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PERCHÈ TOSSIAMO
La tosse è uno dei molti meccanismi di difesa del nostro corpo. Se abbiamo
respirato aria piena di polvere o abbiamo le vie respiratorie troppo
sporche, si verifica un colpo di tosse che espelle le particelle che
avevano invaso le vie respiratorie.
CHE COS’È LO STARNUTO?
Lo starnuto avviene quando le impurità dell’aria irritano lo stato mucoso
delle fosse nasali. Nello starnuto viene prodotta un’espirazione violenta
d’aria, che esce con forza attraverso il naso e la bocca pulendo le fosse
nasali dalle particelle di sporco.
CHE COS’ È UNO SBADIGLIO?
Quando il sangue arterioso non trasporta una quantità sufficiente di
ossigeno si produce lo sbadiglio, cioè un’inspirazione molto profonda. Lo
sbadiglio rinnova completamente l’aria in tutti gli alveoli polmonari e
nello stesso tempo rimuove il sangue che ristagna nei vasi sanguigni.
PERCHÈ È DIFFICILE RESPIRARE IN MONTAGNA
A mano a mano che aumenta la quota sul livello del mare, l’aria si fa più
rarefatta; in altre parole, uno stesso volume contiene meno gas. Quindi la
quantità di ossigeno diminuisce con l’aumentare della quota: per esempio a
3200 metri restano solo due terzi dell’ossigeno presente in pianura.
Bisogna essere pronti fisicamente per affrontare alte quote, poiché la
scarsità di ossigeno rende più difficile affrontare gli sforzi. Sempre per
questo motivo le alte quote sono sconsigliabili a chi, per esempio, soffre
di disturbi circolatori.
TECNICHE RESPIRATORIE
entra e impara a respirare correttamente
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