Sei nella sottocategoria Dieta a Zona della sezione: Alimentazione e cucina.
7 giorni con la zona - edizione economica .Integratori alimentari e dieta » Dieta a Zona ( domande e risposte) » fitness in palestra e integratori con la dieta
Oggi volevo tornare sulla mia dieta preferita..
ovvero la dieta a zona , per rendere facile a tutti la comprensione di questo stile di di vitaalimentare mi faccio delle domande da solo…. .
Coadiuvante per il controllo del peso abbinato alla dieta.
40 30 30 i principi della dieta a zona Dieta a zona è la parola d’ordine per oggi….
Durante la nostra navigazione abbiamo trovato un sito interessante dove vengono espressi chiaramente i principi della dieta a zona ovvero 403030.info (già il nome è un chiaro riferimento a questa dieta ), il sito si presenta in maniera intuitiva e semplice..
Praticamente una nuova introduzione alla dieta a zona e la suggeriamo a tutti gli … APPROFONDIMENTO .
piccole regole della dieta a zona Alcune regole per restare nella “ Zona ” della Dieta a zona di Barry Sears e dimagrire :.
considerazioni su dieta a zona La dieta a zona sviluppata dall’americano Barry Sears ha come strategia di base il tenere sotto controllo dal punto di vista quantitativo e qualitativo l’ apporto dietetico di carboidrati , proteine , grassi ..
Come : Tramite il nostro blog dedicato a vari integratori da abbinare alla dieta quotidiana con l'aggiunta di molteplici suggerimenti e considerazioni sulle diete per dimagrire o mantenere la forma.Integratori alimentari e dieta » considerazioni su dieta a zona » fitness in palestra e integratori con la dieta
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AVVISO Prima di intraprendere una dieta o utilizzare integratori alimentari risulta consigliabile il parere di un esperto..Dieta a zona
Raccolta di spiegazioni, software e links utili per sapere tutto quello che c'è da sapere sulla famosissima dieta a zona.
Spiegazoni generali sulla dieta a zona di Barry Sears .
Spiegazioni generali su come strutturare una dieta a zona .
Raccolta di links utili per raccogliere informazioni sulla dieta a zona .La dieta a zona
La dieta che ti fa perdere i kg nei punti giusti .
ebbene, non ho mai fatto altro che 'sbirciare' tra i libri di 'dieta', di dottori più o meno dottori, di alimentaristi improvvisati
e credetemi, ne ho letto delle belle.
Devo essere sincera, la prima volta che ho letto 'dieta zona' ho pensato si trattasse di una delle solite diete 'dimagrisci 20 kg sui fianchi e rimani grassoccia sul ventre'
in realtà mi sbagliavo.
Probabilmente non c'è dieta più complicata di quella del dottor Sears, ma non in quanto ad alimenti (si tratta comunque di alimenti comuni) quanto per la teoria stessa della dieta..
Per iniziare, ritengo opportuno spiegare cosa sia questa 'zona': il suo teorico ci fa sapere che è quello stato metabolico in cui l'organismo lavora al suo massimo picco d'efficienza .
Alcune ricerche medico-scientifiche (non ho qui a portata di mano i risultati, purtroppo) hanno stabilito come fuori da questa 'zona' si formino delle sostanze che facilitano i processi infiammatori, la produzione di radicali liberi e la conseguente degenerazione delle cellule..
Nella 'zona' l'organismo è - inverosimilmente - in grado di esprimere al meglio le proprie potenzialità: pienezza energetica, maggiore concentrazione mentale, saldo equilibrio psicofisico e non più attacchi di fame..
Benefits
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Dieta Zona dieta zona La dieta Zona è un piano alimentare che attraverso un uso bilanciato di grassi, proteine e carboidrati fa perdere il peso in eccesso, ritardare l'invecchiamento, aumentare le difese immunitarie, avere sempre la massima efficienza fisica e mentale..
Applicare la Dieta a Zona vuol dire ricordarsi delle esigenze del nostro corpo nella sua totalità, mente compresa, rimediando ai gravi danni derivanti da un'esistenza affannata fatta di stress e sedentarietà..
Nuova edizione La dieta Zona è un vero e proprio stile di vita.
Il Bello della Zona Daniela Morandi - Barry Sears Le ricette del benessere, della bellezza e del buonumore Il libro è un ricettario della dieta Zona: ricette semplici e sfiziose per raggiungere il peso...
Prevenire con la Zona Barry Sears Alimentazione e Omega 3: il rivoluzionario programma per combattere: l'eccesso di peso, l'invecchiamento, l'infiammazione silente Con gli strumenti operativi e conoscitivi messi a disposizione da questo libro possiamo determinare...
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È l'ideatore del regime alimentare Zona, chiamato in Europa EnerZona: i suoi libri sull'argomento hanno venduto più di quattro milioni di copie e sono stati tradotti in ventidue lingue.
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Come raggiungere la Zona Barry Sears - Bill Lawren Fare la dieta a Zona significa raggiungere quello stato di armonia psicofisica che permette di...
In Zona con la Soia Barry Sears L'accoppiata vincente per dimagrire e star bene Barry Sears, ricercatore del MIT specializzato nel controllo dietetico delle risposte ormonali, ...
La zona Barry Sears La nuova alimentazione La dieta a Zona è un piano alimentare che attraverso un uso bilanciato di grassi, proteine e...
dieta zona una delle diete più utilizzate da chi è a dieta .
Perchè risulta molto diffusa la dieta a zona? Ha lo scopo di mantenere in ottime condizioni lo stato di salute del nostro corpo e di migliorare molte funzioni fisiologiche dell'organismo.
40-30-30 Questa dieta è conosciuta anche con il nome di '40-30-30' in funzione del rapporto tra i tre macronutrienti che la costituiscono.Il 40% delle calorie introdotte devono provenire dai carboidrati , il 30% delle calorie devono provenire dalle proteine , ed il rimanente 30% proveniente dai grassi , prevalentemente mono e poli insaturi.
Che proporzioni dei nutrienti si usano nella dieta a zona ? Queste proporzioni vanno rispettate all'interno dei pasti (3) e degli spuntini(2-3) e sono necessarie per raggiungere e mantenere nel tempo lo stato metabolico particolare denominato 'la Zona' .
Dove influisce il corretto bilanciamento della dieta a zona ? Il bilanciamento dei cibi all'interno della dieta a zona influisce principalmente su due ormoni endocrini (insulina e glucagone) la cui principale funzione è quella di controllare i livelli di fluttuazione dei macronutrienti nel sangue.
ProZon Diet Bar è una barretta pensata per coloro che seguono la dieta a zona 40-30-30.
ProZone Diet Bar corrisponde circa ad un blocco (o miniblocco) della dieta a Zona, pertanto contiene 9 g (40% delle Kcal) di carboidrati a basso indice glicemico (fruttosio), 7 g di proteine del latte (30% delle Kcal) e 3 g grassi (30% delle Kcal) come acidi grassi vegetali non idrogenati.
Proaction ha realizzato questa barretta considerando attentamente le esigenze di coloro che seguono con dedizione la dieta a zona, pertanto tra gli ingredienti non sono presenti glucosio, lattosio, proteine vegetali o grassi idrogenati..
Il prodotto non deve essere inteso come sostituito di una dieta variata, non promuove uno stile di vita sedentario, prima di intraprendere un programma .
di attività fisica, dieta o supplementazione alimentare, risulta sempre consigliabile il parere di un esperto qualificato..
integratori alimentari e passione | integratori-alimentari sempre | integratori-alimentari sport | gli integratori vanno sempre abbinati ad una dieta delle tante diete .
Dieta a Zona Dieta della pasta Dieta depurativa Dieta del minestrone Dieta del Lunedì Dieta della mozzarella Dieta delle arance Dieta dell' insalata Dieta verde a rotazione Dieta con l' agopuntura Dieta anticellulite Dieta contro le intolleranze Dieta metabolica Dieta dissociata Dieta dello sportivo .
Dieta a Zona - Efficace per perdere peso e rimanere in salute, ideale per raggiungere un eccellente equilibrio fisico e mentale.
Sears ha usato il termine "zona" proprio per identificare che attraverso un certo tipo di alimentazione si può ragiungere uno stato di equilibrio metale e fisico: quindi "stare a zona" significa stare in una "zona di equilibrio" mentale e fisica.
Sintetizzando si può dire che la Dieta a Zona è rappresentata da un equilibrio insulinico (presenza degli zuccheri nel sangue)..
La chiave per capire la dieta di zona è considerare gli ormoni e non le calorie.
Spesso la dieta di zona viene descritta come una dieta del 40 30 30, ovvero avente il 40% delle calorie derivante dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il 30% dai grassi.
Questo modo di descrivere e comprendere la dieta a zona non è del tutto corretto.
per chi non sapesse di cosa si tratta vorrei brevemente precisare cos'è: entrare nella zona significa alimentarsi con una dieta che prevede determinate percentuali di macronutrinti, in ...
Opinioni su Dieta a zona Opinioni Valutazione del Prodotto Data > Mostra tutte le 32 Opinioni .
Valutazione del Prodotto Dieta a zona scritta da annachiara87 Vantaggi: dimagrisci subito.
...zona significa alimentarsi con una dieta che prevede determinate percentuali di macronutrinti, in particolare prevede 40% di carboidrati 30%di lipidi 30% di proteine.
la "dieta non dieta" che funziona! .
Valutazione del Prodotto Dieta a zona scritta da lohriel Vantaggi: autogestita percui meno faticosa.
...deve! Quante volte avete provato la dieta miracolosa delle riviste, 3 kg in una settimana, e dopo aver seguito le indicazioni alla perfezione vi siete accorti che nulla è cambiato in voi? O peggio: quante volte avete mangiato insalatina scondita e quantità enormi di frutta pensando di dimagrire in fretta, trovandovi invece con lo stomaco gonfio e tutta la ciccia al suo posto? Beh, se pensate che dimagrire voglia dire per forza digiunare, state ...
Valutazione del Prodotto Dieta a zona scritta da DonnaFortuna Vantaggi: se siete costanti ci sono.
Risultati della ricerca su Ciao.it Risultati della ricerca nei negozi partner Cerca risultati da 1 a 5 di 5 di "dieta" .
Dieta dell'ormone HCG (+) si dimagrisce in fretta (-) si riprendono subito - dannoso per la salute (*).
Dieta chetogenica (+) Si perde peso facilmente (-) A livello medico si dice che non sia l'ideale per il fisico (*).
Frau Dolce dieta senza aspartame (+) Utile e pratico (-) Apparentemente nessuno (*).
Risultati della ricerca nei negozi partner Cerca risultati da 1 a 4 di 4 di "dieta" .
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La Dieta a Zona e le sue caratteristiche alimentari per migliorare le funzionalità del nostro organismo.
Effetti di una dieta a bassa contenuto di carboidrati e calorie illimitate, nel trattamento dell'obesità infantile.
Dieta-zona.com è un sito del circuito webnutrition.it.
Restare nella Zona non è un invito a non perdersi di vista, ma la parola d'ordine della dieta ideata dal dottor Barry Sears, detta appunto a Zona.
Ma il conteggio non viene fatto in termini calorici bensì in termini ormonali, in quanto la Zona, secondo Sears, è una condizione di equilibrio ormonale, ed è in questo senso che va aggiustato il regime alimentare..
Come qualsiasi altra dieta, anche in questo caso è necessario discuterne con il proprio medico o rivolgersi a uno specialista per evitare di cadere in errori dannosi per la salute..
Dai libri alle riviste popolari, dai dibattiti televisivi ai documenti delle autorità sanitarie è tutto un rincorrersi di argomentazioni a favore di una dieta piuttosto che un'altra o a proposito della sicurezza delle diete stesse.
I risultati? Il problema principale non è la dieta ma la costanza nel seguirla..
I soggetti presi in considerazione stavano seguendo quattro delle diete più in voga negli Stati Uniti: la dieta Atkins che sacrifica i carboidrati, la vegetariana Ornish che punta a limitare i grassi, il metodo Weight Watchers che si basa sul controllo delle quantità e delle calorie e, infine, la dieta a zona che si basa sul rapporto calorico 40-30-30 per carboidrati, proteine e grassi.
I ricercatori hanno, infatti, osservato che con la Atkins la perdita media di peso era di circa 2, 5 kg in un anno, poco più di tre chili con la Weight Watchers e 3, 5 e mezzo sia con la dieta a zona che con la Ornish.
Nessuna dieta quindi ha portato a cali di peso statisticamente significativi e non è stato così possibile osservare differenze sostanziali tra i diversi regimi alimentari.
Urgono perciò - concludono i ricercatori - tecniche pratiche per aumentare la percentuale di aderenza alla dieta.
Dieta zona con cibi leggeri e gustosi, dieta zona con tanto esercizio fisico e buona conoscenza alimentare.
Dieta zona con ingredienti sani e un corpo magro e forte per sempre.
Consultate il medico per tenere sotto controllo le condizioni fisiche durante la dieta che avete preso in questo sito! INTRODUZIONE .
La dieta a zona sfrutta un sistema dietetico che controlla gli eicosanoidi .
Gli eicosanoidi hanno il compito di controllare l'aspetto della fisiologia umana e viene determinato il loro livello o dalla dieta o dall'assunzione di particolari farmaci ed in fine da ciò che ingeriamo quotidianamente..
Lo scopo della dieta di zona è strutturare una situazione alimentare ideale in modo tale da aggevolare la produzione di eicosanoidi buoni e reprimere quella di eicosanoidi cattivi e quindi di migliorare molte funzioni del nostro organismo.
Raggiungendo ormonalmente e non caloricamente è la chiave per capire la dieta di zona.
La dieta a zona viene descritta con il 40% delle caloria derivate dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il 30% dai grassi, ma questo metodo è sbagliato.
La dieta a zona non ha niente a che vedere con le percentuali delle calorie.
DIETA A ZONA ?
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Ricette dieta zona con cibi leggeri e gustosi, ricette dieta zona con tanto esercizio fisico e buona conoscenza alimentare.
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Consultate il medico per tenere sotto controllo le condizioni fisiche durante la dieta che avete preso in questo sito! Tra pranzi e cenoni, nel periodo Natalizio si tendono ad accumulare circa 5000 calorie.
Ricette dieta zona Ricette dieta zona ma sempre controllata per non incombere ad inconvenienti.
Seguite con la ricette dieta zona le istruzioni dimagrendo tenersi in forma.
Ricette dieta zona per chi fa sport, fitness, bodybilding, bodybuilding e budybilding e tanti altri sport e aumentare la tonicità dei muscoli tenendosi in allenamento.
Ricette dieta zona per coloro che in pochi giorni vogliono togliere molti grassi in poco tempo, ma tenete sempre sotto controllo la vostra salute..Diete | La dieta a zona
La dieta a zona La dieta zona è stata lanciata da Barry Sears negli USA nel 1995, ed ha riscosso negli anni successivi un notevole successo commerciale..
Nella pratica la dieta a zona è una rigorosa dieta di tipo ipocalorico , che - pur nel rispetto dei criteri suddetti e del 40-30-30 (che ha fatto dire scorrettamente ad alcuni che la dieta zona è iperproteica) - fornisce, attraverso il sistema dei “blocchi” e “blocchetti”, una quantità di calorie pari a circa la metà di quanto raccomandato dall'OMS per persone di pari peso e altezza..
La dieta è nata come strumento di prevenzione per persone gravemente compromesse dal punto di vista cardiovascolare..
Il calo di peso, cioè, non ha corrisposto ad una perdita di massa grassa, ma ha fatto perdere solo liquidi e massa magra, come qualunque altra dieta ipocalorica..
Come già accennato, l'imposizione di una drastica dieta ipocalorica (i volantini distribuiti in farmacia parlano di 11 “blocchi” per una donna sedentaria alta 165 cm.
Cosicché ad un primo promettente inizio, segue una fase di catabolismo muscolare e di stanchezza, seguita abbastanza presto dal recupero dei chili persi, come in qualsiasi altra rigida dieta ipocalorica..Dieta a zona
La dieta a zona si basa sull'importanza degli eicosanoidi, i superormoni che regolano moltissime funzioni vitali dell'organismo.
Inoltre, sembra che questa dieta sia utile per incrementare o mantenere la massa magra (i muscoli) e, grazie all'equilibrio ormonale indotto dal cibo, possa migliorare le prestazioni..
I due metodi per calibrare le dosi della dieta a zona .La dieta a zona: un diverso stile di vita
La dieta a zona: un diverso stile di vita scritto da copertina75 il 09.07.06 Spesso quando si parla di diete la prima cosa che viene in mente è la perdita di peso.
Troppo poco invece si pensa a dieta come alla possibilità di alimentarsi in modo corretto, con una prospettiva volta verso la salute e la prevenzione di malattie..
La dieta a zona la si può definire una “tecnologia alimentare”, creata nel 1995 dal dr.
L’equilibro tra eicosanoidi “buoni” e “cattivi”, dato dalla dieta a zona, agisce su fattori di rischio tipo: l’iperinsulimia, l’ipertensione, il colesterolo, l’obesità, il diabete di tipo II, la trombosi e l’ arteriosclerosi, eliminandoli o attenuandone gli effetti negativi..
Sears per arrivare a far capire il fulcro della dieta a zona : occorre ragionare in base agli ormoni e non in base alle calorie..
Spesso la dieta zona è definita la dieta 40/30/30 (40% di calorie derivanti dai carboidrati, 30% da proteine e 30% dai grassi).
In effetti questo modo di descriverla è piuttosto semplicistico, perché la dieta a zona non ha nulla a che fare con le percentuali di calorie, ma riguarda la quantità assoluta di proteine, carboidrati e grassi che si mangiano ad ogni pasto per ottenere la corretta risposta ormonale..La colazione in zona
La colazione in zona scritto da copertina75 il 17.08.06 Come dicevo commentando il post di Fabio, Voglio imparare a fare la prima colazione, questo importante pasto non si dovrebbe mai saltare.
All’interno della dieta a zona la prima colazione è importante e Barry Sears consiglia di farla entro un’ora da quando ci si è svegliati.
Chi fosse interessato ad approfondire i pasti in zona, lo può fare con questi 2 libri: La Zona: la nuova alimentazione.
Sears e Vivere in zona di Aronne e Memo Romano..
Scritto da: luisa | 22.08.06 19:34 -- Purtroppo nella dieta a zona i dolci, e quindi anche la brioche, sono sconsigliati.
Sono previsti nella dieta a zona? Come posso mangiarli al mettino se volessi seguire questa dieta?.
Scritto da: marietto | 23.08.06 10:58 -- Gli unici carboidrati considerati favorevoli nella dieta a zona sono i fiocchi d'avena, gli altri andrebbero mangiati con moderazione..
Scritto da: copertina75 | 23.08.06 11:50 -- Io ho difficoltà a mangiare gli affettati o i formaggi al mattino...diciamo che lo stile culinario 'americano' lo tollero solo nel caffè lungo! E se mi fermassi al latte (o yogurth) e i fiocchi d'avena, non sarei più in zona?.Zona Italia - La ZONA italiana
Zona Italia si occupa della divulgazione e dell'applicazione del metodo alimentare Zona ideato dallo scienziato americano Barry Sears.
Gigliola Braga , biologa nutrizionista e Zone Certified Instructor, ci spiega cos'è la Zona e a chi è indicata! La dott.ssa Braga è disponibile per consulenze, incontri privati e conferenze divulgative: scopri i servizi ! .
Massimo Massarini, medico dello sport e direttore di Vitalia Progetti Salute, e dott.ssa Gigliola Braga, esperta di nutrizione e autrice dei libri 'La Zona italiana', 'Più belle con la Zona' e 'Il grande libro della Zona italiana'.
Lultimo libro della dott.ssa Braga, Il grande libro della Zona italiana Sperling e Kupfer Editori, 390 pagine, euro 16, è un grosso manuale per costruirsi la Zona su misura.
Oltre a condurre per mano il lettore in una semplicissima applicazione del metodo e a essere arricchito da più di 100 pagine di esempi e ricette casalinghe, fa conoscere le origini, la storia e i perché di questo importante metodo che è levoluzione della dieta mediterranea.
Risolve molte domande e riporta le attese e richieste indicazioni per il pubblico più eterogeneo che segue la Zona per le diverse finalità: dimagrire, mantenere il peso, migliorare le performance atletiche ecc.; ci sono i consigli e le particolarità per le donne in gravidanza, per i bambini, per i vegetariani e per molte altre esigenze.BODYBUILDING HOMEPAGE: IL PORTALE ITALIANO DEL BODYBUILDING - ARTICOLI
L'elenco degli ultimi articoli , in tema di training, integrazione, dieta, doping e psicologia sportiva..
Enerzona : Gli articoli del Lunedì della Dott.
Molte persone avvicinano la Zona perché vogliono dimagrire e intraprendono questo metodo pensando che più velocemente si perde peso, più si è bravi.
Il benessere a cui aspiriamo con la Zona è quello che ci consente di controllare il nostro stato infiammatorio che, pur senza sintomatologia, può essere evidenziato con le indagini ematiche che abbiamo visto la volta scorsa.
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Net - Forum - BBHomePage.Biz - BBHomePage.Info - Dieta a Zona BODYBUILDING HOMEPAGE - © BODYBUILDING HOMEPAGE 1999-2003 non è collegato ai siti recensiti e non è responsabile per i loro contenuti..Bodybuilding - Guida di Dada.net
Il nostro futuro Molti si chiedono se la Zona possa essere adatta ai bambini.
Allo stesso modo con cui abbiamo seguito naturalmente con loro la dieta mediterranea senza porci particolari domande, non cè nessun motivo per valutare la Zona in modo diverso.
Dopo la South Beach, la dieta dellindice glicemico e la ribalta degli Omega 3, il numero delle persone che scopiazzano i temi della Zona presentandoli come nuovi si moltiplicano a vista docchio.
Le Diete Servono? 3° parte La Zona controlla meglio di qualsiasi altro sistema alimentare gli eccessi insulinici che sono responsabili dellimmagazzinamento dei grassi e che impediscono la rimozione di quelli già esistenti.
Le Diete Servono? 2° parte Come ottenere un risultato definitivo? Si deve seguire una dieta che, anziché essere unestemporanea imposizione, sia un corretto stile alimentare, come indica laccezione linguistica del termine.
Come abbiamo visto, secondo le prescrizioni della dieta mediterranea attuale, il pane, la pasta e i loro similari come i cracker e le fette biscottate possono continuare a restare i cibi da consumare in abbondanza rispetto alle proteine e ai grassi.
E sempre uguale? Qualcuno può pensare che per applicare la Zona sia obbligatorio seguire orari precisi e fissi che possono costituire un problema per chi è impegnato con il lavoro, con lo studio o semplicemente con lo svago.Eicos: Software per La Vostra Dieta a Zona - Fitness - Guida di SuperEva
Eicos è il primo software pensato per la realizzazione dei piani alimentari secondo i parametri della Dieta A Zona .
Eicos si presenta con un database di oltre 700 alimenti con riferimento al gruppo sanguigno, possibilità d'inserimento di nuovi alimenti ed integratori alimentari, tabella degli indici glicemici, calcolo del fabbisogno nutrizonale e del numero di blocchi, suddivisione nei pasti della giornata, costruzione automatica e manuale dei menù, anagrafica clienti, tabelle storico-comparative del peso in relazione ai progressi fatti e moltre altre funzioni.
Disponibile la demo on line scaricabile liberamente: Eicos.it : La Dieta a Zona con un click .Alimentazione
La Dieta a zona è efficace per perdere peso e rimanere in salute, ideale per raggiungere un eccellente equilibrio fisico e mentale ma....
Che cosa è la Dieta a Zona? La Dieta a Zona è stata ideata dal Dott.
Sears ha usato il termine "zona" proprio per identificare che attraverso un certo tipo di alimentazione si può raggiungere uno stato di equilibrio mentale e fisico: quindi "stare a zona" significa stare in una "zona di equilibrio" mentale e fisica.
Sintetizzando, si può dire che la Dieta a Zona è rappresentata da un equilibrio insulinico (presenza degli zuccheri nel sangue)..
La chiave per capire la dieta di zona è quindi quella di considerare gli ormoni e non le calorie.
Spesso la dieta di zona viene descritta come una dieta del 40 - 30 - 30, ovvero con:.
Questo modo di descrivere e comprendere la dieta a zona non è del tutto corretto.
Infatti la dieta a zona non entra nel merito delle calorie assorbite quotidianamente, ma riguarda piuttosto la quantità assoluta di proteine che vengono assimilate e quindi i carboidrati ed i grassi richiesti ad ogni pasto, per ottenere la corretta risposta ormonale da parte del nostro organismo..
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