LAVORO ISOMETRICO

In soli 90 secondi al giorno, voi potete aumentare la vostra forza del 10 per cento! Senza muovere un muscolo e senza nessun genere di attrezzature speciali.

Voi potete essere più forti e più in salute, seguendo solo tutte le fasi della cosiddetta contrazione isometrica.

Questo rivoluzionario approccio alla salute fisica è un metodo scientifico vero e proprio da cui può trarre beneficio chiunque, uomo, donna o ragazzo.

Un muscolo tenuto in tensione per soli 6 secondi al giorno aumenta la sua forza per il 5 per cento alla settimana. In venti settimane sarà due volte più forte.

La forza non vieta ma agevola la grazia, l'agilità, le pose eleganti, la coordinazione dei movimenti, il buon portamento.

L'esercizio dei muscoli per mezzo delle contrazioni isometriche, nel limite minimo di tempo che si raccomandano, migliora soprattutto il tono ed i vostri muscoli, non il loro volume.

L'isometrica ringiovanisce l'organismo e mette in condizioni di prevenire la stanchezza, le disattenzioni e i relativi pericoli.

Come per esempio quelli che incorrono nel guidare l'automobile. Sono necessari solamente quindici esercizi fondamentali. Essi sono stati attentamente studiati per tonificare completamente in soli 90 secondi. Potete fare tutta la serie uno dietro l'altro, oppure uno alla volta, o ogni volta alcuni di essi: è perfettamente indifferente.

Se voi riscontrate di esercitare una parte di muscoli più che un'altra non vi preoccupate - state facendo una provvista extra.

Fate ogni esercizio per sei secondi, Contate lentamente: mille uno, mille due... Non trattenete il fiato.

Respirate normalmente. Mettete tutto voi stesso nell'esercizio che fate.

Spingete o tirate più forte che potete. Impegnatevi per richiamare quante più possibili fibre muscolari.