Benvenuti nel sito del Fitness e del bodybuilding..qui potrete trovare tutto quello che vi  può interessante su: ALLENAMENTO - ALIMENTAZIONE - SUPPLEMENTAZIONE per una concreta risposta anabolica e concreti risultati!!!           del Tecnico dello Sport  Daniele Menghini

ALLENAMENTO

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                                                                                      TRAPEZIO

    

   

- SUPERCOMPENSAZIONE

- IPERTROFIA MUSCOLARE

- IL SUPERALLENAMENTO

- IL RIPOSO

 

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GRUPPI MUSCOLARI
METODICHE DI   

      ALLENAMENTO

CONSIGLI

 

  

       

       Il trapezio è un ampio fascio muscolare collocato nella parte

 

   superiore del dorso..esso viene

   comunemente diviso in tre

   parti (fasci):

 

   - fascio superiore

   - fascio mediano

   - fascio inferiore

 

   Le funzioni principali del

   trapezio sono l'elevazione della

   scapola e quindi delle spalle ed

                                          anche i movimenti di rotazione

  della scapola; è un muscolo di notevole potenzialità e di

  forte impatto estetico.

                                                       Gli esercizi consigliati sono:

 

                                               - trazioni al mento

                                               - scrollate di spalle

                                               - alzate frontali con bilanciere      

 

 

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