Le posizioni in piedi sono tonificanti. Allontanano tensione e dolori, rinfrescano il corpo e la mente. Stimolano la digestione, regolano l'attivitą renale e alleviano la costipazione. Migliorano la circolazione e la respirazione. La schiena, il bacino, le ginocchia, il collo e le spalle acquistano forza e mobilitą.
Le posizioni in piedi insegnano anche i principi del movimento corretto. Questo č di importanza fondamentale per le posizioni, ma anche per la vita di tutti i giorni, in cui, grazie alla pratica di queste posizioni, acquistiamo la consapevolezza del modo giusto di camminare, di sedere e stare in piedi.
E' meglio lavorare su una superficie non scivolosa. La precisione č essenziale: anche una impercettibile inaccuratezza dell'allineamento crea una distorsione della posizione.
Le posizioni vanno eseguite con la piena estensione degli arti e del busto.
Lavorare con sforzo non significa lavorare con tensione: č importante imparare a mantenersi rilassati.
PRECAUZIONI: Non eseguite le posizioni in piedi se avete problemi di salute come ipertensione, cardiopatie o gravi disturbi nervosi.
Non eseguite nei primi tre mesi di gravidanza o se la gravidanza si presenta difficile.
