La dieta alimentare è la tipica dieta di chi vuole perdere peso senza doversi appoggiare all'aiuto fornito dallo sport. Alla base della dieta alimentare c'è il fatto che si dimagrisce unicamente stando molto attenti al cibo che si mangia.

Una dieta alimentare altro non è che un regime alimentare corretto, equilibrato e sano.

In pratica dieta alimentare vuol dire condurre un regime alimentare che non ci faccia male e che allo stesso tempo di nutra nel modo corretto fornendoci i giusti nutrienti di cui abbiamo bisogno e nelle giuste proporzioni.

Le diete infatti sono dei modi di mangiare corretto, e non per forza significano perdita di peso.

La perdita di peso cioè dove il nostro organismo non mangiava in maniera equilibrata, portandoci così ad accumulare grasso corporeo in eccesso.

Ma come seguire un regime alimentare adeguato al nostro corpo?

Beh, in pratica è molto più semplice di quello che può sembrare. Per rimanere in buona salute, in forza e con un buon aspetto fisico, bisogna seguire prima di tutto il buon senso e poi alcune piccole regole alimentari che faranno della nostra dieta un nostro punto di forza. Prima di tutto, dovremmo tutti eliminare dalla nostra dieta alimentare quei cibi che fanno male al nostro organismo, o comunque dovremmo limitarci nell'assumerli solo sporadicamente.

E stiamo parlando di tutti i cibi molto grassi, delle fritture, dei cibi molto zuccherati e delle bevande gassate e contenenti zucchero. Inoltre anche l'alcol oltre a darci moltissime calorie che ci fanno ingrassare, danneggia il nostro fegato se preso in quantità elevate. Al contrario dovremmo prediligere i cibi semplici, senza conservanti, i carboidrati complessi, le cose semplici, i grassi vegetali, il pesce e bere sempre moltissima acqua che aiutano il nostro fisico a depurarsi.

Come potete leggere una dieta alimentare sana ed equilibrata si basa su piccole regole da seguire, regole che vi aiuteranno anche a perdere peso se capite fino in fondo. Per esempio se seguissimo tali regole ma mangiassimo tantissimo, comunque appesentiremmo il nostro fisico e accumuleremmo calorie in eccesso.

Un consiglio per chi vuole perdere peso: eliminate i carboidrati e gli zuccheri semplici la sera, poichè essi vi forniscono energia che difficilmente riuscirete a smaltire. Inoltre State attenti in generale allo zucchero. E' una delle maggiori fonti di grasso corporeo!