Istituto Karatedo Shotokan Italia

1KYU Cintura Marrone (dopo 4 mesi)

KIHON

    1 – Oizuki ß Shutouke == Kizamigeri == Ageuke(kokutsu dachi)

      == Gyakuzuki

    2 ß Kizamizuki == Sotouke (Gyakuashi)– Gyakuzuki -- Mawashigeri

    3 ß Jodan Uraken == Uchiuke (Gyakuashi)-- Maegeri

    4 ß Ageuke = Jodan Haito (Gyakuashi) –Yokogeri – Ushirogeri = Gyakuzuki

    5 – Maegeri == Uraken ß Gedanbarai == Chudan Nukite (Gyakuashi)

    6 – Jodan Maegeri – Gedan Kekomi == Uchiuke -- Mawashigeri

    7 – Shotouke (180° avanzando ed indietreggiando in senso orario e 

        antiorario)

    8 == Maegeri == Yokogeri == Ushirogeri (stessa gamba)

    9 == Shi Ho Tate Enpi e Mae Enpi

    10 == Kime Waza (controllo di pugno)

KUMITE

    Jiyu Kumite

KATA

    Kanku Dai, Jion, uno degli Heian.