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La SUPERCOMPENSAZIONE
consiste nella reazione che
l'organismo ha dopo essere stato sottoposto ad
una serie
di stimoli (stressor);
L'organismo in questo modo migliora la propria
capacità
funzionale preparandosi a sopportare uno stimolo
di pari
intensità con maggiore facilità (stressor
- alterazione degli
equilibri - adattamento - supercompensazione).
Bisogna
anche tener presente che stimoli allenanti
troppo ravvicinati
o troppo distanti tra loro possono portare a
disequilibri
risultanti contro produttivi al miglioramento
delle prestazioni
SOVRALLENAMENTO - CALO
PRESTAZIONALE - STASI.
La conoscenza dei tempi della supercompensazione
è di
fondamentale importanza per una ottimale
programmazione
dell'allenamento. La
supercompensazione varia da individuo
ad individuo ed è soggetta a diversi fattori
come: l'età, il
riposo, il livello di allenamento, lo
stress..ecc..
Nel picco massimo della supercompensazione si
dovrà
creare nuovo stimolo muscolare per progredire
nei risultati
e nelle proprie prestazioni.
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