| 4 |
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posizione eretta, gambe
unite, procedere a piccoli salti in avanti con le braccia
leggermente spostate indietro; effettuare 10 saltelli.
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| 5 |
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con le gambe leggermente
piegate e piedi uniti, saltare alternativamente a destra e a
sinistra, in successione rapida per 5 secondi; ripetere 5/6
volte.
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| 6 |
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| co le braccia lungo il
corpo e gambe unite, piegare le gambe sollevandosi sulla punta
dei piedi portando le braccia tese in avanti; mantenendo la
posizione sltellare sulla punta dei piedi 4 o 5 volte e,
contemporaneamente, oscillare le braccia avanti e indietro;
ritornare allaposizione di partenza e ripetere l'esercizio 3 o 4
volte. |
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