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ATTENZIONE

OLTRE AL SISTEMA GRATUITO DI CONSULENZA TRADIZIONALE (QUI DI SEGUITO) E' DISPOBILE IL SISTEMA BBZONE PERSONAL TRAINER. LEGGI QUI PER MAGGIORI INFORMAZIONI.

CONTATTI: REGOLAMENTO

Dato il notevole flusso di vostre e-mail siamo costretti a dover regolamentare i consigli/consulenze.

  • Leggete l'ABC del BodyBuilding: troverete moltissime informazioni e le risposte a molte vostre domande.
  • Non si risponderà a domande le cui risposte sono già presenti nella FAQ o nei nostri articoli
  • Per richiedere una consulenza sull’allenamento inviare i seguenti dati:
    • età, altezza, peso, anzianità di allenamento, circonferenza polso, caviglia, addome.
    • Possibilmente le % di grasso.
    • Allegare l’attuale scheda di allenamento: serie, ripetizioni, carichi utilizzati, tempi di recupero, cadenza di esecuzione e da quanto la si segue.
    • Dire se si è soddisfatti dell’allenamento attualmente in uso e se si hanno progressi sia in termini di forza che di massa -Indicare obbiettivi
    • Indicare eventuale patologie e/o limitazioni

     

  • Per richiedere di una consulenza sull’alimentazione inviare i seguenti dati:
    • età, altezza, peso, anzianità di allenamento, circonferenza polso, caviglia, addome.
    • Possibilmente le % di grasso.
    • Dire se si è soggetti che aumentano facilmente di grasso o difficilmente di massa
    • Dire se si è soggetti che perdono facilmente di grasso
    • Tipo di attività svolta e frequenza di allenamento
    • Allegare l’attuale alimentazione: tipo di cibi, quantità (es: 100 gr di pasta, 5 fette biscottate ecc…) compresi i condimenti (non tralasciare i 5 gr di olio usati)
    • Indicare eventuali intolleranze e/o cibi che non si intende assumere per qualunque motivo (cibi che non piacciono, motivi religiosi ecc…ecc…)
    • -Indicare l’eventuale presenza di problemi epatici/renali ecc…

     

  • Per qualunque altro aiuto fornire sempre i dati fondamentali di età,altezza, peso e tipo di allenamento.
  • USARE SEMPRE IL TASTO REPLAY ALLE EMAIL: in modo da consentirci di avere sempre TUTTA la vostra situazione sotto controllo.
  • INDICARE SEMPRE UN "OGGETTO" SIGNIFICATIVO; COME BEN SAPRETE MOLTE VIRUS-MAIL SONO SPROVVISTE DI ESSO. NEL CASO DI EMAIL DI DUBBIA PROVENIENZA/CONTENUTO, BBZONE RICORRERA' ALL'IMMEDIATA CANCELLAZIONE DELLA STESSA.
  • NON UTILIZZARE ALLEGATI SE POSSIBILE. NEL CASO DI ALLEGATI DI DUBBIA PROVENIENZA E SPECIE, L'EMAIL VERRA' CESTINATA SENZA NEMMENO CONTROLLARNE IL CONTENUTO. ZIPPARE IN OGNI CASO I FILE ALLEGATI SE LA LORO DIMENSIONE SUPERA I 100 Kb (SONO ESCLUSE LE FOTO)

In caso di richieste gravemente incomplete si provvederà a cestinare le email senza nessuna email di avviso o richiesta di maggiori informazioni.

Le persone che hanno chiesto il nostro aiuto sono tantissime e si sono trovate tutte soddisfatte e sanno che per avere una aiuto preciso e mirato necessitiamo di informazioni precise e complete. Finché le email erano poco era poco dispendioso rispondere alle email incomplete precisando di aggiungere i dati mancanti. Ora questa operazione porta via maggior tempo dell’effettivo tempo dedicato alle risposte. Le nostre risposte avvengono sempre via email e appaiono circa 6 mesi dopo (la coda è lunga) in modo totalmente anonimo nella FAQ.

Generalmente vi rispondiamo in 3-4 giorni. Passato questo periodo, se non avete avuto risposta inviateci un’altra email verificando di aver inserito i dati necessari.

Questo sito non è più aggiornato: visitate www.bbzone.it

Lo staff di BBZONE 21/03/03