continua
Una
esercitazione
che mi
piace
fare in
progressione,
inserito
dopo un
riscaldamento
tecnico,
andiamo a
visualizzare
i
movimenti
di
smarcamento,
il
controllo
orientato
ed il
passaggio
La
progressione
è molto
adatta a
ragazzi
"evoluti"
in quanto
il
livello
di
difficoltà,
perchè
sia
eseguita
in modo
corretto
ed
efficace,
è
piuttosto
alto ,
nulla
vieta
però di
provare
con
ragazzi
più
piccoli
dei
giovanissimi
cercando
di capire
il numero
di
variabili
giusto e
le
dimensioni
del campo
di gioco.
Esercitazione
analitica:
Materiale:
4
paletti,
palloni
Spazio
necessario:
30x30
N°
giocatori:
5
Svolgimento:
esercitazione
del tipo
dai e
segui, si
svolge
sul
perimetro
di un
quadrato,
i
giocatori
si
posizionano
sui 4
vertici,
sul
vertice
di
partenza
se ne
posizionano
2 di cui
1 con il
pallone.
1 giro
si
conclude
quando il
giocatore
è tornato
al punto
di
partenza
ed ogni
tipo di
ripetizione
si svolge
facendo
eseguire
uguale
numero di
giri in
senso
orario ed
antiorario
(2 giri
in senso
orario e
2 giri in
senso
antiorario).
Particolare
attenzione
va data
al
controllo
del
giocatore
che
riceve.
- Si conduce fino al compagno successivo (l'allenatore sceglie il tipo di conduzione);
- si passa e si segue (attenzione al controllo di chi riceve);
- si passa e si segue mentre il giocatore che riceve effettua un movimento in ampiezza;
- si passa e si segue mentre il giocatore che riceve effettua un movimento lungo corto attacco al paletto e aggiramento con l'ext del piede);
- si passa e si segue mentre il giocatore che riceve effettua un movimento corto lungo;
- si passa e si segue mentre il giocatore che riceve effettua un movimento lungo corto con scarico e va ricevere sul successivo lungo (triangolo);
- si conduce fino a metà tragitto e si passa a C che scarica su B che passa a D e così via
Ritengo questa esercitazione complessa ed efficace se fatta bene, inoltre si possono inserire varianti a non finire come l'uso ed i movimenti di tutti i giocatori partecipanti.