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Il
dorsale -
tra tutti i muscoli della schiena - coprendo una
vasta
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superficie riveste un
ruolo di elevata
importanza sia dal
punto di vista funzionale
che estetico.
La funzione del gran
dorsale è quella di
addurre (avvicinare) le
braccia verso il tronco
con relativo
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abbassamento del cingolo
scapolo omerale. Vista la
complessità della disposizione delle fibre che
compongono
tale muscolo non esiste un unico esercizio che
riesca a
sollecitarlo nella sua interezza...per questo
sarà necessario
utilizzare esercizi che utilizzino due piani
diversi (piano frontale -
piano sagittale) per avere uno stimolo completo.
Gli esercizi consigliati sono:
- Trazioni
- Lat machine
avanti/dietro
- Pulley basso
- Rematore con bilanciere/
manubri
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