Le sue dispense, le sto letteralmente “divorando” : bellissime e specifiche! Complimenti! L. P.

Mi è arrivato The Training e ti faccio veramente i miei complimenti ... sei un guru ... che condivide con gli altri a poco prezzo ... sei grande !!

Che dire [di THE TRAINING...] ...una quantità considerevole (e inaspettata) di materiale...ho dato uno sguardo veloce e ho trovato FINALMENTE molti consigli PRATICI, piuttosto che tante frasi piene di aria e paroloni (ormai una prassi nella letteratura rivolta al nostro sport). Ti confesso che ero un po' perplesso all'inizio, come ben sai tutti cercano di tirare l'acqua al proprio mulino e vedendo tutte quelle frasi di encomio sul sito ho pensato fossero costruite ad arte (e sai meglio di me che sulle riviste se ne trovano di ciarlatani che non hanno alcuna vergogna...) Ancora complimenti, non mancherò di chiederti lumi in caso di dubbi. Ciao e grazie. Marco

Ho letto il suo e-book e l’ho trovato veramente interessante: complimenti! Per cortesia, se scrive qualcos’altro di nuovo me lo faccia sapere. Sono veramente interessato. Luca P.

Mi è arrivato l’e-book THE TRAINING e devo farti i complimenti per la grossa quantità e qualità del materiale che hai proposto; sei l’illuminista del Bodybuilding !! Michele L.

Devo farle i complimenti: ho letto la sua dispensa sui sistemi a frequenza multipla e ne sono così tanto entusiasta che desidero acquistare anche il relativo software!

Sentivo in un certo senso l’esigenza di differenziare in quel modo l’allenamento dei vari muscoli, ma nessuno prima me ne aveva mai prospettato l’opportunità. Eppure ho contatti con molti preparatori di notevolissimo livello. Come mai nessuno aveva mai pensato prima a nulla del genere?

Più leggo il Suo Volume e più mi rendo conto che erano anni che non si leggeva un libro, di questo settore, chiaro e UTILE.

Prima di questo, l'unico – tra i tantissimi acquistati – libro interessante della mia biblioteca risale a circa 20 anni fa. Da allora – secondo me – tutti i libri del settore che hanno scritto sono stati INUTILI!! Peter

Nell'attesa di ricevere il suo e-book colgo l'occasione per farle i complimenti per il suo lavoro. Infatti ho già acquistato le altre sue opere e sono sempre rimasto molto soddisfatto. Cordiali saluti. Sergio S.

Sono 3 allenamenti che uso gli esercizi che mi hai indicato e vedo già le spalle migliorate! Sei un grande! Alfredo F.

Ho appena finito di leggere le schede, che dire.. ottimo davvero non vedo l'ora di iniziare! Terrò un diario cartaceo e in excel, se vuoi che te lo mandi settimanalmente insieme a dei dati antropometrici… Per il resto… davvero ottimo, non credevo (scusa la sorpresa ma sai bene che gente gira nel web..). Grazie ancora! Fabrizio

Ciao Francesco, è un bel pezzo che non ti scrivo ma non per questo mi sono scordato di te. Non so se te l'ho già detto, ma le tue dispense si rivelano sempre molto utili. Magari rimango per un periodo senza leggere niente, poi con l'inevitabile dubbio di turno che ti assale cerco risposte concrete e mi rendo conto che nelle tue dispense chi cerca...trova! Antonio

...Ho sentito Giacomo [Prof. Zaccone – Responsabile scientifico della rivista Cultura Fisica] giusto ieri, e mi ha ribadito che vi allenate insieme, ed è contento. B. D. Bordoni

Salve, ho cominciato a consultare il suo sito e sono rimasto affascinato da quanto lei ha scritto. Finalmente un sito con una preparazione tecnica. D. T.

Ciao Francesco, volevo chiederti un consiglio circa l'allenamento. Da circa tre mesi ho seguito una scheda che mi sono "creato" con l'aiuto delle tue dispense... Tutto ok e specialmente la forza è aumentata tantissimo. Pensa che in certi giorni mi stupivo io stesso di riuscire a fare gli esercizi con quei pesoni e sopratutto in maniera correttissima!!! Poi seguendo la distribuzione dei giorni di allenamento (ho copiato dalle tue tabelle) riesco a recuperare pienamente e soprattutto quando la settimana salto l'allenamento dei quadricipiti o dei pettorali l'allenamento è molto molto produttivo. Ti ringrazio sempre tantissimo dei tuoi preziosi consigli. Ti seguo sempre nelle varie riviste dove scrivi sempre degli articoli molto interessanti. Ciao a presto, Antonio

Ciao Francesco.
Innanzitutto complimenti [GRAZIE!] per i nuovi 3 articoli pubblicati su BB-homepage… E. Z.

Ciao francesco, come stai ? ...la stagione si e' conlusa e devo dire che grazie ai tuoi consigli e alle tue schede ho messo un bel po' di massa... G. B.

Egregio Francesco Currò, ho letto alcuni suoi articoli sul sito body building italia e ho capito che la sua preparazione su questo argomento è notevole. Marco

Salve mi chiamo Massimiliano. Tempo fa le scrissi una e-mail chiedendole dei consigli su come allenarmi. la ringrazio infinitamente perché con i suoi suggerimenti ho ottenuto degli ottimi risultati nel giro di 4 mesi.

Caro Francesco, la dispensa da te speditami è stata recapitata con puntualità e ho già avuto modo di leggerla (pregi delle vacanze estive...). Mi complimento per la qualità del testo (tra poco ordinerò l’altro). Paolo C.

...Siamo lieti di segnalare questo articolo di Francesco Currò, veramente centrato e comprensibile! Redazione di Sportman

Ciao Francesco, allenamento di scarico terminato, domani si ricarica (finalmente)...

La forma è ok, il peso attuale è 81 Kg ( -14 !!!!! ) e gli addominali sono ottimi.

Ciao Francesco, ho finito l'ultima scheda di allenamento che mi avevi spedito... Dato che mi sono trovato molto bene con i tuoi programmi di allenamento vorrei continuare e farmi seguire da te. Pensavo, per il momento, di acquistare il pacchetto di allenamento di 3 mesi.. Attendo tue notizie al più presto per poter procedere con il pagamento... A. Q.

Gent. sig. Currò, ho acquistato recentemente "The training" e sono soddisfattissimo della scelta. Interessantissimo, completo, innovativo e stimolante (x me almeno). Complimenti. Vorrei ora acquistare il SOFTWARE relativo al SISTEMA A FREQUENZA MULTIPLA. Stessa modalità? Grazie e cordiali saluti. Francesco R.

Da un Forum: [Francesco] Oltre ad essere preparato è anche molto gentile, non il solito demente che oltre a essere pagato pare che ti faccia anche il piacere.

Mi hai fatto una scheda fenomenale. Non mi sento più braccia e spalle. Sei sempre troppo bravo. Grazie! Giovanni.

Heilà Francesco....volevo dirti ke gli allenamenti vanno benone...anzi superlativi...nn avrei mai creduto ke davvero cn quei poki esercizi mi sarei sentito cosi forte....mi sento una belva oggi ho la skeda numero 3 e nn vedo l'ora di iniziare...ovviamente prima di partire ci vediamo x la prox skeda...!!!!!!!!

Sig Francesco, tutto arrivato. Beh che dire, ogni volta mi stupisce sempre di più coi suoi programmi, dire che in 12 mesi che ci alleniamo ne abbia visto uno simile :-) A presto E.P.

Ciao volevo dirti,che ho ripreso le misure oggi,la vita è diminuita di 2 cm,e il braccio è aumentato di 1.sto meglio ora che in gara.sono davvero soddisfatto.  

Le devo fare i complimenti per il modo in cui tratta gli argomenti nel libro "libri" inviatomi, concreto ed esaustivo. Volevo sapere se nel Fit Training c'è la possibilità di agire direttamente variando eventualmente gli esercizi qualora necessario. Distinti saluti, V. A.  

Carissimo Francesco,sono un medico specialista in medicina dello sport toscano, sono anche Personal trainer con certificazione ISSA,specialista in agopuntura, e possiedo un piccolo centro fitness/personal trainer dove mi alleno e seguo i miei clienti da ormai 8 anni. Circa  3 anni fà ho acquistato i tuoi due splendidi ebook sull'allenamento, che ho divorato e che mi hanno insegnato tante cose spingendomi anche ad evolvermi e stimolando un  produttivo cross-link tra i vari metodi a seconda delle esigenze del momento,i tuoi software ed il volume sui sistemi a frequenza multipla. Pensi che il tuo nuovo software possa essermi utile apportando delle novità?Il  software lascia anche la possibilità di modifica delle schede e di una certa personalizzazione?Se si sarei interessato all'acquisto.  
Un cordialissimo saluto e  i miei più vivi complimenti per il tuo lavoro e per la tua onestà intellettuale  scevra dal cavalcare le mode fugaci del momento Dr. L. P.  

Mi è arrivato questo sms da parte di un noto PT (che lavora anche con clienti del mondo dello spettacolo): "Riflettendo... mi accorgo di avere tante ma veramente tante clienti donna... questo lo devo a te e ai tuoi programmi. Grazie."
...ah, dimenticavo: questo noto PT ha provato i programmi x donne dei + noti preparatori italiani ... e ha notato che i MIEI sono quelli che danno + risultati!!

Ciao Francesco, ieri sera ho svolto il primo allenamento pesante... meraviglioso, oggi ho i muscoli (specialmente i tricipiti ) gonfi ed in tensione (positiva); sento che l'allenamento è stato ottimale. Andrea I.

Ciao Francesco eccomi di ritorno, hai passato bene tu le vacanze, io non male ho ripreso gli allenamenti da 20 giorni. Senti io volevo farti una proposta per il programma: Io quest'anno compio 45 anni e sono super contento dei risultati fino ad ora ottenuti grazie a te… G. M.

Currò secondo me è uno dei migliori tecnici che abbiamo qui in Italia; ha il merito di essere un continuo innovatore di un sistema come L'heavy duty, a 360° e senza dogmi. Sly

...Un nuovissimo interessante articolo di Francesco Currò, il più grande teorico dell'Heavy Duty in Italia. Guide.SuperEva.it

“...Penso che i Volumi del Sig. Francesco Currò siano superiori (NB: si riferisce ad un libro molto molto pubblicizzato, ma ovviamente non è corretto farne il nome) e di grande aiuto!!!! Comunque è solo la mia modesta opinione.” Peter

“Li ho letti anch'io. Credo siano utilissimi poiché dimostrano conoscenze della fisiologia e della teoria dell'allenamento. Belli alcuni esercizi che Currò propone e poco noti in palestra”.

“Attualmente mi sto allenando con il metodo "CURRO‘", e [...], sto ottenendo grandi risultati sia in massa che in definizione. Io ho acquistato tutti e 2 i volumi (tramite email) e Ti posso garantire che non solo ho speso poco, ma sono i migliori soldi spesi in fatto di libri!! Per la prima volta mi posso guardare nello specchio con grande piacere e con grande soddisfazione!! (e tutto questo in poco tempo)”

...C’è chi – a quanto pare – mi annovera (..e lo ringrazio) tra i migliori articolisti italiani: “...Auspicherei [NB: il discorso è relativo ad una certa rivista del settore...] contributi piu` Italiani: Marco Neri, F. Curro` , il dott. Tricarigo, Armando Fucci, …”

...C’è chi giudica un mio articolo tra i più interessanti di una rivista (...cosa molto gradita, visto il numero e la qualità degli altri articolisti di tale rivista...): “...Numero consigliato per articolo di Furiosi sui giusti esercizi per gruppo muscolare, nonché di altro articolista - Currò - su una tecnica d'allenamento per massa e forza.. devastante!”

“Da quanto ho potuto constatare […] emerge una Sua spiccata competenza in materia di tecniche di allenamento.” (Amedeo Marsan, Direttore di Cultura Fisica)

“Complimenti per il libro molto interessante”. (Roberto Messina, Editore e Direttore di New Body, BIG e delle Edizioni RED)

...Grazie, sei un grande anche per la pazienza… D. N.

Francesco Currò, sicuramente uno dei massimi Luminari dell'allenamento ad alta intensità in Italia… Sergio G.

Ho utilizzato quell’esercizio per le spalle, come mi hai consigliato e sento sensazione mai provate prima per le spalle… anche nei giorni seguenti. Grazie ! Davide.

Colgo l'occasione per esprimere i miei più vivi ringraziamenti e complimenti per le informazioni da Lei messe a disposizione sul sito (che peraltro ho esplorato solo in parte… ma quanto ho visto è stato più che sufficiente ad entusiasmarmi!). [...] La prego, continui così, il mondo del BB ha bisogno di queste cose e di persone come Lei. Antonio S.

Ciao Francesco […] Sono molto entusiasta dei risultati ottenuti perché visivamente le mie forme sono migliorate cioè sono diventate più "asciutte", anche la regione addominale ha perso un pò di grasso e gli addominali iniziano ad essere visibili . (detto da mia moglie ! INCREDIBILE !) Pensavo di aver perso qualche kg (gli amici da un pò continuano a dire se sono a dieta) invece proprio oggi pesandomi ho scoperto di avere acquistato 0,800 Kg circa. Visto il mio disordine causato dal lavoro, bolle, fatture, appunti, devo cercare gli stampati dove ho registrato i carichi utilizzati negli allenamenti e poi ti invierò il resoconto , posso comunque dirti che dall'inizio ad ora in tutti gli esercizi sono riuscito ad aumentare il carico […] Complimenti, per ora sono veramente entusiasta e sicuramente ti farò pubblicità con gli amici. Ringraziandoti anticipatamente colgo l'occasione per porgere augurio di buon lavoro e distinti saluti . Andrea I.

Ciao Francesco, scusami se ti disturbo spesso con le mie email, ma ai tuoi pareri e consigli ci tengo molto. E' per questo che volevo farti visionare una scheda (vedi allegato) che mi sono preparato prendendo spunto dalle tue dispense e integrandola anche con le mie sensazioni sul campo di battaglia. Magari non c'è nulla di nuovo ma vorrei comunque un tuo parere. Antonio P.

Da un Forum: Di “Cultura Fisica” apprezzo gli articoli di Currò e pochi altri…

In un Forum THE TRAINING è stato indicato come uno dei 2-3 libri “indispensabili”…

Giovanni (medico, seguito direttamente da me, come PT): “negli ultimi 4 mesi ho perso 12 kg di grasso ed ho acquistato 3 kg di muscoli!”

Gabriella (dietista, seguita da me direttamente come PT): “la mia massaggiatrice ti manda i complimenti; i miei glutei sono migliorati tantissimo…”

Roberto (52 anni, seguito direttamente da me come PT – non usa farmaci e nemmeno integratori): “quei ragazzi – ventenni – mi hanno chiesto se prendo qualcosa per essere così in forma”

Ciao Francesco,
scusami se non mi sono fatto sentire, ma nelle ultime 3 settimane sono stato preso per i miei ultimi esami universitari. Domani parto per le vacanze e torno dopo il 15 agosto. Ci risentiamo intorno a quella data per un nuovo programma. Sono stato molto soddisfatto, gli allenamenti hanno funzionato abbastanza... pensa che ho dovuto buttare 2/3 delle vecchie camice e magliette :-) Spero di non perdere i progressi fatti in questo periodo di stop. Saluti, G.

Luca (avvocato, seguito da me direttamente come PT): “Per ben sei anni mi sono allenato da solo (con la scheda che mi dava l'istruttore) e praticamente i risultati sono stati nulli! Adesso dopo un solo mese di allenamento direttamente seguito da te, vedo già dei progressi! E' incredibile!"

Col programma di forza che mi hai impostato, nelle ultime 3 settimane, ho aumentato i carichi nello squat di 40 kg, mente prima ero completamente in stallo. Sono stracontento! Grazie. Enrico.

Ci siamo riusciti! Sei il preparatore atletico del Mr Europa IBFA Assoluto Carmelo Coledi e del Mr Europa Junior Alex Balsamo! Grazie di cuore da tutti e due!

Ciao Francesco,

sto leggendo attentamente i tuoi scritti.

Complimenti, grandissimo lavoro!

molto belli veramente!

...per i tricipiti, l'esercizio che consigli ovvero una combo tra pull over e distensione se non erro è il vecchio california press giusto?

Comunque tornando al primo libro, per ora ho letto quello, è molto scorrevole e si legge da dio.

Inoltre le idee sull'intensità-scarico ecc sono le più costruttive ed intelligenti tra tutte quelle che ho letto.

Ottimissimi (ehehehe) i consigli sul dorso e spalle.

complimenti ancora, sei un grande.

Salve professor Currò,io mi chiamo Francesco,e leggo ormai da tempo i suoi articoli sul sito mypersonaltrainer.it
Coltivo la passione della palestra dall'età di 17 anni (Ora ne ho 27),praticando nel frattempo vari sport (Calcio,pallanuoto,kick-boxing).
Mi hanno sottoposto a tanti allenamenti,e non sto qui a raccontarle cosa mi hanno propinato nè quali conseguenze hanno avuto su di me l'applicazione di teorie elargite dai cosidetti "Guru" del bodybuilding,come li chiama anche lei in alcuni articoli.
La mia passione per l'attività fisica mi ha spinto a saperne di più,e non leggendo le solite riviste,ma mi sono iscritto a Scienze Motorie,e mi manca poco x conseguire la triennale.
Ora ho una conoscienza scientifica di quello che pratico,ed è stato grazie a queste conoscenze che ho potuto meglio apprezzare alcune sue "finezze" nella stesura di alcune sue tabelle tecniche.(quella sulla intensità incrociata è le più bella a mio modestissisimo parere,sulla supercompensazione e decompensazione).
Le scrivo x chiederle se sarebbe possibile da parte sua segurimi a distanza,io sono di Napoli.
Spero sinceramente che lei possa accogliere con favore la mia richiesta
Spero di avere presto sue notizie...

...ti ho letto spesso e ti ho trovato di spessore. [...] In assoluto uno dei pochissimi nel sapere di allenamento. G. C. (membro della Commissione Tecnica della Federazione Sportiva che dal mio punto di vista, rappresenta SENZA OMBRA DI DUBBIO il VERO polo dell'ECCELLENZA FORMATIVA italiana)

Io non dimentico certe cose e tu sei stato un signore nei miei confronti. LCX

Approfitto per ringraziarti! ieri ho messo in pratica alcuni tuoi suggerimenti sui bicipiti e dorsali.....non ci posso credere stamattina ho i "DOMS"....incredibile non li avevo più su questi muscoli da anni.....non vedo l'ora di provare gli esercizi per le spalle e per le gambe! grazie infinitamente Francesco! ti stimo!

I miei metodi funzionano su tutti !!!!

E' facile (come fanno altri...) applicare un metodo "mediocre" su un atleta superdotato e che probabilmente si "aiuta" con farmaci illegali per poi "vantarsi" che quel metodo è "superlativo" e che si è il miglior allenatore della galassia ... troppo facile ... Ho allenato 3 Campioni Europei di  Bodybuilding, una campionessa europea di atletica leggera, un pluricampione italiano "natural"; posso vantarmi  di numerose collaborazioni con squadre di calcio di serie A e B e di centinaia di atleti soddisfatti sparsi in tutto il mondo ... 

Certo, queste sono "soddisfazioni" ... ma le VERE VITTORIE, le VERE SFIDE sono altre ... come ad esempio, questa che stiamo VINCENDO!!!!