TEN NO KATA
Il kata si compone in due parti:
- OMOTE (Davanti): va eseguita da solo senza l'aiuto dell'avversario
- URA (Dietro): necessita di un partner ed è una prima forma di esecuzione del Kumite.
Particolarità tecniche:
devono essere curati sia gli spostamenti omote che ura, le posizioni base sono HachijiDachi, Kokutsu dachi, Zenkutsu dachi e Fudodachi.
Ogni tecnica deve venir eseguita partendo dalla posizione hachijidachi.
Hachiji-dachi
1. Passo avanti destro eseguendo Oizuki chudan destro.
2. Passo avanti sinistro eseguendo Oizuki chudan sinistro.
3. Passo avanti destro eseguendo Oizuki jodan destro.
4. Passo avanti sinistro eseguendo Oizuki jodan sinistro.
5. Passo avanti con gamba sinistra eseguendo Gyakuzuki chudan destro.
6. Passo avanti con gamba destra eseguendo Gyakuzuki chudan sinistro
7. Passo avanti con gamba sinistra eseguendo Gyakuzuki jodan destro.
8. Passo avanti con gamba destra eseguendo Gyakuzuki jodan sinistro
9. Indietreggiando con la gamba destra eseguire Gedanbarai sinistro e contrattaccare con Gyakuzuki chudan destro
10. Indietreggiando con la gamba sinistra eseguire Gedanbarai destro e contrattaccare con Gyakuzuki chudan sinistro
11. Indietreggiando con la gamba destra eseguire ude uke chudan sinistro e contrattaccare con Gyakuzuki chudan destro
12. Indietreggiando con la gamba sinistra eseguire ude uke chudan destro e contrattaccare con Gyakuzuki chudan sinistro
13. Indietreggiando con la gamba destra eseguire ude uke chudan sinistro e contrattaccare con Gyakuzuki chudan destro
14. Indietreggiando con la gamba sinistra eseguire ude uke chudan destro e contrattaccare con Gyakuzuki chudan sinistro
15. Indietreggiando con la gamba destra eseguire ude uke chudan sinistro e contrattaccare con Gyakuzuki chudan destro
16. Indietreggiando con la gamba sinistra eseguire ude uke chudan destro e contrattaccare con Gyakuzuki chudan sinistro
17. Indietreggiando con la gamba destra eseguire Shutouke chudan sinistro e contrattaccare con nukite chudan destro
18. Indietreggiando con la gamba sinistra eseguire Shutouke chudan destro e contrattaccare con nukite chudan sinistro
19. Indietreggiando con la gamba destra eseguire Shuto barai jodan sinistro e contrattaccare con Gyakuzuki jodan destro
20. Indietreggiando con la gamba sinistra eseguire Shuto barai jodan destro e contrattaccare con Gyakuzuki jodan sinistro
21. Indietreggiando con la gamba destra eseguire Ageuke jodan sinistro e contrattaccare con Gyakuzuki chudan destro
22. Indietreggiando con la gamba sinistra eseguire Ageuke jodan destro e contrattaccare con Gyakuzuki chudan sinistro
23. Indietreggiando con la gamba destra eseguire Uchikomi jodan sinistro e contrattaccare con Gyakuzuki chudan destro
24. Indietreggiando con la gamba sinistra eseguire Uchikomi jodan destro e contrattaccare con Gyakuzuki chudan sinistro
Ogni tecnica di attacco deve essere eseguita partendo dalla posizione Gedanbarai indietreggiando, l'attacco è sempre Oizuki ai vari livelli citati; al contrario il difensore inizia il movimento sempre dalla posizione hachijidachi e indietreggiando esegue le tecniche di parata richieste.
All'inizio le tecniche di difesa e contrattacco avranno tempi lunghi con il passare del tempo tali tempi di reazione dovranno necessariamente essere eseguiti più velocemente.
Solo nella prima tecnica l'attaccante effettua un Gedanbarai sinistro avanzando, tutto il resto dell'applicazione avviene eseguendo uno spostamento indietreggiando.
Tutta la sequenza inizia dalla posizione YOI.
Classificheremo l'attaccante con la lettera "A" il difensore con la lettera "D"
1. A - Un passo avanti Gedanbarai sinistro attacco Oizuki gedan destro
D - Un passo indietro con gamba destra difesa Gedanbarai sinistro Gyakuzuki chudan destro.
2. A - Un passo indietro Gedanbarai destro attacco Oizuki gedan sinistro
D - Un passo indietro con gamba sinistra difesa Gedanbarai destro Gyakuzuki chudan sinistro.
3. A - Un passo indietro Gedanbarai sinistro attacco Oizuki chudan destro
D - Un passo indietro con gamba destra difesa ude uke chudan sinistro Gyakuzuki chudan destro.
4. A - Un passo indietro Gedanbarai destro attacco Oizuki chudan sinistro
D - Un passo indietro con gamba sinistra difesa ude uke chudan destro Gyakuzuki chudan sinistro.
5. A - Un passo indietro Gedanbarai sinistro attacco Oizuki chudan destro
D - Un passo indietro con gamba destra difesa shutouke chudan sinistro nukite chudan destro.
6. A - Un passo indietro Gedanbarai destro attacco Oizuki chudan sinistro
D - Un passo indietro con gamba sinistra difesa shutouke chudan destro nukite chudan sinistro.
7. A - Un passo indietro Gedanbarai sinistro attacco Oizuki jodan destro
D - Un passo indietro con gamba destra difesa shuto barai jodan sinistro afferrando il polso dell'avversario torcendolo eseguire Gyakuzuki jodan destro.
8. A - Un passo indietro Gedanbarai destro attacco Oizuki jodan sinistro
D - Un passo indietro con gamba sinistra difesa shuto barai jodan destro afferrando il polso dell'avversario torcendolo eseguire Gyakuzuki jodan sinistro.
9. A - Un passo indietro Gedanbarai sinistro attacco Oizuki jodan destro
D - Un passo indietro con gamba destra difesa Ageuke jodan sinistro Gyakuzuki chudan destro
10. A - Un passo indietro Gedanbarai destro attacco Oizuki jodan sinistro
D - Un passo indietro con gamba sinistra difesa Ageuke jodan destro Gyakuzuki chudan sinistro
11. A - Un passo indietro Gedanbarai sinistro attacco Oizuki jodan destro
D - Un passo indietro con gamba destra difesa Uchikomi jodan sinistro Gyakuzuki chudan destro
12. A - Un passo indietro Gedanbarai destro attacco Oizuki jodan sinistro
D - Un passo indietro con gamba sinistra difesa Uchikomi jodan destro Gyakuzuki chudan sinistro
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