Aereobox Kickboxin i calci

Calcio Laterale

Calcio Laterale

E' il calcio più difficile ma più efficace.

Esecuzione:

• Alzare la gamba che calcierà, con rotazione di 90° sulla gamba di appoggio. Il ginocchio va in direzione opposta alla spalla
• Anca ben aperta verso il punto da colpire.
• Stendere la gamba
• Colpire con il tallone e non con la punta del piede
• Recuperare la gamba e tornare in guardia.

Consigli: Girare sulla punta del piede per proteggere la caviglia ed il ginocchio.

Calcio circolare  Basso (low kick)

Calcio circolare  Basso

E' il calcio che caratterizza la kickboxing.

Esecuzione:  

• Passo laterale col piede girando di 45°
• Alzare leggermente il ginocchio della gamba opposta
• Girare completamente sul piede(punta) d'appoggio
• Girando si scende sulla gamba d'appoggio piegandola leggermente al momento dell'impatto.
• Tornare in guardia spingendo sul piede e tornando su (movimento conrario girando sulla punta del piede)

Calcio Frontale (Front Kick)

Calcio Frontale 

• Alzare il ginocchio della gamba che porterà il colpo
• Stendere la gamba 
• Spingere con il bacino, per aumentare la potenza da imprimere al colpo.
• Colpire con il tallone
• Recuperare ripiegando il ginocchio
• Tornare in guardia

il calcio frontale può essere portato anche con la gamba dietro 

Consigli:la gamba di appoggio, deve essere non leggermente flessa.