GOJUSHIHO DAI
L'ideogramma GOJUSHI significa "54"
L'ideogramma HO significa "Passi"
L'ideogramma DAI significa "Grande"
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"salva oggetto con nome"
o
"salva destinazione come"
a seconda del browser che utilizzi
Caratteristiche:
risulta essere molto faticoso per il continuo sovraccarico della gamba sinistra.
Posizione specifica: nekoashidachi.
(durata: oltre i 60")
Saluto, Yoi Hachiji dachi
1. Avanzare con zenkutsu dachi destro uraken uchi chudan destro kamae, il pugno sinistro sotto il braccio destro a rinforzo.
2. Avvicinando il piede sinistra guardare verso sinistra a 45° in posizione zenkutsu dachi eseguire morote tate tsuki chudan.
3. Guardare verso destra a 45° avvicinando il piede destro avanzare zenkutsu dachi morote tate tsuki chudan.
4. Ruotare sul piede destro verso sinistra di 45° in posizione fudo dachi eseguire tate shuto uke chudan sinistra.
5. Sul posto zenkutsu dachi gyaku tsuki chudan destro.
6. Sul posto tsuki chudan sinistra
7. Calciare sul posto mae geri destro.
8. Da zenkutsu dachi sinistro gyaku tsuki chudan destro.
9. Ruotare sul piede sinistra en avanzare di 45° verso destra in posizione fudo dachi eseguire tate shuto uke chudan.
10. Sul posto zenkutsu dachi gyaku tsuki chudan sinistra.
11. Sul posto tsuki chudan destro.
12. Calciare sul posto mae geri sinistra.
13. Da zenkutsu dachi sinistro gyaku tsuki chudan sinistra.
14. Ruotare sul piede destro verso dietro a sinistra zenkutsu dachi empi uchi jodan (KIAI!)
15. Sul piede destro zenkutsu dachi (la gamba destra dietro) morote sukui uke gedan.
16. Avanzare con neko ashi dachi destro keito uke ippon nukite chudan kamae.
17. Sul posto eseguire teisho osae uke gedan sinistra caricare ippon nukite destro.
18. Spostare con Yoriashi neko ashi dachi e colpire ippon nukite chudan destro e caricare ippon nukite sinistra.
19. Sul posto ippon nukite chudan sinistra e caricare ippon nukite destro.
20. Sul posto ippon nukite chudan destro hikite.
21. Ruotando sul piede sinistro indietreggiando ruotare verso sinistra neko ashi dachi destro keito uke ippon nukite chudan sinistra kamae.
22. Sul posto teisho osae uke gedan sinistro caricare ippon nukite destro.
23. Yoriashi neko ashi dachi ippon nukite chudan destro e caricare ippon nukite sinistra.
24. Sul posto ippon nukite chudan sinistra e caricare ippon nukite destro.
25. Sul posto ippon nukite chudan destro hikite.
26. Ruotare sul piede destro arretrare verso sinistra kibadachi haito uke gedan sinistra kamae.
27. Spostando verso sinistra in posizione kosadachi caricare la gamba sinistra ed eseguire fumikomi in posizione kibadachi gedan barai sinistra kamae.
28. Sul posto kibadachi haito uke gedan destro kamae.
29. Spostando verso destra kosadachi caricare la gamba destra ed eseguire fumikomi in posizione kibadachi gedan barai destro kamae.
30. Avvicinando il piede destro neko ashi dachi keito uke ippon nukite chudan sinistra kamae.
31. Sul posto teisho osae uke gedan sinistro caricare ippon nukite destro.
32. Yoriashi neko ashi dachi ippon nukite chudan destro e caricare ippon nukite sinistra.
33. Sul posto ippon nukite chudan sinistra e caricare ippon nukite destro.
34. Sul posto ippon nukite chudan destro hikite.
35. Ruotando sul piede destro indietreggiare verso sinistra in posizione zenkutsu dachi sinistro eseguire nukite gedan destro.
36. Avanzare zenkutsu dachi uraken uchi chudan destro.
37. Sul posto nukite gedan sinistra.
38. Avanzare con zenkutsu dachi uraken uchi chudan sinistra.
39. Avanzare sempre zenkutsu dachi washide uchi gedan destro.
40. Sul posto washide uchi jodan destro.
41. Sul posto calciare Mae geri sinistro.
42. Tsuki chudan sinistra sotouke jodan destro.
43. Ruotare sul piede destro dietro zenkutsu dachi (i piedi sulla stessa linea) gedan barai destro (dietro) guardando dietro eseguire empi uchi.
44. Ruotare sul piede sinistro avanzare neko ashi dachi keito uke ippon nukite chudan sinistra kamae.
45. Sul posto teisho osae uke gedan sinistro caricare ippon nukite destro.
46. Yoriashi destro neko ashi dachi ippon nukite chudan destro e caricare ippon nukite sinistra.
47. Sul posto ippon nukite chudan sinistro e caricare ippon nukite destro.
48. Sul posto ippon nukite chudan destro hikite.
49. Ruotare sul piede destro indietreggiando verso sinistra in posizione kibadachi haito uke gedan sinistro kamae.
50. Spostando verso sinistra kosadachi tate shuto uke chudan sinistra caricare la gamba sinistra ed eseguire fumikomi kibadachi nukite chudan destro empi uke chudan sinistro.
51. Sul posto kibadachi haito uke gedan destro (il viso rivolto verso destra) kamae.
52. Spostando verso destra kosadachi tate shuto uke chudan sinistra caricare la gamba destra ed effettuare fumikomi kibadachi nukite chudan destro empi uke chudan sinistro.
53. Ruotare sul piede sinistro avanzare in posizione zenkutsu dachi uraken uchi chudan destro kamae.
54. Ruotare sul piede sinistro verso dietro in posizione kibadachi eseguire yoko tsuki chudan sinistro.
55. Avanzare con zenkutsu dachi oitsuki chudan destro.
56. Ruotare sul piede destro hachiji dachi le braccia flesse in avanti e i pugni fermi.
57. Sul posto morote uchi gedan.
58. Ruotare sul piede destro verso sinistra zenkutsu dachi.
59. Avanzare neko ashi dachi destro morote shuto gedan kakiwake.
60. Sul posto morote keito ippon nukite chudan.
61. Avanzare neko ashi dachi morote ippon nukite (KIAI!)
62. Ruotare sul piede sinistro verso sinistra neko ashi dachi keito uke ippon nukite chudan kamae.
63. Ritornare con il piede destro.
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