Le posizioni d'equilibrio sviluppano leggerezza, forza e agilitą'. Si raggiunge un enorme controllo sul proprio corpo. Si accresce il tono muscolare, la coordinazione dei movimenti e la concentrazione.
Pur rinforzando le braccia, le posizioni d'equilibrio richiedono anche polsi forti.
Se i polsi si stancano, riposatevi in Uttanasana con le dita puntate indietro e le palme in alto.
PRECAUZIONI: non eseguite le posizioni d'equilibrio dopo una operazione addominale, durante la gravidanza e durante le mestruazioni. Se avete polsi deboli, prestate particolare attenzione.
