Questo
sistema fu inventato da Rolf Feser , allenatore della
squadra di sollevamento pesi, negli anni 70 in Germania.
In seguito in America divenne noto come il "sistema delle
10 serie". Successivamente è stato rimesso in circolo
da Charles Poliquin (autore del libro: "I principi di
Poliquin " pubblicato in Italia da Sandro Ciccarelli Editore)
ed è diventato un fenomeno mondiale, anche grazie
alla notorietà di Poliquine.
Il
programma è progettato in modo di andare a colpire in
modo estremamente profondo con un notevole volume di lavoro
determinate fibre muscolari che non hanno altra scelta
che reagire volumizzandosi.
E'
articolato in 3 fasi di lavoro:
