Lavoro Isometrico


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  thm000_Pict0357.jpg  
 
 incrociare le mani e appoggiarle dietro il collo; spingere la testa indietro con forza, contro la resistenza esercitata dalle stesse mani


2
  thm001_Pict0358.jpg  
 
 con gli avambracci in posizione verticale, mettere i palmi delle mani contro la fronte e spingere la testa in avanti con forza, contro la resistenza esercitata dalle stesse mani

3
  thm002_Pict0359.jpg  
 
 porre il palmo della mano destra sulla tempia al di sopra dell'orecchio destro e spingere la testa contro il palmo della mano con forza, contro la resistenza esercitata dalla stessa mano

4
  thm003_Pict0360.jpg  
 
 porre il palmo della mano sinistra sulla tempia al di sopra dell'orecchio sinistro e spingere la testa contro il palmo della mano con forza, contro la resistenza esercitata dalla stessa mano
5
  thm004_Pict0361.jpg  
 
 mettersi nel vano di una porta, appoggiare i palmi delle mani ognuna contro uno degli stipiti e cercare di spingere verso l'esterno


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  thm005_Pict0362.jpg  
 
 mettersi nel vano di una porta, alzare le braccia eporre i palmi delle mani contro l'architrave, ma in modo che i gomiti siano piegati; nel caso sia necessario, mettere qualche cosa sotto i piedi; spingere con forza
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  thm006_Pict0363.jpg  
 
 porsi a una quarantina di centimetri da una parete, aprire le braccia e porre i palmi delle mani contro il muro e spingere, con tutte e due le mani, mentre puntate le gambe, come se voleste avvicinare le mani l'una all'altra
8
  thm007_Pict0364.jpg  
 
 sedersi al tavolo o di fronte ad un qualsiasi oggetto non mobile, mettere le mani sotto quest'oggetto con i palmi delle mani in alto e tentare di alzarlo piegando il gomito


9
  thm008_Pict0365.jpg  
 
 stando al centro del vano di una porta appoggiare i palmi delle mani una di qua e l'altra di la della parete;aprire e piegare le dita come artigli; ora premere le dita e i polsi come se voleste unire le mani l'una all'altra attraverso la parete


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