Scuba Gym

Macchine e attrezzi utilizzati

Articolo tratto dal convegno
regionale attività subacquee

6 PICCOLI SOMMERGIBILI
Studiati e realizzati espressamente per l´utilizzo subacqueo, robusti e in acciaio inox, gli attrezzi impiegati in questa variante del fitness coinvolgono in modo completo tutti i distretti muscolari. Portando i movimenti tipici di diverse discipline sportive sul fondo della vasca.

1 SCUBA RUSH Principio: permette la pattinata dello sci di fondo e la tecnica di questa disciplina.
Benefici: Sollecita la maggior parte dei muscoli e consente un allenamento aerobico completo di quadricipiti, glutei, addominali, bicipiti, tricipiti e trapezi.

2 SCUBA DUACYCLE Principio: è una macchina che consente di pedalare nello stesso tempo sia con le gambe sia con le braccia.
Benefici: apporta vantaggi simili alla macchina precedente intervenendo sull´intero sistema muscolare e stimolando l´attività cardiocircolatoria.

3 SCUBA STEP MONO Principio: simula il movimento di salire degli scalini, il classico stepper.
Benefici: porta alla tonificazione dei quadricipiti e, in modo particolare, dei glutei. Due elastici vincolati alle estremità delle pedane permettono di mantenersi in equilibrio.

4 SCUBA STEP-BI Principio: simile alla macchina precedente, coinvolge anche le braccia per mezzo di due leve dedicate.
Benefici: apporta un aumento del tono dei quadricipiti e dei glutei. Al movimento delle gambe si associano quello degli arti superiori e degli addominali.

5 SCUBA BIKE MONO Principio: consente di effettuare i movimenti della pedalata.
Benefici: è ideale per un training completo dell´organismo. Oltre al sistema muscolo-scheletrico, sollecita in modo graduale e armonico anche il cuore e favorisce la circolazione del sangue.

6 SCUBA BIKE-BI Principio: consente di effettuare nello stesso tempo i movimenti della pedalata e della vogata.
Benefici: è ideale per un training completo dell´organismo. Oltre al sistema muscolo-scheletrico, sollecita in modo graduale e armonico anche il cuore e favorisce la circolazione del sangue.

Altri attrezzi e accessori utilizzati
Oltre alle apparecchiature sopracitate, si utilizzano anche gli idromanubri, le scarpette in neoprene, le tavolozze, le idrocavigliere, la fascia ventrale, i piombi (e l'apposita cintura).

Inoltre, per poter svolgere correttamente gli esercizi, ti verrà fornita la mascherina con erogatore e la bombola di aria arricchita d'ossigeno.