Introduzione
L'alimentazione è il nostro carburante, il mezzo attraverso cui l'uomo introduce ed assimila, oltre ai nutrienti, anche l'energia di cui ha bisogno....

• Il peso Ideale

• Come mangia uno Sportivo?

• Il "carburante" dello sportivo

Le proteine: i mattoni dei nostri muscoli

Le proteine sono le costituenti fondamentali delle nostre cellule e per questo si dice che hanno una funzione strutturale o plastica. Esse sono formate da..

I carboidrati: l'energia di pronto uso
La principale funzione dei carboidrati o glucidi o zuccheri è quella di fornire energia all'organismo. Negli alimenti troviamo carboidrati...

I grassi: l'energia di riserva
I grassi, o lipidi, sono tutte quelle sostanze organiche, di origine animale o vegetale, che non si sciolgono nell'acqua e che non possono evaporare. La loro funzione principale è quella di fornire energia...

I minerali: piccole dosi di benessere
I 22 minerali che rappresentano circa il 4% del nostro peso corporeo, sono nutrienti essenziali che partecipano attivamente alla regolazione di molte funzioni fisiologiche...

Le vitamine: le chiavi del benessere
Le vitamine sono sostanze chimiche necessarie per la crescita, la salute ed il benessere fisico. L'organismo umano ne ha continuamente bisogno...

Infine...

• Acqua e sali minerali nello sport

• I fattori ergogenici

• Sport aerobici e sport anaerobici
  

Le DISCIPLINE

- Aerobox 

- Aerobica

- Step

- Pump

- Spinning

- Total Body 

- Body Sculpture

CHIEDILO AL TRAINER
Chiedi i consigli sulle attività  risponde l'istruttrice Todini Stefania.

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