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Programma Tecnico
Cintura Bianca
Cintura Gialla
Cintura Arancio
Cintura Verde
Cintura Blu
Cintura Marrone
Regolamento

Terminologie
Tecniche di braccia/parate/posizioni
Tecniche di gambe/spostamenti
Varie

CINTURA BIANCA (6° KYU)
(frequenza minima 4 mesi)

Posizioni
posizione di attesa
guardia semifrontale

Spostamenti
semispostamenti avanti
semispostamento indietro
semispostamento laterale
spostamenti avanti
spostamento indietro
spostamento laterale

Tecniche di difesa
parata bassa esterna
parata col palmo della mano (media e alta)
parata alta ascendente
schivata verticale (con piegamento delle gambe)
caduta all'indietro

Tecniche di braccia
diretto corrispondente alla gamba avanzata
diretto corrispondente alla gamba arretrata
gancio  corrispondente alla gamba avanzata

Tecniche di gamba
calcio frontale (gamba avanti e gamba dietro)
calcio circolare (gamba avanti e gamba dietro)
calcio laterale (gamba avanti e gamba dietro)

Combinazioni
5 combinazioni libere utilizzando due tecniche del programma