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gambe tese, flettere
lateralmente il busto a destra e a sinistra, con le braccia che
assecondano il movimento, cercando di avvicinarsi al piede
relativo.
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| gambe tese e divaricate,
flettere il busto alternativamente sull agamba sinistra e destra
portando rispettivamente la mano destra a contatto col piede
sinistro e viceversa, cercando di avvicinare il più
possibile la fronte al ginocchio corrispondente; espirare in
flessione; piegare leggermente la gamba il cui piede non viene
toccato dalla mano; ripetere 10 volte. |
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come l'esercizio
precedente con le bracia parallele.
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